X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bầu 7 tháng nên tăng bao nhiêu cân để con phát triển đúng chuẩn?

Mất 5 phút để đọc
Bầu 7 tháng nên tăng bao nhiêu cân để con phát triển đúng chuẩn?

Cân nặng bà bầu theo từng tháng quyết định tới sự phát triển của thai nhi trong thời điểm đó. Mẹ tăng cần đều đặn, đúng chuẩn con khỏe mạnh, thông minh. Mẹ bầu 7 tháng tăng bao nhiêu thì đủ giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh?

Mang bầu tăng bao nhiêu cân là vừa?

bầu 7 tháng

Bầu 7 tháng tăng bao nhiêu cân thì vừa?

Thai phụ tăng cân quá mức sẽ dẫn đến nhiều bất lợi cho mẹ và bé. Có thể khiến quá trình sinh thêm khó khăn, nhiều rủi ro. Đặc biệt trong những tháng cuối là giai đoạn cân nặng dễ tăng nhanh nhất, nên rất cần kiểm soát lại. Để đảm bảo sức khoẻ và cả vóc dáng sau sinh của mình.

  • Nếu bạn quá gầy và thiếu cân (BMI < 18), bạn cần tăng thêm 12-18kg trong suốt thai kỳ.
  • Nếu bạn có cân nặng bình thường (18 < BMI < 25), bạn cần tăng thêm 11-16kg trong suốt thai kỳ.Nếu bạn đã thừa cân hoặc béo phì (BMI > 25), bạn chỉ cần tăng thêm 7-11kg, trong đó người béo phì chỉ nên tăng khoảng 7kg trong suốt thai kỳ.
  • Nếu bạn mang thai đôi, bạn cần tăng thêm 16-20kg trong suốt thai kỳ.

Tuy nhiên, xin nhấn mạnh bạn không được giảm cân khi đang mang thai. Cố giảm cân và ăn kiêng quá mức sẽ gây nguy hiểm cho bạn và bé. Chỉ nên điều chỉnh để việc tăng cân chậm lại.

Bầu 7 tháng tăng bao nhiêu là đủ?

Cân nặng của mẹ không chỉ do chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mà do nhiều yếu tố khác nhau quyết định:

  • Thai nhi: Trọng lượng khoảng 3.200gr – 3.600gr
  • Nhau thai: 500gr – 900gr
  • Dịch ối: 900gr
  • Sự phì đại tuyến vú: 500gr
  • Tử cung: 900gr
  • Thể tích máu được gia tăng: 1.400gr
  • Mỡ cơ thể: 2.300gr
  • Mô và dịch cơ thể tăng: 1.800gr…

Thời điểm đầu trong tam cá nguyệt thứ 3 này mẹ có thể lên đến 4kg. Chiếm từ 30-40% tổng lượng tăng trọng trong thời gian mang thai. Cân nặng ở tuần thứ 28 là tăng khoảng 9kg.

Theo các chuyên gia thì bình quân khi thai kỳ đến tháng thứ 7 thì em bé trong bụng mẹ nặng khoảng 1,2kg. Có chiều dài khoảng 40 – 44cm. Các bộ phận trong cơ thể bé gần như đã được hoàn thiện như hệ hô hấp, hệ tiêu hóa gần như đã phát triển đầy đủ.

Do đó, mẹ cần tăng khoảng 450g mỗi tuần và khoảng từ 5 – 6,5kg trong cả giai đoạn.

bầu 7 tháng nặng bao nhiêu

Bầu 7 tháng mẹ cần tăng từ 5-6,5kg nhé

Hậu quả của tăng cân quá nhiều khi mang thai

  • Khó sinh
  • Sinh con quá to
  • Trẻ nặng cân dễ có vấn đề tiểu đường
  • Trĩ, rạn bụng, các vấn đề với vùng xương chậu, són đái
  • Khó chịu và nóng hơn những bà bầu khác
  • Đau lưng, đau chân, phù chân và khó khăn trong đi lại
  • Tăng huyết áp và nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai nghén
  • Chèn ép lên các bộ phận khác như tim, gan và thận
  • Nguy cơ kháng insulin và tiểu đường cấp độ 2.

Khi mang thai, tốt nhất hãy quan tâm đến chất lượng của thức ăn, chứ không phải số lượng thức ăn. Mẹ chính là nguồn cung cấp toàn bộ dinh dưỡng cho con khi con còn trong bào thai, vì vậy hãy cung cấp cho con đủ dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình phát triển của con. Hãy lắng nghe cơ thể mình và dừng lại khi cảm thấy đủ.

Bà bầu thừa cân nên điều chỉnh như thế nào?

bau-7-thang-tăng-bao-nhieu

Điều chỉnh chế độ ăn

  • Tăng cường rau củ, chất xơ; giảm chất béo, bột – đường
  • duy trì chất đạm vừa phải
  • kiêng các thức uống, món ăn ngọt nhiều năng lượng như nước ngọt, nước tăng lực, bánh kem…

Thay đổi cách ăn

  • Cắt giảm việc ăn vặt
  • ăn món luộc, hấp thay cho món chiên, xào
  • uống nhiều nước
  • ăn ít, chia làm nhiều bữa nhưng chú ý vẫn bảo đảm bữa ăn sáng đầy đủ.

Tập thể dục nhẹ để hạn chế việc tăng cân

Đó cần là các bài tập phù hợp với thai phụ. Bạn có thể tham khảo tại nơi bạn khám thai vì các bệnh viện, khoa sản thường có đơn vị hoặc người chuyên trách về thể dục cho bà bầu.

Đi khám đúng lịch

Trên hết, việc tăng cân quá nhanh dẫn đến ít nhiều nguy cơ cho thai kỳ vì thế bạn nên đi khám thai đúng lịch, trao đổi thêm với bác sĩ đang theo dõi thai về vấn đề kiểm soát cân nặng, những dấu hiệu bất ổn (nếu có).

Mẹ bầu thừa cân không có nghĩa là em bé đủ chất dinh dưỡng. Mẹ bầu hãy có một chế độ ăn riêng và nghiêm ngặt để không bị thừa cân nhưng em bé vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng và phát triển toàn diện.

Theo theAsianparent

Xem thêm

  • Cân nặng đúng chuẩn của thai nhi tháng thứ 7 mẹ bầu nhất thiết phải thuộc nằm lòng
  • Mang thai tháng thứ 7: Con đạp mạnh và cần thận trọng với nguy cơ sinh non
  • Thai nhi tháng thứ 7 – những thay đổi kì diệu với cả mẹ và bé!
  • Làm thế nào để phòng tránh được nguy cơ dọa sinh non khi mang thai 7 tháng?

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bầu 7 tháng nên tăng bao nhiêu cân để con phát triển đúng chuẩn?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it