X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chế độ ăn cho trẻ 9-12 tháng tuổi hợp lý để con phát triển toàn diện

Mất 5 phút để đọc
Chế độ ăn cho trẻ 9-12 tháng tuổi hợp lý để con phát triển toàn diệnChế độ ăn cho trẻ 9-12 tháng tuổi hợp lý để con phát triển toàn diện

Giai đoạn từ 9 đến 12 tháng tuổi là giai đoạn dạ dày các bé đã phát triển tương đối hoàn thiện. Bé nhà bạn đã có thể ăn lượng thức ăn thô nhiều hơn trước. Nó là tiền đề giúp cho việc ăn cơm sau này. Do đó ba mẹ cần xây dựng chế độ ăn cho trẻ 9-12 tháng tuổi hợp lý.

Ba mẹ cần xây dựng chế độ ăn cho bé 9-12 tháng tuổi

Tùy vào từng độ tuổi mà trẻ có những chế độ ăn khác nhau. Giai đoạn từ 9 đến 12 tháng tuổi là giai đoạn bé đang ăn dặm khá mạnh. Bởi thời điểm này bé rất hiếu động và thích khám phá mọi thứ xung quanh. Bé sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn cho các kỹ năng tập bò, trườn và leo trèo khắp nơi. Mẹ phải tăng thức ăn nhóm bột để cung cấp đủ chất bột đường cho bé.

Thực phẩm ăn dặm chiếm khoảng 1/2 năng lượng khẩu phần hàng ngày của trẻ. 1/2 còn lại là từ sữa, khoảng 700- 800ml mỗi ngày. Xây dựng chế độ ăn cho bé 9-12 tháng tuổi theo tháp dinh dưỡng ba mẹ cần đảm bảo đủ chất bột, chất béo, chất đạm và chất xơ.

Che-do-an-cho-tre-9-12-thang-tuoi

Các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng có chứa nhiều chất đạm giúp bé ngăn ngừa vi khuẩn gây hại tấn công

Quy tắc chia tầng tháp dinh dưỡng

Một tháp dinh dưỡng cân đối thường có 7 tầng đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu cho bé yêu. Nó được sắp xếp theo thứ tự từ đáy đến đỉnh tháp là:

  • Lương thực;
  • Rau xanh;
  • Quả chín;
  • Nhóm thịt động vật;
  • Nhóm chất béo;
  • Đường muối.
Che-do-an-cho-tre-9-12-thang-tuoi

Ngoài thực phẩm chứa Omega 3 thì cần hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm chứa dầu, mỡ, chất béo

Nhóm ngũ cốc, bột đường

Nhóm này chiếm khoảng 60% trong tổng khẩu phần ăn của bé. Chế độ ăn cho trẻ 9-12 tháng tuổi cần có ngũ cốc và bột đường. Bởi vì chúng cung cấp năng lượng và điều hòa hoạt động cơ thể. Đồng thời nó giúp trẻ phát triển hệ thần kinh và trí tuệ.

Nhóm ngũ cốc, bột đường nằm ở đáy tháp. Bao gồm các thực phẩm như: ngũ cốc dinh dưỡng, khoai tây, gạo, nếp, ngô…

Nhóm rau, củ, quả

Rau, củ, quả giúp cung cấp chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé. Đồng thời chúng giúp ngăn ngừa béo phì, táo bón ở trẻ. Đặc biệt là các loại rau, củ, quả có màu xanh đậm.

Một số loại rau, củ, quả trẻ nên ăn là: súp lơ xanh, bông cải, đu đủ, nho…

Sữa và sản phẩm làm từ sữa

Sữa mẹ là sữa không thể thiếu trong chế độ ăn cho trẻ 9-12 tháng tuổi. Bởi sữa mẹ là sữa tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ngoài ra, sữa công thức, sữa bò… cũng là những loại sữa chứa nhiều dưỡng chất cho bé. Trong sữa chứa axit giúp bé phát triển trí tuệ, canxi giúp xương và răng chắc khỏe.

Nhóm chứa đạm

Ở giai đoạn bé 9-12 tháng tuổi, mỗi ngày bạn nên cung cấp cho bé khoảng 12-25g đạm. Thực phẩm chứa đạm giúp trẻ phòng tránh sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, vi rút. Phẩm chứa đạm gồm:

  • Đạm động vật: thịt, cá, trứng, sữa, cua, tôm…
  • Đạm thực vật: đậu phụ, đậu hà lan…
Che-do-an-cho-tre-9-12-thang-tuoi

Biết cách chăm sóc, con của bạn sẽ luôn khoả mạnh

Nhóm chất béo

Nó là dung môi giúp hòa tan các vitamin tan trong dầu như  A, D, E, K. Nhóm này cũng giúp bổ sung năng lượng cho trẻ. Đặc biệt là dầu cá Omega 3 giúp trẻ sáng mắt và thông minh. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng khuyên ba mẹ nên cho bé ăn ít các thực phẩm nhóm này.

Nhóm đường, đồ ngọt

Mẹ nên sử dụng các thực phẩm có đường tự nhiên như trái cây, rau củ. Điều này giúp bé tránh bị thừa cân, béo phì hay bị tiểu đường. Ba mẹ không nên cho bé ăn đồ ăn vặt quá ngọt để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhóm muối

Nhóm này được sắp xếp nằm ở phần đỉnh tháp. Loại thực phẩm này mẹ nên hạn chế đưa vào chế độ ăn cho trẻ 9-12 tháng tuổi. Nó là nguyên nhân gây ra suy thận và nguy cơ tăng huyết áp. Trong quá trình nấu ăn cho bé, ba mẹ chỉ nên nêm một lượng nhỏ muối vào thức ăn.

Tóm lại, chế độ ăn cho trẻ 9-12 tháng tuổi phải được xây dựng cân đối và hợp lý. Nó phải chứa đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu bổ sung cho trẻ. Đây là điều rất quan trọng để bé yêu của bạn phát triển toàn diện, cả về thể chất và trí tuệ.

Xem thêm:

  • Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng cho trẻ 2 tuổi
  • Thực đơn ăn cho bé 1 tuổi kiểu Nhật đa dạng đầy đủ chất
  • Cách lên thực đơn cho bé ăn cơm dễ thực hiện và đầy đủ dưỡng chất

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

myngoc

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Chế độ ăn cho trẻ 9-12 tháng tuổi hợp lý để con phát triển toàn diện
Chia sẻ:
  • Cách dạy trẻ 12 tháng tuổi để con phát triển toàn diện

    Cách dạy trẻ 12 tháng tuổi để con phát triển toàn diện

  • Chế độ ăn của trẻ sơ sinh từ khi mới lọt lòng đến 12 tháng tuổi

    Chế độ ăn của trẻ sơ sinh từ khi mới lọt lòng đến 12 tháng tuổi

app info
get app banner
  • Cách dạy trẻ 12 tháng tuổi để con phát triển toàn diện

    Cách dạy trẻ 12 tháng tuổi để con phát triển toàn diện

  • Chế độ ăn của trẻ sơ sinh từ khi mới lọt lòng đến 12 tháng tuổi

    Chế độ ăn của trẻ sơ sinh từ khi mới lọt lòng đến 12 tháng tuổi

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn