Bé ngủ không sâu giấc, hay giật mình thì mẹ phải làm sao?
Bé giật mình khi ngủ? Bé ngủ không sâu giấc? Đây là 2 lý do chính giải thích vì sao trẻ sơ sinh thường gặp tình trạng này và cách xử lý dành cho mẹ.
Dưới 3 tháng tuổi, hầu như mẹ nào cũng cảm thấy đau đầu với vấn đề bé ngủ không sâu giấc. Đặt xuống một chút là bé giấc mình và khóc thét lên. Kèm theo đó là giấc ngủ của bé bị ngắt quãng, không liền mạch. Điều này khiến các bà mẹ cảm thấy rất mệt mỏi khi mà cứ phải liên tục dỗ bé để con trở về lại với giấc ngủ ban đầu.
Có phải vì bị thiếu canxi nên bé mới giật mình khó ngủ?
Nhiều mẹ hiểu lầm về điều này mà cảm thấy lo lắng cho sức khỏe của con. Nhưng trên thực tế thì không phải vậy.
Khi em bé được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức đầy đủ, bé tăng cân ổn định và được bổ sung vitamin D đầy đủ hàng ngày thì mẹ yên tâm rằng bé không hề bị thiếu canxi. Điều này là do trong sữa mẹ và sữa canxi chứa một thành phần lớn canxi và đủ cung cấp cho bé trong những tháng đầu đời.
Bé giật mình khi ngủ
Bé giật mình khi ngủ vì 2 lý do quan trọng
Qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia đã nhận thấy rằng, trẻ gặp phải hiện tượng nói trên chủ yếu là do:
1. Quá trình thích nghi của trẻ sơ sinh sau khi thay đổi môi trường sống từ trong bụng mẹ ra với thế giới bên ngoài
Nếu bên trong bọc nước ối của mẹ là môi trường ấm áp, tối và yên tĩnh thì khi ra đến ngoài bé phải tiếp xúc với nhiều ánh sáng, tiếng động mạnh hơn. Đây là những yếu tố kích thích mà trẻ sơ sinh phải dành nhiều thời gian để tập làm quen. Điều này dẫn đến thần kinh bé có thể bị căng thẳng. Chính vì vậy mà trẻ sơ sinh khóc và giật mình nhiều trong giai đoạn 3 tháng đầu đời.
2. Đặc điểm sinh lý giấc ngủ của trẻ nhỏ cũng khiến bé dễ giật mình, tỉnh giấc
Với trẻ sơ sinh, đặc biệt là các bé dưới 6 tháng tuổi, chu kỳ ngủ của con sẽ có nhiều điểm khác biệt. Một giấc ngủ của bé thường gồm nhiều chu kỳ ngủ và mỗi một chu kỳ này chỉ kéo dài 30-45 phút.
Một chu kỳ ngủ của bé thường gồm 2 giai đoạn là ngủ sâu và ngủ nông. Với các bé dưới 6 tháng tuổi, giai đoạn ngủ sâu sẽ chiếm khoảng thời gian rất ngắn (khoảng 1/4 tổng thời gian của giấc ngủ).
Thời gian ngủ nông, bé sẽ rất hay vặn vẹo và cử động người. Bé cũng sẽ bị giật mình bởi âm thanh và tiếng động trong giai đoạn ngủ này. Đây được xem là một quá trình hết sức bình thường mà trẻ sơ sinh nào cũng phải trải qua trong giấc ngủ ở 3 tháng đầu đời.
Tập cho bé tự ngủ có thể giúp giảm tình trạng bé giật mình khi ngủ
Mẹ cần làm gì để giúp giảm bớt tình trạng bé giật mình khi ngủtrong những tháng đầu đời?
Nhiều mẹ chọn giải pháp bế con, ôm con trong suốt quá trình con ngủ để giúp con không bị giật mình và ngủ được lâu hơn. Tuy nhiên cách này chỉ khiến bé chậm thích nghi với môi trường sống mới hơn mà thôi.
Các tốt nhất mẹ nên làm trong những tháng đầu đời của bé chính là:
– Sử dụng quấn cho bé trong thời gian ngủ.
– Khi bé có tín hiệu buồn ngủ, có thể bế vác và vỗ bé một lúc. Khi bé còn trong trạng thái ngủ lơ mơ, mẹ nên đặt bé xuống và tiếp tục vỗ bé cho đến khi bé chìm hoàn toàn vào giấc ngủ.
– Nếu bé tỉnh giấc giữa chừng, mẹ hãy chờ để bé tự nối lại giấc ngủ trước khi can thiệp giúp đỡ bé.
Xem thêm bài liên quan:
Cách quấn cho trẻ sơ sinh vừa an toàn lại giúp con không giật mình, ngủ sâu giấc!
Trẻ hay giật mình – phải làm sao để giảm bớt tình trạng giật mình ở bé sơ sinh?
Con vặn người, rướn mình nhiều có phải là hiện tượng bất thường?
