X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chế độ ăn cho bé 1 tuổi giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt và mau lớn

Mất 5 phút để đọc
Chế độ ăn cho bé 1 tuổi giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt và mau lớnChế độ ăn cho bé 1 tuổi giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt và mau lớn

Chế độ ăn cho bé 1 tuổi bao gồm các nguyên tắc mà ba mẹ cần nhớ kĩ về nhóm dinh dưỡng, số lượng bữa ăn và cách để trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Đặc điểm phát triển của trẻ 1 tuổi

Một em bé tròn 1 năm tuổi trung bình sẽ có cân nặng từ 8,5-10kg, cao 70-75 cm. Lúc này cân nặng của trẻ gấp 3 lần cân nặng so với lúc mới sinh. Đây cũng là thời điểm đánh dấu bước phát triển quan trọng của bé.

  • Hệ miễn dịch của trẻ sẽ ngày càng tốt hơn
  • Bắt đầu chuyển sang giai đoạn chập chững đi
  • Có khả năng nói được một vài từ,
  • Tăng dần mức độ nhận thức học hỏi
  • Hầu hết các bé đều đã có thể ăn thô và uống được sữa tươi

Chính vì những đặc điểm phát triển thể chất và não bộ nói trên mà ba mẹ cần hết sức chú trọng đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn này.

Chế độ ăn cho bé 1 tuổi giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt và mau lớn

Chế độ ăn cho bé 1 tuổi cần những nguồn dinh dưỡng nào?

Một khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi cần:

  • 30 – 40% chất béo
  • 20 – 25% chất đạm
  • phần còn lại là tinh bột và các vitamin, khoáng chất

Ở độ tuổi thôi nôi, bé thường nhàm chán với một loại thực phẩm cứ lặp đi lặp lại. Hơn nữa, mỗi loại thực phẩm lại chứa một nguồn dinh dưỡng nhất định. Vì vậy, các mẹ nên lựa chọn và thay thế nhiều loại thực phẩm để làm đa dạng thực đơn.

Con bắt đầu có biểu hiện thích cầm thìa và tập xúc mọi thứ. Cơ lưỡi của trẻ đã có thể hoạt động vô cùng linh hoạt. Khi tròn 1 tuổi, hàm răng trên và răng dưới của trẻ hầu như đã mọc đầy đủ.

Giờ đây lượng thức ăn của trẻ chiếm tới 75-80%. Hơn một nửa chất dinh dưỡng của bé đến từ thức ăn. Lượng sữa bé cần trong thời gian này có thể đã giảm xuống chỉ còn 400-500ml/ngày.

Sữa giúp bé bổ sung các khoáng chất cần thiết, đặc biệt là DHA tốt cho trí não và canxi có lợi cho xương và răng chắc khỏe. Bạn cũng có thể thay thế sữa bằng các chế phẩm từ sữa (phomai, váng sữa, sữa chua) để bé thích thú hơn.

che-do-an-cho-be-1-tuoi

Loại thức ăn mà bé ăn được gồm:

Con có thể ăn được hầu hết các loại thực phẩm như của người lớn với điều kiện được chế biến mềm và nêm gia vị nhạt là đủ.

Các loại thức ăn bé cần tránh bao gồm thịt tái, sống, các loại hạt cứng, thực phẩm chứa nhiều muối, đường hoặc quá nhiều dầu mỡ.

Chế độ ăn cho bé 1 tuổi nên gồm những bữa nào?

Sau 12 tháng tuổi, bé đã ăn với các bữa như người lớn. Lịch ăn một ngày có thể áp dụng như sau:

  • Buổi sáng sau khi bé thức dậy: Cho bé ăn sữa hoặc ăn sáng
  • Giữa buổi sáng: Bữa phụ nhẹ như sữa, hoa quả, … hoặc không cần ăn nếu bé không đói
  • Buổi trưa: Ăn bữa trưa với cơm nát kèm thức ăn, rau củ mềm
  • Giữa chiều: Cho bé ăn hoa quả, sữa chua, các món ăn nhẹ, …
  • Buổi tối: Ăn tối với thực đơn đa dạng.
  • Trước khi bé đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức, sữa tươi

Nhìn chung số bữa ăn có thể điều chỉnh linh hoạt sao cho phù hợp với trẻ. Một số trẻ kém ăn thì cần giãn bữa lâu, còn những trẻ ăn khỏe, ăn tốt thì số bữa ăn có thể dày hơn.

Chế độ ăn cho bé 1 tuổi phát triển tốt nhất

Chế độ ăn cho bé 1 tuổi giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt và mau lớn

Để cơ thể con phát triển tốt nhất, có sức đề kháng cao và hấp thu dinh dưỡng tối đa, ba mẹ cần lưu ý những nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn uống và sinh hoạt của trẻ.

  • Cho bé ăn sữa chua hàng ngày, đồng thời tăng cường ăn đu đủ, dứa (thơm), giá, gừng, các loại hạt, đậu…
  • Với bé trên 1 tuổi, hãy cho bé uống sữa tươi thay vì sữa công thức. Sữa công thức tuy nhiều năng lượng nhưng khó dung nạp đối với trẻ kém hấp thu. Uống sữa tươi giúp bé tiêu hóa tốt hơn, hấp thu nhiều dưỡng chất hơn.
  • Đảm bảo bé nạp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
  • Cung cấp bữa ăn cân bằng dinh dưỡng và dạy cho bé ý thức ăn uống lành mạnh.
  • Can thiệp ngay khi bé có triệu chứng rối loạn tiêu hóa hoặc thiếu enzym dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra ba mẹ cũng đừng quên cho bé phơi nắng và vận động hàng ngày. Đây chính là nền tảng để cơ thể trẻ có thể hấp thu dinh dưỡng một cách trọn vẹn, giúp trẻ phát triển thể chất và não bộ vượt bậc.

Xem thêm: 

  • 3 cách giúp bé 1 tuổi tăng chiều cao vượt trội hơn hẳn các bạn cùng trang lứa
  • 10 món ăn dinh dưỡng nhất dành cho trẻ 1 tuổi theo gợi ý của chuyên gia nhi khoa
  • Bé 1 tuổi ăn được những gì? Chế độ dinh dưỡng bé 1 tuổi có gì đặc biệt?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
  • /
  • Chế độ ăn cho bé 1 tuổi giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt và mau lớn
Chia sẻ:
  • Bé 2 tuổi ăn được những gì để phát triển toàn diện?

    Bé 2 tuổi ăn được những gì để phát triển toàn diện?

  • Chế độ ăn của trẻ sơ sinh từ khi mới lọt lòng đến 12 tháng tuổi

    Chế độ ăn của trẻ sơ sinh từ khi mới lọt lòng đến 12 tháng tuổi

app info
get app banner
  • Bé 2 tuổi ăn được những gì để phát triển toàn diện?

    Bé 2 tuổi ăn được những gì để phát triển toàn diện?

  • Chế độ ăn của trẻ sơ sinh từ khi mới lọt lòng đến 12 tháng tuổi

    Chế độ ăn của trẻ sơ sinh từ khi mới lọt lòng đến 12 tháng tuổi

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn