Bé 6 tháng tuổi ăn được những gì là điều mà nhiều mẹ quan tâm. Bạn có thể chế biến cháo gạo lứt, cháo bơ hoặc chuối nghiền trộn với sữa mẹ để bổ sung chất dinh dưỡng cho con.
Khi trẻ được 6 tháng tuổi, cha mẹ nên cho bé làm quen với việc ăn dặm. Lúc này, con có thể dùng thức ăn ngoài để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn nên đọc bài viết này để biết:
- Trẻ 6 tháng tuổi ăn được gì?
- Lượng thức ăn trong khẩu phần của bé 6 tháng tuổi
- Bé 6 tháng tuổi không nên ăn gì?
Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh, TP.HCM.
Câu hỏi: Bé 6 tháng có thể ăn được gì bên cạnh bú sữa mẹ (sữa công thức)? Cách giới thiệu thực phẩm mới cho con ăn và cách kiểm tra liệu con có dị ứng với thực phẩm nào hay không?
Trả lời:
Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh, TP.HCM:
6 tháng tuổi là giai đoạn trẻ cần bổ sung thêm dinh dưỡng bên cạnh sữa mẹ, dù sữa vẫn chiếm ¾ tổng lượng thức ăn mỗi ngày. Chế độ ăn cho trẻ cần đảm bảo đủ dinh dưỡng với 4 nhóm chất cần thiết gồm bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ có thể chọn các thực phẩm ở mỗi nhóm chất dưới đây:
- Chất bột đường: Gạo, yến mạch, ngô, khoai
- Chất đạm: Thịt, cá, trứng, sữa, tôm
- Chất béo: 1 thìa cà phê dầu ăn
- Vitamin và khoáng chất: Các loại trái cây mềm như chuối, quýt, nước ép táo, lê, rau ngót, cà rốt, bí ngô,…
Các loại thực phẩm cần được nghiền nhuyễn, pha loãng cho trẻ làm quen, ăn từ từ từng ít một. Lúc mới tập ăn, các mẹ chỉ nên đút cho bé khoảng 1/2 thìa cà phê thức ăn hoặc ít hơn. Đồng thời, các bà mẹ có thể vừa đút vừa trò chuyện để tạo hứng thú cho bé trong bữa ăn. Để con tập ăn dễ dàng hơn, các mẹ nên cho bé bú một ít sữa trước rồi mới cho trẻ ăn.
Ngoài ra, khi cho trẻ ăn, các bà mẹ nên theo dõi sát nhằm phát hiện nguy cơ dị ứng và khả năng tiêu hóa khi cho trẻ thử thức ăn mới. Nhìn chung, chuyển từ sữa mẹ sang thức ăn thô sẽ khiến trẻ cảm thấy bỡ ngỡ. Vì vậy, mẹ cần kiên nhẫn tập luyện thói quen mới để tránh làm trẻ cảm thấy căng thẳng khi ăn dặm.
Bé 6 tháng tuổi ăn được những gì?
Mặc dù trẻ có thể ăn các loại thức ăn khác nhau nhưng sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé ở độ tuổi này. Để giữ được hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin, bạn nên tự chế biến thức ăn cho con.
Bạn có thể chưa biết:
Đây là lần đầu bé bổ sung chất dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ nên bạn cần chú ý thực phẩm mà con có thể bị dị ứng. Vì vậy, cha mẹ hãy cho bé ăn một lượng nhỏ với một loại thức ăn cụ thể. Vài ngày sau, bạn chú ý xem cơ thể con có phản ứng hay dị ứng gì không.
Theo trích dẫn từ trang Alodokter, có một số công thức chế biến thức ăn cho bé 6 tháng mà bạn có thể tham khảo, chẳng hạn như:
- Chuối chín nghiền nhuyễn và trộn với sữa mẹ: Chuối là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, kali và an toàn với dạ dày của trẻ
- Cháo gạo lứt: Thành phần trong món ăn được đánh giá không gây dị ứng và dễ tiêu hóa đối với bé.
