X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Học cách cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con

Mất 4 phút để đọc
Học cách cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con

Có cách nào cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con? Ba mẹ cùng tham khảo trong bài viết dưới đây nhé.

Lý do cần cho trẻ ngủ trưa điều độ

Nhiều cha mẹ cho rằng nếu cho trẻ ngủ trưa, ban đêm trẻ sẽ ngủ rất muộn, ảnh hưởng đến ngày hôm sau. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, điều này không đúng. Vậy vì sao nên cho trẻ ngủ trưa?

Giấc ngủ trưa giúp phục hồi sức lực sau 1 buổi sáng hoạt động hết công suất

Bạn có bao giờ thấy con mình chơi đùa cả ngày, không ngủ trưa mà cũng không thấy mệt mỏi? Đây chắc hẳn là câu chuyện mà cha mẹ nào cũng từng trải qua. Nhiều vị phụ huynh vì thấy thế mà cho rằng trẻ còn nhiều năng lượng, không ngủ trưa cũng không sao. Tuy nhiên thực tế không phải bé nào cũng vậy.

cach-cho-be-ngu-trua

Trẻ không được ngủ trưa thường có dấu hiệu xuống sức vào buổi chiều, nhất là thời gian ăn cơm tối. Cơ thể không có thời gian nghỉ ngơi vào buổi trưa làm bé mệt mỏi, uể oải vào buổi chiều.

Dù là trẻ em hay người lớn thì cũng cần có sự nghỉ ngơi và hoạt động hợp lý để bổ sung sức mạnh thể chất. Ngủ trưa là một giải pháp hiệu quả. Giai đoạn nghỉ ngắn này giúp trẻ nạp lại năng lượng sau suốt một buổi sáng vui đùa.

Ngủ trưa giúp các cơ quan trên cơ thể được thư giãn

Các hoạt động buổi sáng làm não trẻ trong tình trạng hưng phấn liên tục. Việc nghỉ ngơi vào buổi trưa giúp xoa dịu não bộ, giảm căng thẳng, giúp trẻ cân bằng và thoải mái hơn vào buổi chiều.

Thời nay, trẻ tiếp xúc nhiều với các thiết bị công nghệ, đồ chơi điện tử nên đôi mắt cũng hay nhức mỏi hơn. Việc ngủ trưa cũng giúp đôi mắt được nghỉ ngơi thư giãn.

Học cách cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con

Ngủ trưa là lúc cơ thể trẻ phát triển

Giai đoạn 0 – 3 tuổi là giai đoạn phát triển cao nhất của trẻ, việc ngủ đủ giấc là điều kiện cơ bản để trẻ phát triển khỏe mạnh. Giấc ngủ trưa, dù ngắn, cũng góp phần bổ sung thời gian ngủ đủ, cho bé phát triển thể chất kể cả trong giấc ngủ.

Học cách cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con

Cách cho bé ngủ trưa đúng và khoa học

  • Thời gian ngủ: Trẻ không nên ngủ quá nhiều vào buổi trưa. Thời gian ngủ trưa hợp lý là từ 1 – 2 tiếng. Khoảng thời gian này đủ để não bộ trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung sức mạnh thể chất, đồng thời ko để đồng hồ sinh học của trẻ bị nhầm lẫn do ngủ trưa quá dài.
  • Không vận động mạnh trước khi ngủ: Vận động mạnh trước khi ngủ trưa sẽ khiến trẻ khó ngủ. Thậm chí nếu trẻ chơi đến mệt lử trước khi đi ngủ, bé có thể bị chuột rút hay giật mình, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.
  • Kiểm tra trước khi cho trẻ đi ngủ: Mẹ nên kiểm tra kỹ miệng con trước khi ngủ trưa xem con có ngậm gì trước khi ngủ không để tránh việc bé ngậm đồ ăn trong miệng dẫn đến ngạt thở.
  • Cho trẻ uống nước sau khi ngủ dậy: Khi trẻ tỉnh dậy sau giấc ngủ trưa, nên bổ sung cho trẻ một lượng nước nhất định, đặc biệt vào mùa hè, bởi trẻ đổ mồ hôi khi ngủ trưa và dễ mất nước. Ba mẹ nên cho trẻ uống khoảng 200ml nước ấm khi bé thức dậy.

Học cách cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con

Tạm kết

Như vậy là mẹ đã biết cách cho bé ngủ trưa để đảm bảo sức khỏe rồi đúng không. Ngủ trưa không chỉ có lợi cho bé mà còn là lúc mẹ có thể tranh thủ làm việc nhà hoặc nghỉ ngơi sau 1 buổi sáng vật lộn với con. Hãy chịu khó lập cho bé thói quen ngủ trưa ngay từ bây giờ nhé.

Xem thêm

  • Ngủ trưa bao nhiêu là đủ để phục hồi sức khỏe và tỉnh táo cho buổi chiều làm việc?
  • Trẻ không chịu ngủ trưa và ngủ nhiều về đêm có tốt không?
  • Có nên để bé nằm sấp khi ngủ? Nằm như vậy có an toàn cho bé không?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ZinVi

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Học cách cho bé ngủ trưa đúng giờ và điều độ để đảm bảo sức khỏe cho con
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it