Ngoài việc bị rạn da và bụng chảy xệ, chúng ta cũng thường bị rụng tóc sau khi sinh. Làm thế nào để chữa rụng tóc sau sinh? Cùng theo dõi nhé!
Khoảng 50% các bà mẹ bị rụng tóc sau sinh. Nó có thể bắt đầu bất cứ lúc nào trong vòng 5 tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ đều bị rụng tóc vào tháng thứ ba.
Vậy đâu là nguyên nhân thực sự và chữa rụng tóc sau sinh?
Nguyên nhân dẫn đến rụng tóc sau sinh
Có rất nhiều thay đổi xảy ra sau khi sinh con, bao gồm thay đổi hình dạng cơ thể hoặc rụng tóc đột ngột. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng nhé. Rụng tóc sau khi sinh con thực chất là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bị tăng nồng độ estrogen và progesterone trong thai kỳ. Sau đó, hormone này có thể tăng nhiều hơn sau vài tháng sau khi sinh con.
Khi rụng tóc do nội tiết tố, tóc có thể mọc lại một cách tự nhiên sau đó. Theo các chuyên gia, nếu tình trạng rụng tóc mà người bình thường gặp phải thì khoảng 80 sợi. Tuy nhiên, ở những bà mẹ mới sinh con số có thể lên tới 400 miếng.
Lượng rụng này thường sẽ giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, nếu nó không giảm bớt, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chữa rụng tóc sau sinh
Vấn đề này cũng có thể được xử lý một cách đơn giản, kể cả rụng tóc sau sinh cũng vậy . Dưới đây là những bước đơn giản và thói quen mà bạn có thể bắt chước để phục hồi tình trạng tóc của mình để tóc không bị rụng sau khi sinh.
1. Không buộc chặt tóc
Để tránh tình trạng tóc rụng nặng hơn, bạn nên tránh buộc tóc quá chặt. Thực tế, sẽ rất tuyệt nếu bạn xõa tóc sau khi sinh.
Điều này để tóc không dễ bị rụng. Tóc trở nên dễ ‘thở’ hơn và không bị bết.
2. Cân nhắc cắt tóc
Nếu bạn có một mái tóc dài và thực sự muốn giảm rụng tóc, một cách khác mà bạn có thể bắt chước là cắt tóc. Không cần quá ngắn, điều quan trọng nhất là mái tóc của bạn có thể được quản lý dễ dàng hơn và tất nhiên nguy cơ rụng tóc có thể giảm đi.
3. Massage đầu thường xuyên
Một cách khác có thể được thực hiện là xoa bóp da đầu bằng tinh dầu hoặc thuốc bổ. Ngoài việc ngăn ngừa rụng tóc, bước này còn giúp bạn tránh căng thẳng. Các mẹ cũng có thể nhờ chồng hoặc người thân giúp đỡ trong bước này.
4. Uống thuốc bổ
Uống vitamin hoặc các chất bổ sung an toàn để tăng sản xuất các sợi tóc. Hãy chắc chắn rằng bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn nó.
Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn
Ngoài một số cách chăm sóc tóc đặc biệt khi mang thai, mẹ cũng nên chú ý đến sức khỏe thể chất và tinh thần sau sinh.
Chăm sóc một em bé sơ sinh có thể mệt mỏi, tốn thời gian và trí óc. Hơn nữa, quá trình sinh nở diễn ra khá mệt mỏi.
Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu tình trạng này và nghỉ ngơi tốt. Hãy nhờ đến sự giúp đỡ của chồng hoặc người thân thiết nhất để bạn không bị choáng ngợp.
Ngoài sức khỏe nhớt, bản thân sức khỏe thể chất là một khía cạnh quan trọng để ngăn ngừa tổn thất thêm. Hãy ăn nhiều loại thực phẩm cân bằng dinh dưỡng. Trong tình trạng này, bạn nên ăn nhiều thức ăn giàu protein.
Ngoài ra, giữ cho tóc sạch sẽ, bắt đầu từ việc sử dụng dầu gội, dầu xả và vitamin phù hợp có thể giúp khắc phục chúng.
Vì vậy, đừng lo lắng nếu bạn bị rụng tóc nhiều. Ảnh hưởng duy nhất của việc mất đi là ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn trong chốc lát.
Nhìn chung, khoản lỗ này chỉ diễn ra trong 1 tháng. Cũng giống như người xử lýcăng thẳng sau sinhCách đối phó với sự mất mát này là chú ý đến chế độ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và loại bỏ sự lo lắng của bản thân.
Nếu bạn căng thẳng khi nghĩ về ‘chứng hói đầu’ trong một thời gian, bạn có thể bị căng thẳng hơn nữa!
Trên đây là cách chữa rụng tóc sau sinh mà mẹ có thể áp dụng.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
