X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Nên cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa là hợp lý? Các nhóm dưỡng chất cần thiết trong quá trình ăn dặm của trẻ

Mất 8 phút để đọc
Nên cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa là hợp lý? Các nhóm dưỡng chất cần thiết trong quá trình ăn dặm của trẻ

Bước sang tháng thứ 6, trẻ nên được bắt đầu cho ăn dặm. Nhiều chị em có con lần đầu sẽ thắc mắc nên cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa, vào thời điểm nào trong ngày thì tốt nhất. Theo tư vấn của các chuyên gia, trong giai đoạn đầu trẻ vẫn còn bú mẹ thì việc lựa chọn khung thời gian không quá khắt khe, nên cho trẻ ăn 2 bữa/1 ngày và không quá cách xa nhau. Trong các giai đoạn tiếp theo, khi bé đã thành thục hơn, mẹ có thể tăng lên 3 bữa/1 ngày tùy theo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Khi nào trẻ bắt đầu ăn dặm?

Khi được 6 tháng tuổi, trẻ cần khoảng 700kcal mỗi ngày nhưng sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 450kcal. Vì vậy, bắt đầu ăn dặm tại thời điểm này là cần thiết để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho bé phát triển. Ngoài ra, nguồn dự trữ sắt sẽ giảm dần khi trẻ lớn lên. Nếu cơ thể con không có đủ lượng sắt cần thiết thì sẽ bị thiếu máu. Khoảng thiếu hụt sắt lớn nhất vào lúc trẻ 6 -12 tháng và nguy cơ thiếu máu lớn nhất cũng ở nhóm tuổi này.

Nên cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa là hợp lý? Các nhóm dưỡng chất cần thiết trong quá trình ăn dặm của trẻ

Tháng thứ 6 là thời điểm trẻ nên được cho ăn dặm

Trước 4 tháng tuổi, cơ thể trẻ chưa có đủ men amylase để tiêu hóa chất bột. Cho bé ăn dặm trước 4 tháng dễ khiến bé dễ chán sữa mẹ và bú ít đi, dẫn đến tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu từ sữa mẹ, làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến quá trình phát triển. Mặt khác, bé dễ bị dị ứng thực phẩm do hệ tiêu hóa vẫn chưa hoàn thiện, đặc biệt là những bé có cơ địa nhạy cảm.

Ngược lại, nếu cho bé ăn dặm muộn sau 6 tháng, nhiều khả năng trẻ sẽ đứng cân, tăng trưởng chậm do sữa mẹ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ phát triển. Việc bắt đầu ăn dặm cũng rất quan trọng để giúp bé học cách ăn, trải nghiệm vị giác với các loại thực phẩm; giúp phát triển răng và xương hàm, xây dựng các kỹ năng khác…

Nên cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa là hợp lý?

Giai đoạn 6 – 7 tháng tuổi

Trong giai đoạn này, mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 bữa/ngày vì đây là những ngày đầu tiên giúp bé làm quen với thức ăn mới. Bé sẽ bắt đầu tập sử dụng lưỡi, cơ hàm để nhai, nuốt thức ăn lộm cộm khác với sữa mẹ. Lượng thức ăn đầu tiên chỉ nên ở mức khoảng 15ml/bữa. Mẹ nên xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé với 2 nhóm là chất bột đường, vitamin và chất khoáng có nhiều trong khoai tây, khoai lang, các loại rau, quả như: rau cải, bó xôi, bí đỏ, táo, chuối…

cho-tre-an-dam-ngay-may-bua

Trẻ 6 tháng chỉ nên ăn dặm 1 bữa/ngày

Từ 8 – 10 tháng cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa?

Lúc này bé đã quen với việc nhai nuốt thức ăn, mẹ có thể tăng ăn dặm lên 2 bữa/1 ngày và giảm còn 5 cữ sữa/1 ngày. Từ tháng thứ 8, ngoài nhóm tinh bột, rau xanh mẹ đã có thể bổ sung thêm nhóm đạm và chất béo vào thực đơn ăn dặm cho bé.

Nên cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa là hợp lý? Các nhóm dưỡng chất cần thiết trong quá trình ăn dặm của trẻ

Từ tháng thứ 8 mẹ nên bổ sung đủ 4 nhóm chất cần thiết

Giai đoạn từ 10 – 12 tháng tuổi

Trong giai đoạn này, nguồn thức ăn chính là sữa đã được thay thế bằng đồ ăn dặm với tỉ lệ cung cấp năng lượng hơn 60%/1 ngày. Mẹ cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn để con không bị thiếu chất và phát triển toàn diện.

Trẻ 10 – 12 tháng tuổi có thể chuyển sang ăn dặm 3 bữa/1 ngày hoặc 2 bữa chính và 1 bữa phụ. Lượng sữa trong giai đoạn này cần đảm bảo 500 – 600ml/1 ngày để đảm bảo dinh dưỡng.

