X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng cho trẻ 2 tuổi

Mất 5 phút để đọc
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng cho trẻ 2 tuổiChế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng cho trẻ 2 tuổi

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng cho trẻ 2 tuổi

Trẻ lên hai tuổi nên ăn ba bữa một ngày, xen kẽ một hoặc hai bữa ăn nhẹ. Trẻ có thể ăn cùng thức ăn với người lớn trong gia đình. Giai đoạn này khi khả năng ngôn ngữ và giao tiếp được cải thiện, con bạn có thể trở thành người tham gia tích cực vào giờ ăn nếu có cơ hội ăn cùng với mọi người. Hãy tham khảo gợi ý về chế độ ăn cho trẻ 2 tuổi của chúng tôi.

7 bước sơ cứu khi trẻ gãy răng

Chế độ ăn cho trẻ 2 tuổi

  • Không định lượng thức ăn.
  • Đừng làm bữa ăn trở thành một trận chiến.
  • Tạo dựng thói quen ăn uống lành mạnh – bao gồm cả ngồi ăn cùng mọi người vào giờ ăn.
  • Lựa chọn thực phẩm lành mạnh.

Thức ăn không an toàn cho trẻ nhỏ

Ở tuổi lên 2, con bạn có thể biết dùng thìa, uống bằng cốc, và “ăn bốc” nhiều loại thức ăn khác nhau. Tuy nhiên, bé vẫn đang học cách nhai và nuốt và có thể nuốt chửng thức ăn khi đang mải chơi. Vì lý do đó, nguy cơ nghẹt thở là rất cao.

Tránh những thức ăn sau do bé có thể nuốt chửng và nghẹt khí quản:

  • Xúc xích (trừ khi được cắt thành miếng nhỏ)
  • Cả miếng phomai/bơ (bơ nên được trải mỏng lên bánh mì hay bánh quy, nhưng đừng đưa cả miếng bơ cho trẻ)
  • Đậu phộng
  • Quả anh đào
  • Kẹo cứng
  • Kẹo cao su
  • Cả quả nho, cà chua bi (cần được cắt nhỏ)
  • Kẹo dẻo
  • Cà-rốt sống, cần tây, đậu xanh
  • Bắp rang bơ
  • Các loại hạt – như hạt bí, hạt hướng dương
  • Miếng thức ăn to như thịt, khoai tây hoặc rau quả

Chế độ ăn cho trẻ 2 tuổi kén ăn

Đảm bảo rằng con bạn ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm cơ bản mỗi ngày:

  • Thịt, cá, gia cầm, trứng
  • Sữa, pho mát và các sản phẩm từ sữa khác
  • Hoa quả và rau
  • Ngũ cốc, khoai tây, gạo, bột mì
Chế độ ăn cho trẻ 2 tuổi

Chế độ ăn cho trẻ 2 tuổi – Trẻ cần ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính

Đừng lo lắng nếu con bạn không chịu hợp tác. Nhiều trẻ 2 tuổi nhất quyết không ăn một loại thức ăn nào đó – hoặc chỉ ăn một hoặc hai loại thức ăn ưa thích. Bạn càng cố gắng ép con ăn, bé lại càng quyết tâm sẽ thách thức bạn.

Hãy cung cấp nhiều loại thực phẩm khác nhau và cho con tự lựa chọn. Cuối cùng bé sẽ tự tạo một chế độ cân bằng cho chính mình. Trẻ 2 tuổi đi cũng thích tự ăn, vì vậy bất cứ khi nào có thể, hãy cho trẻ “ăn bốc” thay cho đồ nấu chín ăn bằng thìa.

Khi nào bé cần bổ sung dinh dưỡng

Chế độ ăn cho trẻ 2 tuổi

Chế độ ăn cho trẻ 2 tuổi – Bạn có thể để trẻ được “ăn bốc”

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Thường thì trẻ 2 tuổi hầu như không cần bổ sung vitamin. Bởi vì chế độ ăn cho trẻ 2 tuổi khá đa dạng. Tuy nhiên, có thể cần bổ sung sắt nếu con bạn ăn rất ít thịt, ngũ cốc giàu chất sắt hoặc rau giàu chất sắt. Một lượng lớn sữa (hơn 960 ml mỗi ngày) cũng có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt, do đó làm tăng nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

Mỗi ngày bé chỉ nên uống khoảng 480 ml sữa ít béo hoặc không béo. Điều này sẽ cung cấp hầu hết lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của xương mà không làm bé chán ăn – đặc biệt là những thực phẩm cung cấp chất sắt.

Lưu ý: Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo trẻ em nên uống sữa nguyên chất cho đến khi được hai tuổi – trừ khi có lý do đặc biệt phải uống sữa ít béo sớm hơn. Sữa nguyên chất chứa khoảng 4% chất béo. Dần dần con bạn có thể chuyển từ sữa nguyên chất sang sữa ít béo. Do đó, nhiều bác sĩ nhi khoa khuyên trẻ em nên giảm lượng béo trong sữa (2%) vài tuần trước khi chuyển sang sữa ít béo (1%) hoặc không béo.

Theo báo cáo lâm sàng AAP, Tối ưu hóa phát triển xương ở trẻ em và thanh thiếu niên, trẻ sơ sinh dưới 12 tháng cần 400 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày. Đối với trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên cần 600 IU mỗi ngày. Lượng vitamin D này có thể ngăn ngừa bệnh còi xương – khiến xương mềm và yếu. Nếu con bạn không thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc ăn uống không đủ vitamin D, hãy xin tư vấn bác sĩ nhi khoa để bổ sung.

Theo Healthychildren

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng cho trẻ 2 tuổi
Chia sẻ:
  • Hướng dẫn dinh dưỡng về 4 nhóm thực phẩm cho trẻ từ 1-3 tuổi

    Hướng dẫn dinh dưỡng về 4 nhóm thực phẩm cho trẻ từ 1-3 tuổi

  • "Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ hoa quả" - Mẹ đã làm đúng chưa?

    "Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ hoa quả" - Mẹ đã làm đúng chưa?

app info
get app banner
Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Hướng dẫn dinh dưỡng về 4 nhóm thực phẩm cho trẻ từ 1-3 tuổi

    Hướng dẫn dinh dưỡng về 4 nhóm thực phẩm cho trẻ từ 1-3 tuổi

  • "Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ hoa quả" - Mẹ đã làm đúng chưa?

    "Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ hoa quả" - Mẹ đã làm đúng chưa?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn