Bé 5 tháng tuổi ăn được những gì để hấp thu chất dinh dưỡng hợp lý?

Bé 5 tháng tuổi ăn được những gì để hấp thu chất dinh dưỡng hợp lý?

Bé 5 tháng tuổi ăn được những gì? Đây là câu hỏi của nhiều bà mẹ trong thời điểm loay hoay cho con tập ăn dặm. Lựa chọn thực phẩm sao cho phù hợp với trẻ?

Những dấu hiệu bé 5 tháng tuổi sẵn sàng để ăn dặm

Mẹ sẽ là người hiểu con nhất. Và khi bé muốn ăn dặm, con sẽ có những dấu hiệu để mẹ biết và phục vụ nhu cầu ăn uống cho con. Bạn sẽ thấy con mình có các biểu hiện sau:

be-5-thang-tuoi-an-duoc-nhung-gi

  • Thấy người lớn ăn là bé cũng bị kích thích miệng lưỡi, tỏ ra thích thú và đùn lưỡi liên tục.
  • Bé có khả năng ngồi tương đối vững. Miệng bé chóp chép liên hồi ngay cả khi vừa được cho bú no sữa.
  • Bé tự chộp lấy đồ ăn và đưa vào miệng chính xác
  • Tỏ ra hợp tác khi mẹ đút đồ ăn vào miệng mình.
  • Bé đòi bú nhiều hơn bình thường, mặc dù mới bú cách đó không lâu.
  • Giấc ngủ bị ngắt quãng vì bé đòi ăn

Bé 5 tháng tuổi ăn được những gì

Bột ăn dặm

  • Các loại ngũ cốc như đậu nành, gạo, yến mạch… Mẹ cần xay thành bột, sau đó nấu thành dạng cháo lỏng với tỉ lệ 1:10 và cho bé tập ăn dần từ ít đến nhiều. Bạn có thể kết hợp thêm 1 thìa nhỏ rau xanh để chống táo bón cho bé.
  • Mẹ có thêm chất đạm vào bột ăn dặm của bé từ các loại thịt, cá, cua... Cua bạn có thể giã mịn và chắt lấy nước, sau đó dùng nước giã cua này pha cùng với bột gạo, rau xanh và nấu chín cho bé ăn.

Rau củ

Trong danh sách thực phẩm ăn dặm cho trẻ không thể thiếu rau củ. Bởi đây là nguồn bổ sung dinh dưỡng và chất xơ tuyệt vời, giúp bé tránh nỗi lo táo bón.

be-5-thang-tuoi-an-duoc-nhung-gi

Các loại rau củ mẹ nên chuẩn bị cho bé có thể kể tới như khoai tây, khoai lang, cà rốt, bí đỏ, cải xanh, củ cải trắng, đậu hà lan… tất nhiên tất cả đều phải được nghiền nhuyễn, nấu dạng lọng và phải đảm bảo vệ sinh.

Hoa quả

Hoa quả mang lại nguồn vitamin cực lớn cho trẻ sơ sinh, bởi vậy vào giai đoạn ăn dặm thì bạn không thể bỏ qua nguồn thực phẩm này.

Các loại trái cây thường được dùng cho bé ăn dặm có thể kể tới như chuối, táo, lê, bơ, đu đủ… Cách chế biến cũng vô cùng đa dạng.

Cách thực hiện cho bé ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Các bé 5 tháng tuổi đa số chưa mọc răng hoặc chuẩn bị mọc răng sữa nên rất thích ăn. Thức ăn dạng hồ bột loãng rất thích hợp cho con ở giai đoạn này. Tuy bé được ăn dặm nhưng mẹ vẫn cần cho con bú hoặc dùng thêm sữa bột.

  • Khi mới bắt đầu, mẹ nên cho bé ăn thử bột loãng (tỷ lệ 1:10) với lượng bột khoảng ½ thìa cà phê, hoặc cháo trắng theo tỉ lệ 1 gạo/10 nước. Lượng cháo trắng trong tuần đầu tiên này, mẹ nên cho bé ăn cháo trắng với một lượng khoảng từ 5ml – 10ml.
  • Sang tuần thứ hai, mẹ cho bé 5 tháng ăn dặm ngoài cháo trắng (15ml – 25ml). Có thể bổ sung thêm cà rốt (5ml), bí đỏ (5ml) và cà chua (5ml) vào thực đơn ăn dặm của trẻ.
  • Khi bé đã quen dần với đồ ăn mới ở tuần thứ 3, mẹ có thể tăng số lượng cho con ăn mỗi ngày. Cháo trắng (30ml – 40ml) kết hợp với các loại rau củ như rau ngót (10ml), su hào (10ml), rau cải bó xôi (10ml).
  • Ở tuần thứ tư, các mẹ vẫn duy trì thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo số lượng hợp lý.  Sau khi bé đã quen bắt đầu quen dần với lượng tăng từ 1 bữa bột/ngày, lên 2 bữa bột/ngày, lên 3 bữa bột/ngày. Sau đó mẹ hãy nấu bột đặc dần cho trẻ ăn trong những lần lên thực đơn ăn dặm sau nhé.

be-5-thang-tuoi-an-duoc-nhung-gi

Nguyên tắc dinh dưỡng khi lên thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi

  • Bữa ăn dặm là ‘bữa ăn đầu tiên’ của bé. Trẻ ăn dặm sẽ được tiếp xúc với thức ăn mới ngoài sữa mẹ. Thế nên, mẹ cần tìm hiểu kỹ trước khi cho bé ăn dặm.
  • Tuy nhiên, ăn dặm lại là bữa ăn phụ. Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé đến 12 tháng tuổi.
  • Mẹ chỉ nên cho bé ăn ít để "tập" chứ không ép bé ăn.
  • Các món ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi nên bắt đầu với bữa ăn loãng (đặc hơn sữa mẹ). Khi bé quen dần thì chuyển qua thức ăn đặc hơn.

Vậy mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi bé 5 tháng tuổi ăn được những gì. Mẹ hãy nhớ, việc ăn dặm của bé 5 tháng tuổi không phải tập trung chủ yếu vào việc cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho bé, mà quan trọng là giúp bé tập làm quen dần với thức ăn trong những bữa ăn đầu đời.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ngocanh

app info
get app banner