Lúc này, bé đã có răng cửa nên khả năng cắn, xé, nhai, nuốt thức ăn được cải thiện nhiều hơn trước. Bé có thể cắn cả miếng to và điều chỉnh để phù hợp với khoang miệng của mình.

cho-tre-an-dam-ngay-may-bua

Bé đã có răng nên khả năng xử lý thức ăn tốt hơn

Sau 12 tháng

Việc ăn dặm của trẻ đã trở thành bữa ăn hằng ngày giống như người lớn còn sữa trở thành bữa phụ, thức uống dinh dưỡng bổ sung. Mẹ nên lưu ý bổ sung đầy đủ các nhóm chất và lựa chọn thực phẩm để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Các nhóm dưỡng chất cần thiết trong ăn dặm

Theo các chuyên gia, mỗi bữa ăn của trẻ cần phải đầy đủ 4 dưỡng chất cần thiết sau:

Tinh bột

Tinh bột có nhiều trong các loại thực phẩm như gạo, ngô, khoai và các loại đậu… Hãy lựa chọn những thực phẩm này để thêm vào thực đơn ăn dặm cho trẻ. Mẹ cần đa dạng các bữa ăn dặm để kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

Nên cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa là hợp lý? Các nhóm dưỡng chất cần thiết trong quá trình ăn dặm của trẻ

Thực phẩm giàu tinh bột

Chất đạm

Thực phẩm giàu chất đạm thường có trong các loại thịt, cá, trứng, hải sản… Từ tháng thứ 7 trở đi, mẹ có thể tăng cường thêm các loại hải sản, ăn ít nhất là 3 bữa/tuần và 1 bữa cá béo.

Việc ăn quá nhiều đạm sẽ khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa và có nguy cơ mắc chứng biếng ăn vì vậy mẹ nên bổ sung đạm với lượng hợp lý.

Chất béo

Chất béo là nguồn thực phẩm rất giàu năng lượng, là thành phần của màng tế bào, mô não… ngoài ra nó là dung môi giúp cơ thể hấp thu tốt các vitamin A, D, E, K.

Chất béo có nguồn gốc từ thực vật như: dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu mè… có các acid béo cần thiết, vitamin E và hoàn toàn không có cholesterol. Đây là loại chất béo được khuyến khích sử dụng trong bữa ăn của trẻ. Chất béo có nguồn gốc từ động vật chủ yếu có các acid béo bão hoà, chứa nhiều cholesterol và khó hấp thu.

cho-tre-an-dam-ngay-may-bua

Chất béo cung cấp năng lượng cho trẻ

Nhóm cung cấp chất xơ và vitamin, khoáng chất

Vitamin và chất xơ có nhiều trong các loại rau, củ quả. Đối với những trẻ bắt đầu ăn dặm, chỉ nên cho thêm 1 thìa rau, sau đó tăng lên 2 đến 3 thìa cho 1 bữa ăn là đủ. Mẹ nên bổ sung thêm hoa quả vào các bữa phụ như chuối, táo, đu đủ…

Những điều cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

Ép trẻ ăn quá mức sẽ không mang lại kết quả tốt, thậm chí còn có thể phản tác dụng, khiến con cảm thấy sợ mỗi khi đến giờ ăn. Do đó, nếu mẹ thấy con nhè thức ăn, quay đầu đi nơi khác, bặm môi thật chặt hoặc khóc ré lên thì đừng bắt bé ăn nhiều hơn những gì bé muốn. Trẻ sẽ ăn khi đói và dừng lại khi đã no. Một khi hiểu được điều này thì mẹ sẽ tránh được việc ép bé ăn quá nhiều, không có lợi cho bé khi lớn lên.

Nên cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa là hợp lý? Các nhóm dưỡng chất cần thiết trong quá trình ăn dặm của trẻ

Hãy tạo cho bé cảm giác thích thú với đồ ăn

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần cho con có thời gian thích nghi với thức ăn. Hãy nhớ rằng, mẹ chính là hình mẫu cho bé, con sẽ cảm thấy thích thú với thực phẩm hơn nếu bé thấy người lớn ăn một cách vui vẻ. Tuy nhiên, đừng ép buộc trẻ ăn và đừng dùng đồ chơi làm bé phân tâm khi ăn uống.

Tạm kết

Khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm nhiều chị em không khỏi lúng túng trong việc cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa và cách bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết. Hy vọng, các chị em có thể áp dụng được những kiến thức trên để có một chế độ ăn dặm hiệu quả nhất, nhằm giúp trẻ phát triển toàn diện.

Xem thêm

  • Trẻ 6 tháng tuổi – Mẹ đã chuẩn bị cho giai đoạn bắt đầu ăn dặm của con?
  • Thông tin và những lưu ý cho mẹ khi trẻ bắt đầu ăn dặm từ A – Z
  • Ăn dặm: Những gì bé có thể ăn và không thể ăn trong độ tuổi ăn dặm?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ZinVi

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Nên cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa là hợp lý? Các nhóm dưỡng chất cần thiết trong quá trình ăn dặm của trẻ
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it