Giai đoạn khi trẻ bắt đầu được 6 tháng tuổi cũng là lúc trẻ bắt đầu tập ăn dặm. Trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng thì cá cũng là một sự lựa chọn đúng đắn. Vậy bé 6 tháng ăn được cá gì đầy chất dinh dưỡng và phù hợp chế biến món ăn dặm. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Bé 6 tháng ăn được cá gì phù hợp và an toàn?
Việc ăn dặm cho trẻ luôn là điều băn khoăn của các mẹ. Bên cạnh những loại thức ăn dặm khác thì cháo cá cũng là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Cá luôn là nguồn DHA dồi dào cho sự phát triển của não bộ. Tuy nhiên trong giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé vẫn còn yếu. Do đó các mẹ phải chọn loại cá giàu chất dinh duõng những cũng dễ hấp thu như:
Cá hồi
Trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển đầu đời có nhu cầu rất cao về DHA, Omega 3, 6, 9 và EPA. Hầu hết các chất này đều có dồi dào trong thịt cá hồi. Vì thế việc bổ sung cá hồi vào bữa ăn dặm cho bé khoảng 2-3 lần/tuần là vô cùng tốt. Đây là cách giúp cho bé lớn nhanh khỏe mạnh, hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thị lực, thần kinh.
Cá thu
Đây là nguồn thực phẩm rất tươi ngon và bổ dưỡng. Nguồn dinh dưỡng trong cá thu rất dồi dào và đa dạng. Thịt cá thu chứa đầy protein, các chất dinh dưỡng cho bé ăn dặm như sắt, phốt pho, kẽm, canxi cùng với nhiều loại vitamin như B12, B2, PP.
Bên cạnh đó, mỡ cá thu là thành phần chất béo chưa hòa tan nên cực kì dễ hấp thu vào cơ thể. Điều này giúp mang lại cholesterol tốt cho cơ thể hỗ trợ giảm bớt các cholesterol xấu.
Tuy nhiên, đạm cá thu mặc dù tốt cho cơ thể nhưng cũng dễ gây dị ứng. Các mẹ nên chú ý tránh không cho bé có thể trạng dễ dị ứng dùng cá thu nhé.
Cá ngừ
Thị cá ngừ chứa nhiều protein và các chất béo chưa bão hòa dễ hấp thu. Bên cạnh đó loại cá này cũng là nguồn Omega 3 và vitamin B giàu có. Đây sẽ là một lựa chọn tốt cho bữa ăn dặm giàu dinh dưỡng cho bé cưng của mẹ.
Cá quả (cá lóc)
Cá lóc rất giàu khoáng chất tốt cho cơ thể gồm canxi, phốt pho, sắt và vitamin B. Đây là loại cá nhiều thịt, ít xương và ít mỡ giúp bé dễ dàng hấp thu. Bên cạnh đó cá lóc là cá đồng nên rất ít khi gây dị ứng cho trẻ nhỏ và còn giúp giải nhiệt vào mùa nóng.
Cá trê
Đây cũng là một loại cá đồng giàu đạm, ít béo và đầy chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó loại cá này còn hỗ trợ hiệu quả việc cải thiện và phòng ngừa biếng ăn ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên loại cá này có khá nhiều xương. Do đó các mẹ nên cẩn thận gỡ xương thật kỹ khi chế biến cho bé yêu.
Những lưu ý khi chọn cá ăn dặm cho trẻ
- Dù là cá đồng hay cá biển mẹ nên chọn lựa cá tươi cho bé. Việc đảm bảo chất lượng cá sẽ đảm bảo được các chất dinh dưỡng không bị hao hụt hoặc gây hại
- Mẹ nên mua cá ở nơi uy tín tránh trường hợp cá bị tẩm thuốc. Việc để tránh trường hợp ngộ độc gây nguy hiểm đến cho bé
- Trẻ 6 tháng cần ăn dặm phù hợp với hệ tiêu hóa. Do đó mẹ nên chọn loại cá nhiều thịt, ít xương, nhất là xương chữ y
- Mẹ nên thận trọng lựa cá đồng hay cá biển cho bé. Nhằm tránh trường hợp gây dị ứng cho trẻ dị ứng với hải sản
- Nên tập cho bé ăn cá đồng trước rồi hãy chuyển sang cá biển
- Cần luân phiên thay đổi các loại cá trong thực đơn. Điều này giúp bé tập thích nghi với việc ăn dặm và quen khẩu vị tốt hơn
- Các loại cá thường rất tanh mùi. Vì vậy mẹ nên rửa cá với nước muối loãng hay nước chanh loãng nhằm giảm bớt mùi tanh. Điều này sẽ giúp cho bé làn quen với thịt cá được dễ dàng hơn
Bé 6 tháng ăn được cá gì? Hi vọng qua những góp ý trên đã giúp cho mẹ chọn được loại cá phù hợp cho trẻ nhỏ. Chúc các mẹ chế biến thành công những món ăn dặm đầy bổ dưỡng phù hợp cho bé yêu của mình nhé.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
