theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Trở thành cha mẹ
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thời kỳ mang thai
    • 3 tháng đầu
    • 3 tháng giữa
    • 3 tháng cuối
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chướng bụng đầy hơi khi mang thai - Làm sao để khắc phục tình trạng khó chịu này?

Mất 5 phút để đọc
Chia sẻ:
•••
Chướng bụng đầy hơi khi mang thai - Làm sao để khắc phục tình trạng khó chịu này?

Một số hiện tượng khó chịu như chướng bụng đầy hơi khi mang thai, khó tiêu, ợ nhiều, hay trung tiện là những điều mà không mẹ bầu nào mong muốn. Có cách nào để giảm thiểu tình trạng này? Dưới đây là một số gợi ý của The Asianparent Việt Nam dành cho các mẹ.

Có cách nào để giúp mẹ bầu thuyên giảm hiện tượng chướng bụng đầy hơi khi mang thai?

Nhìn chung, các cách có thể giảm thiểu tình trạng đầy bụng trong thai kỳ cho các mẹ bầu cũng gần như tương tự với người bình thường. Tuy nhiên, một điều khác biệt nhất là mẹ cần cẩn thận với thuốc uống cho tình trạng này. Ngoài cảm giác tức bụng, khó chịu, một số mẹ còn cảm thấy đau bụng do khí ga di chuyển trong vùng bụng. Do đó mà mẹ bầu thường xuyên ợ hơi và trung tiện nhiều. 

Vì sao mẹ bầu bị chướng bụng đầy hơi khi mang thai?

Do sự thay đổi hoóc môn trong quá trình mang thai. Ngay từ khi có bầu, cơ thể mẹ sẽ sản ra các hoóc môn để phù hợp với quá trình phát triển của thai nhi. Chính vì thế mà nó cũng gây ra những ảnh hưởng đối với hoạt động của nhiều cơ quan như hệ bài tiết và tiêu hóa. Do đó mà mẹ bầu thường dễ bị chướng bụng đầy hơi hơn. 

Tử cung giãn dần và to lên khiến dạ dày bị chèn ép. Ruột không thể làm việc như bình thường nên sinh ra nhiều khí ga trong bụng mẹ. 

Mẹ bầu có thể bị đầy bụng khi mang thai nếu có thói quen ăn uống không tốt như nhai vội, ăn các món nêm nhiều gia vị, thường xuyên ăn món xào, rán.

Hiện tượng này có thể xuất hiện kèm với một số căn bệnh khác như đau dạ dày, tiểu đường, ...chuong-bung-day-hoi-khi-mang-thai

Thực phẩm có thể khiến mẹ chướng bụng đầy hơi khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là một trong các yếu tố giúp giảm thiểu được tình trạng chướng bụng đầy hơi của mẹ bầu. Nếu có thể, mẹ cần hạn chế ăn quá nhiều các thực phẩm sau nếu đang bị đầy bụng, khó tiêu:

  • Hoa quả như táo.
  • Rau: Các loại rau thuộc họ bắp cải.
  • Một số loại đỗ.
  • Các loại đồ uống có ga và nước hoa quả chứa nhiều đường.
  • Những thực phẩm đóng hộp hoặc đồ ăn chế biễn sẵn như sốt salad, thịt, hoa quả đóng hộp, bim bim, ...
  • Món ăn xào, rán có sử dụng nhiều dầu mỡ. 
 
chuong-bung-day-hoi-khi-mang-thai

Làm cách nào để hạn chế tình trạng đầy bụng cho mẹ bầu

Thay đổi thói quen ăn uống khi mang thai

Mẹ hãy cố gắng chọn những món ăn dễ tiêu như ăn cá thay vì ăn nhiều loại thịt đỏ, tăng cường ăn rau và hoa quả (nhưng cần tránh những loại có chứa ga như táo, bắp cải).

chuong-bung-day-hoi-khi-mang-thai

Các mẹ thử quan sát sau mỗi bữa ăn để biết được loại thức ăn nào có thể khiến mẹ dễ bị đầy bụng. Từ đó giảm thiểu các món đó hoặc tốt nhất là nên ngừng ăn một thời gian và thay thế bằng loại thức ăn có lượng dinh dưỡng tương tự khác.

Có thể chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Việc này sẽ giúp mẹ kiểm soát được lượng thức ăn cũng như nhai kĩ càng hơn.

Hạn chế ăn các món nêm nếm nhiều gia vị, các món xào rán với nhiều dầu mỡ.

Mẹ cần tránh không được để bụng rỗng. Nếu cảm thấy đói hãy ăn một lượng nhỏ ngay lập tức. Điều này sẽ giúp hạn chế lượng ga được hình thành trong dạ dày. 

Những điều cần lưu ý khác

Nếu cần phải uống thuốc, mẹ nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn loại thuốc thích hợp dành cho các bà bầu. 

Cần hạn chế sử dụng eo hoặc cúi lên cúi xuống bằng eo quá nhiều. Thay vào đó mẹ hãy khuỵu gối.

Khi nằm ngủ, mẹ bầu đừng nên nằm quá bằng phẳng mà hãy để đầu tựa lên gối cao hơn so với thân người, đặc biệt là lúc mới ăn xong.

Thư giãn và không căng thẳng cũng giúp mẹ giảm thiểu được tình trạng chướng bụng đầy hơi.

Đầy bụng có thể diễn ra trong suốt 9 tháng của thai kỳ. Để xóa bỏ hoàn toàn những khó chịu này slà điều khá khó khăn đối với các mẹ. Tuy vậy, nếu chịu khó thực hiện thường xuyên những hướng dẫn trên cũng sẽ giúp mẹ cảm thấy đỡ hơn được phần nào. 

Theo The Asianparent Thái Lan

Xem thêm:

  • Táo bón khi mang thai, mẹ bầu mau chữa ngay kẻo bị trĩ ra máu!
  • Muốn con yêu chào đời không dị tật, mẹ bầu nhớ bổ sung 8 loại vitamin quan trọng khi mang thai
  • Đau bụng dưới khi mang thai: Nguyên nhân và cách xử lý

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Chướng bụng đầy hơi khi mang thai - Làm sao để khắc phục tình trạng khó chịu này?
Chia sẻ:
•••
  • Có bầu bị chướng bụng đầy hơi có làm sao không? Xử lý như thế nào khi gặp phải tình trạng này?

    Có bầu bị chướng bụng đầy hơi có làm sao không? Xử lý như thế nào khi gặp phải tình trạng này?

  • 6 cách đơn giản mà hiệu quả giúp trẻ sơ sinh hết chướng bụng đầy hơi

    6 cách đơn giản mà hiệu quả giúp trẻ sơ sinh hết chướng bụng đầy hơi

  • Chị em đã biết các ông chồng thích vợ như thế nào chưa?

    Chị em đã biết các ông chồng thích vợ như thế nào chưa?

  • Quan hệ khi mang thai xuất vào trong có an toàn không? Kinh nghiệm quan hệ an toàn khi mang thai

    Quan hệ khi mang thai xuất vào trong có an toàn không? Kinh nghiệm quan hệ an toàn khi mang thai

app info
get app banner
  • Có bầu bị chướng bụng đầy hơi có làm sao không? Xử lý như thế nào khi gặp phải tình trạng này?

    Có bầu bị chướng bụng đầy hơi có làm sao không? Xử lý như thế nào khi gặp phải tình trạng này?

  • 6 cách đơn giản mà hiệu quả giúp trẻ sơ sinh hết chướng bụng đầy hơi

    6 cách đơn giản mà hiệu quả giúp trẻ sơ sinh hết chướng bụng đầy hơi

  • Chị em đã biết các ông chồng thích vợ như thế nào chưa?

    Chị em đã biết các ông chồng thích vợ như thế nào chưa?

  • Quan hệ khi mang thai xuất vào trong có an toàn không? Kinh nghiệm quan hệ an toàn khi mang thai

    Quan hệ khi mang thai xuất vào trong có an toàn không? Kinh nghiệm quan hệ an toàn khi mang thai

  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng
Bài viết
  • cộng đồng
  • COVID-19
  • Trở thành cha mẹ
  • Sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
  • Nuôi dạy con
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Phong cách sống
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
Công cụ
  • ?Cộng đồng
  • Theo dõi thai kỳ
  • Theo dõi bé yêu
  • Công thức
  • Thức ăn
  • Bình chọn
  • VIP Parents
  • Cuộc thi
  • Photobooth

Tải app của chúng tôi

Appstore
  • Liên hệ quảng cáo
  • Về chúng tôi
  • Đội ngũ chúng tôi
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Trở thành cộng tác viên
  • Công cụ
  • Bài viết
  • ?Hỏi & Đáp
  • Bình chọn
Xem trong app