- Cháo bơ: Trẻ 6 tháng ăn được những gì? Bơ là sự lựa chọn phù hợp. Cháo kết hợp với bơ được nghiền nát và trộn với sữa mẹ. Đây là món ăn có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ.
Sau khi tham khảo các món ăn trên, bạn có thể bổ sung nhiều loại thực phẩm khác cho bé trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Trẻ 6 tháng ăn được hoa quả gì
+ Táo nghiền nhuyễn: Táo được khuyên dùng cho bé vì giàu vitamin C và chất xơ, là thành phần thiết yếu cho sự phát triển của trẻ.
+ Chuối nghiền nhuyễn: Thành phần của chuối rất giàu kali và chúng là trái cây lý tưởng cho trẻ 6 tháng. Trái cây này rất tốt cho dạ dày trẻ, chống lại tiêu chảy.
+ Quả lê nghiền nhuyễn: Lê giàu chất xơ và thơm ngon với trẻ.
+ Quả bơ nghiền nhuyễn: Axit béo omega-3 có trong quả bơ giúp con phát triển tốt.
+ Đu đủ nghiền nhuyễn: Đu đủ khi chín mềm thì rất dễ ăn, là lựa chọn phù hợp cho bé mới tập ăn dặm. Trong đu đủ có nhiều chất xơ và enzyme papain, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Lượng thức ăn trong khẩu phần của bé 6 tháng tuổi
Ngoài thực đơn, và việc trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì, bạn cũng cần chú ý đến lượng thức ăn trong khẩu phần cho bé 6 tháng tuổi. Mẹ nên cho bé ăn từng ít một vì đây là lần đầu con làm quen với thức ăn. Mỗi ngày, bé 6 tháng tuổi có thể ăn vài thìa thức ăn. Lúc đầu, bạn cho con ăn khoảng 1 muỗng rau và 1 muỗng trái cây trong bữa ăn.
Theo thời gian, nếu trẻ đã quen với thức ăn ngoài, bạn có thể tăng lượng thức ăn cho bé 6 tháng tuổi từ 3 đến 4 muỗng. Hơn nữa, cha mẹ cần thay đổi các loại thức phẩm khác như: mì ống, cơm, bánh mì, trứng, cá,… Việc này không chỉ làm thực đơn hàng ngày thêm đa dạng mà còn bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho trẻ.
Bạn nên thêm nhiều rau và trái cây vào chế độ ăn của con. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những trẻ không ăn nhiều trái cây hoặc rau từ 6-12 tháng sẽ ít ăn loại thực phẩm này khi chúng lớn lên.
Bạn có thể chưa biết:
Bé 6 tháng ăn được trái cây gì để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa?
Bé 6 tháng tuổi không nên ăn gì?
Một số loại thực phẩm hoặc các dạng thức ăn cha mẹ không nên bổ sung cho trẻ trong giai đoạn này như:
- Mật ong: Bạn không nên cho bé dưới 12 tháng tuổi uống mật ong vì nó có thể gây ngộ độc
- Cá chứa thủy ngân: Bé 6 tháng tuổi không nên dùng thịt cá có thủy ngân vì nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của con. Để chắc chắn hơn, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được loại cá phù hợp và an toàn cho bé.
- Tránh những thức ăn dai
- Tránh dùng thức ăn chứa nhiều đường: Bổ sung nhiều đường trong độ tuổi này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe trong cuộc sống khi bé lớn lên như: béo phì, tiểu đường,…
Qua bài viết trên, bạn đã biết lượng và loại thức ăn phù hợp cho bé 6 tháng tuổi rồi đúng không nào? Cha mẹ không nên cho trẻ ăn khi bé quấy khóc và không chịu hợp tác. Ngoài ra, nếu con có triệu chứng bất thường sau khi ăn dặm trong vài tuần như nghẹn, sặc hoặc nôn mửa, cha mẹ cần đưa bé đến bác sĩ ngay.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
- Bé 6 tháng ăn được những gì và thực phẩm nào không nên cho bé ăn?
- Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì tốt cho hệ tiêu hoá?
- Bé 5 tháng tuổi ăn được những gì để hấp thu chất dinh dưỡng hợp lý?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!