Cách kích sữa cho mẹ mất sữa có thể nói là điều rất nhiều chị em mới sinh muốn được biết đến để cải thiện tình trạng nguồn sữa. Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Nguyên nhân khiến cho mẹ mất sữa
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến nguồn sữa mẹ thấp. Lý do có thể đến từ cảm xúc cá nhân đến lối sống và sức khoẻ của mẹ. Chúng bao gồm:
- Kiệt sức
- Căng thẳng tâm lý
- Đã từng phẫu thuật vòng một, hoặc bất kỳ thủ thuật nào có vết mổ gần núm vú hoặc quầng vú có thể làm hỏng ống dẫn sữa
- Tuyến sữa bị tắc, đầu vú bị bịt kín lỗ thông tia sữa, do viêm vú hay ép xe
- Bệnh suy giáp
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
- Biến chứng trong quá trình sinh nở và hồi phục khó khăn
- Ảnh hưởng của một số loại thuốc
- Thiếu cân, giảm cân đột ngột, hay béo phì
- Khi mang thai mẹ mắc bệnh phải dùng đến thuốc Bệnh hoặc nhiễm trùng
- Lối sống của mẹ không lành mạnh như có hút thuốc lá, uống rượu hoặc quá nhiều caffeine
- Kinh nguyệt của mẹ trở lại sau sinh
- Mang thai một lần nữa
- Ung thư vú
- Và vài nguyên nhân khác
Trong khá nhiều tình huống, vấn đề mẹ mất sữa có thể tìm ra nguyên nhân và khắc phục. Từ đó, nguổn sữa sẽ tăng lên sau khi kích sữa cho mẹ mất sữa. Nhưng, cũng có một tỷ lệ nhỏ việc mẹ mất sữa không thể thay đổi và điều trị.
Các cách kích sữa cho mẹ mất sữa tại nhà
Trước khi đến gặp bác sĩ, các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo các cách kích sữa cho mẹ mất sữa tại nhà để xem tình trạng có cải thiện hay không.
Cho con bú càng sớm càng tốt
Lượng sữa mẹ được tiết ra sẽ phụ thuộc vào nhu cầu bú sữa của bé. Trẻ sơ sinh cần được cho bú mỗi 2-3 tiếng kể cả ngày và đêm. Do đó, càng cho con tiếp xúc với bầu ngực mẹ và bú sữa, thì sẽ càng kích thích cơ thể tạo ra nguồn sữa mẹ tuyệt vời.
Nếu con bạn háo ngủ thì hãy đánh thức bé sau mỗi 3 tiếng để cho con bú. Mỗi khi cho bé bú, mẹ hãy âu yếm và thể hiện yêu thương với con, và bú trực tiếp từ ngực mẹ. Làm như thế sẽ giúp hai mẹ con gắn kết hơn, đồng thời kích thích cơ thể mẹ sản sinh hormone oxytocin giúp kích thích tiết sữa. Còn việc bé bú trực tiếp từ vú mẹ tạo ra phản xạ tiết sữa, giúp tuyến vú sản xuất sữa hiệu quả hơn.
Massage ngực để kích sữa cho mẹ mất sữa
Từ xưa, ông bà ta cũng đã áp dụng cách này để gọi sữa về cho các mẹ bỉm sữa. Các động tác massage sẽ giúp tác động vá kích thích trực tiếp đến ống dẫn sữa, giúp nó giãn nở và sữa sẽ sản sinh nhiều và chảy nhanh hơn.
Phương pháp này cũng giúp tăng lược lưu thông máu bầu ngực, giúp giảm các cơn đau sau sinh. Ngoài ra, nó còn giúp làm thông các tia sữa bị tắc và góp phần kích thích sữa cho mẹ mất sữa. Các mẹ bỉm sữa gặp phải vấn đề như u vú, áp xe vú do chất lỏng tích tụ lâu ngày cũng có thể áp dụng phương pháp này.
Cách massage như sau:
- Chuẩn bị một chậu nước ấm và một khăn mềm
- Dùng khăn nhúng nước ấm và áp lên bầu ngực
- Sau đó massage nhẹ nhàng theo vòng tròn và theo chiều kim đồng hồ
- Mỗi ngày massage ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút
- Sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào
Chế độ ăn để kích sữa cho mẹ mất sữa
Đã có bao giờ bạn nghe đến món ăn đu đủ hầm giò heo để tăng sữa cho mẹ bầu chưa? Thực tế, chế độ ăn uống góp phần rất quan trọng trong việc kích sữa cho thai phụ và bảo đảm sức khoẻ toàn vẹn sau sinh.
Tăng cường sức khỏe và lợi sữa thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng giúp cung cấp đầy đủ protein, lipid, các vitamin và khoáng chất. Ngoài giò heo và đu đủ, các loại thực phẩm cũng có khả năng lợi sữa như:
- Thịt bò
- Chuối sứ, hoa chuối
- Cam & trái việt quất
- Cà chua
- Chocolate đen
- Trái bơ
- Rau mồng tơi, rau má
Vì vậy, đảm bảo một chế độ ăn dinh dưỡng qua các thực đơn cho mẹ sau sinh đầy đủ và đa dạng là rất cần thiết. Và trong thời gian cho con bú, để đảm bảo nguồn năng lượng trong cơ thể và lượng sữa tiết ra đều đặn, mẹ bỉm sữa cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Cân bằng là nhịp sống mới sau sinh
Sự căng thẳng về tinh thần và mệt mỏi về thể chất sau sinh và với cuộc sống mới là nguyên nhân khiến mẹ ít hay mất sữa. Và một tin tốt là lý do này mẹ hoàn toàn có thể chủ động điều chỉnh và cân bằng lại.
Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để cơ thể hồi phục sau sinh. Nhờ cậy vào sự giúp đỡ và san sẻ công việc từ chồng và người thân để cùng săn sóc bé. Về đời sống tinh thần, hãy giữ tâm trạng luôn thoải mái và tích cực bằng việc nghe nhạc, đọc sách hay làm những việc bản thân tận hưởng để cân bằng lại nhịp sống.
Nếu chẳng may bé khá quấy khóc và mọi thứ lúc đầu khá lộn xộn, thì lúc đó mẹ hãy hít thở thật sâu và thầm bảo với chính mình rằng “Tất cả rồi sẽ ổn thôi!”.
Những phương pháp trên là cách kích sữa cho mẹ mất sữa tự nhiên và trong khả năng kiểm soát được. Nếu tình trạng sữa vẫn không cải thiện, mẹ hãy tìm đến tư vấn từ các bác sĩ chuyên môn nhé.
Xem thêm:
- Giá trị vượt trội của cây chùm ngây ít người biết
- 50 mâm cơm cữ cho bà đẻ khỏi lăn tăn ăn gì nhiều sữa lại không ngán
- Sau sinh bao lâu được uống nước đá để không ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và con?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!