X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Con cai sữa, ngực mẹ thành quả mướp - Làm cách nào để cải thiện tình trạng Ngực Xệ cho mẹ đây?

Mất 5 phút để đọc
Con cai sữa, ngực mẹ thành quả mướp - Làm cách nào để cải thiện tình trạng Ngực Xệ cho mẹ đây?Con cai sữa, ngực mẹ thành quả mướp - Làm cách nào để cải thiện tình trạng Ngực Xệ cho mẹ đây?

         Ngực xệ sau khi cai sữa là vấn đề thường gặp với hầu hết các mẹ đã dừng cho con bú. Làm thế nào để cứu vãn tình trạng và lấy lại tự tin cho mỗi lần làm đẹp của các mẹ? The Asianparent Việt Nam sẽ giúp mẹ với các gợi ý dưới đây.

  • Massage ngực để sữa dồi dào cho con bú
  • DẤU HIỆU CẠN VITAMIN: Thiếu cái nào là bổ sung liền cái đó nhé!

Ngực xệ sau sinh trông sẽ như thế nào?

       Trong y học gọi hiện trạng ngực xệ là Ptosis. Đây là hiện tượng bầu ngực các mẹ bị chảy xuống và kéo giãn xuống, thậm chí là “nhão”.

       Trên thực tế hầu hết các mẹ sẽ gặp phải hiện tượng này ngay khi quá trình mang thai bắt đầu. Độ chảy của ngực sẽ dần dần tăng lên, đặc biệt là sau khi mẹ cai sữa cho bé. Mức độ ngực xệ sẽ phụ thuộc vào các yếu tố chính là:

  • Kích cỡ bầu ngực,
  • Lượng mỡ tích trong đó
  • Tuổi đời của người mẹ.Mẹ sinh cao khi lớn tuổi thì mức độ ngực xệ sẽ càng nhiều.

Dưới đây là một số gợi ý các cách để mẹ phòng tránh và giảm thiểu được tình trạng ngực xệ sau khi cai sữa cho con

       Vì hiện tượng ngực xệ sẽ bắt đầu xuất hiện ngay khi mẹ mang bầu cho nên mẹ cần tiến hành các cách này càng sớm càng tốt. Để hiệu quả mẹ có thể thực hiện trong suốt thai kỳ cho đến khi sinh con và trong quá trình cho con bú.

1. Lựa chọn loại áo ngực phù hợp

       Những loại áo ngực với chất liệu thoáng mát và kích cỡ phù hợp sẽ là một trong các yếu tố đảm bảo cho bầu ngực mẹ luôn được nâng đỡ, tránh bị xệ sau khi cai sữa cho con.

       Khi đi chọn mua áo ngực, mẹ nhớ chú ý những điều sau:

  • Tư vấn với nhân viên bán hàng về loại áo và kích cỡ phù hợp với bầu ngực của mình.
  • Chọn loại áo thông thoáng, thấm hút mồ hôi tốt để khi mặc áo lót được thoải mái hơn.

xệ ngực

2. Trong quá trình mang thai và nuôi con, mẹ đừng nên để cân nặng tăng quá mức

       Tùy theo kích thước cơ thể mà mẹ nên kiểm soát chế độ tăng cân hợp lý trong suốt thai kỳ và khi nuôi con. Nếu các mẹ càng để tăng cân quá nhiều, lượng mỡ được tích tụ trong bầu ngực sẽ khiến mẹ càng dễ bị ngực xệ sau khi bé đã cai sữa mẹ. Vì vậy mẹ cần đảm bảo mình có một chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian mang thai cũng như khi cho con bú.

3. Tập thể dục là cách tốt nhất để phòng tránh ngực xệ

       Mẹ đừng quên các hoạt động thể chất nhẹ nhàng khi mang bầu cũng như các bài tập giúp cơ thể săn chắc sau khi sinh con. Tập thể dục không những sẽ giúp mẹ kiểm soát cân nặng tốt mà cũng khiến cho hệ cơ, đặc biệt là cơ ngực trở nên gọn gàng hơn.

       Tuy nhiên, mẹ nhớ lưu ý chọn loại áo ngực phù hợp với việc tập thể dục. Một bộ áo ngực thể dục tốt sẽ giúp nâng đỡ bầu ngực của mẹ trong lúc hoạt động nhanh và nhiều.

xệ ngực

4. Giữ ẩm cho làn da để tăng sức đàn hồi của bầu ngực

       Sau khi sinh con, dù bận rộn đến mấy thì các mẹ cũng đừng quên dành ra một chút thời gian để chăm sóc da sau khi tắm. Một hộp kem dưỡng da phù hợp với làn da của mẹ sẽ giúp bổ sung độ ẩm và giữ cho da luôn có khả năng đàn hồi tốt.      

5. Mát xa da ngực thường xuyên bằng vỏ chanh

       Chanh có rất nhiều công dụng, một trong số đó mà ít mẹ có thể biết tới là nó có thể giúp giảm tình trạng ngực xệ của mẹ. Với axit tự nhiên và flavonoid, vỏ chanh sẽ giúp tẩy đi các tế bào chết và mang lại làn da săn chắc cho mẹ.

       Típ dùng chanh để cải thiện xệ ngực cho mẹ:

  • Dùng vỏ chanh (sử dụng phần trắng bên trong) kì cọ lên vùng ngực. Mẹ nhớ chừa phần đầu ti. Sau đó để nguyên trong 1-2 phút rồi rửa sạch.
  • Tiếp đó là dùng dầu dưỡng da hoặc kem dưỡng bôi lên bầu ngực. Thực hiện từ 2-3 lần/tuần sẽ giúp mẹ trở lại tự tin như xưa với bầu ngực săn chắc hơn.

xệ ngực

6. Giảm cân từ từ chứ không nên quá đột ngột

       Sau sinh, hầu hết các mẹ đều mong muốn cơ thể sớm trở lại như ban đầu với các hình thức giảm cân đa dạng. Tuy nhiên, mẹ đừng cố gắng giảm cân quá nhiều và nhanh trong một thời gian ngắn. Điều này sẽ khiến mẹ dễ bị xệ ngực nhiều hơn.

       Do đó, từ từ giảm cân là cách tốt nhất để da có thời gian điều chỉnh, thích nghi với kích thước mới của cơ thể. Nhờ đó mà mẹ sẽ không gặp phải tình trạng xệ ngực đến mất tự tin.


Theo The Asianparent Thái Lan

 

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Nuôi con bằng sữa mẹ & sữa công thức
  • /
  • Con cai sữa, ngực mẹ thành quả mướp - Làm cách nào để cải thiện tình trạng Ngực Xệ cho mẹ đây?
Chia sẻ:
  • Mẹ bầu cai sữa bao lâu thì hết sữa 100%?

    Mẹ bầu cai sữa bao lâu thì hết sữa 100%?

  • Sau khi cai sữa bao lâu thì hết sữa? Đâu là cách cai sữa hữu hiệu cho con?

    Sau khi cai sữa bao lâu thì hết sữa? Đâu là cách cai sữa hữu hiệu cho con?

app info
get app banner
  • Mẹ bầu cai sữa bao lâu thì hết sữa 100%?

    Mẹ bầu cai sữa bao lâu thì hết sữa 100%?

  • Sau khi cai sữa bao lâu thì hết sữa? Đâu là cách cai sữa hữu hiệu cho con?

    Sau khi cai sữa bao lâu thì hết sữa? Đâu là cách cai sữa hữu hiệu cho con?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn