X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bầu 5 tháng đau lưng và một số lời khuyên hữu ích dành cho mẹ

Mất 6 phút để đọc
Bầu 5 tháng đau lưng và một số lời khuyên hữu ích dành cho mẹBầu 5 tháng đau lưng và một số lời khuyên hữu ích dành cho mẹ

Vấn đề bầu 5 tháng đau lưng không phải là vấn đề mới. Đau lưng có thể là triệu chứng bình thường của thai kỳ cũng có thể trở thành dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm. Mẹ nên biết được một số những thông tin hữu ích xoay quanh để biết cách xử lý khi cần thiết.

Bầu 5 tháng đau lưng là dấu hiệu thường thấy ở những bà mẹ đang mang thai. Có tới khoảng 50%-80% phụ nữ mang thai bị đau lưng trong những tháng thai kỳ. Từ tháng thứ 5, cơ thể mẹ đã bắt đầu có những thay đổi rõ rệt. Nguyên nhân là giai đoạn này, thai nhi đã bắt đầu phát triển nhanh chóng. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng này trong bài viết dưới đây.

Tại sao bầu 5 tháng đau lưng với mức độ nhiều hơn?

Những cơn đau lưng khi mẹ bầu 5 tháng thực ra là tác dụng phụ của cơ thể để chuẩn bị cho thời khắc sinh quan trọng. Đau lưng khi mang thai chia thành hai loại: đau lưng thông thường và đau thắt lưng vùng chậu.

Đau do bị căng cơ lưng

Nguyên nhân bầu 5 tháng đau lưng là do bụng ngày càng to, cơ thể bị mất cân bằng. Thai nhi càng lớn, phần tử cung của mẹ càng nặng nề hơn. Phần trọng lượng thai nhi tập trung chủ yếu ở phần trước bụng. Vì vậy, đa số các bà bầu thường có xu hướng cong người về trước. Để giữ cơ thể cân bằng, bạn buộc phải nghiêng người theo hướng ngược lại. Điều này khiến cơ lưng hoạt động nhiều dẫn tới tình trạng căng cơ, nhức mỏi.

bau-5-thang-dau-lung

Cơ lưng hoạt động nhiều gây ra tình trạng đau lưng ở phụ nữ mang thai

Cơ bụng yếu

Khi phụ nữ mang thai vùng cơ bụng bị căng ra và trở nên yếu hơn. Vì vậy, nó làm tăng nguy cơ đau lưng khi vận động mạnh

Hormone thai kỳ

Để tạo môi trường tốt nhất cho thai nhi phát triển, cơ thể mẹ bắt đầu tiết ra một loại hormone làm nới lỏng các dây chằng ở khung chậu. Nhờ vậy, các khớp vùng chậu hoạt động linh hoạt hơn. Từ đó em bé có thể chui lọt ra ngoài khi mẹ lâm bồn. Tuy nhiên, việc các khớp quá lỏng dễ sinh ra hiện tượng đau lưng ở bà bầu,

Bầu 5 tháng đau lưng, mẹ nên làm gì?

Để hạn chế tình trạng bầu 5 tháng đau lưng, mẹ bầu cần phải chú ý đến cách đứng ngồi và di chuyển. Dưới đây là một số tips nhỏ hữu ích, các mẹ nên biết:

Chọn loại giày có phần đế phù hợp với phụ nữ mang thai

Những loại giày thông thường có lẽ sẽ không còn thích hợp cho mẹ bầu khi mang theo. Tốt nhất, mẹ nên chọn những đôi giày có thêm miếng lót có độ dày thích hợp. Tuyệt đối tránh xa những đôi giày cao gót dễ làm mẹ mất thăng bằng và gây nguy hiểm cho cả mẹ và em bé.

Chọn nệm và ghế ngồi tạo cảm giác thoải mái cho mẹ bầu

Bạn nên chọn phần đệm nằm và ghế ngồi hỗ trợ tốt nhất cho phần lưng. Khi ngồi mẹ có thể lót thêm một chiếc gối nhỏ phía sau phần thắt lưng để giảm bớt triệu chứng đau nhức.

Không nên khom người quá thấp hoặc làm việc nặng

Việc khom người quá thấp hoặc làm việc quá sức cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng ở mẹ bầu. Khi muốn nhặt món đồ bị rơi dưới đất, mẹ nên ngồi xổm và cúi xuống nhưng vẫn giữ thẳng phần cột sống lưng.

bau-5-thang-dau-lung

Mẹ bầu không nên làm việc nặng và quá sức

Chú ý tới tư thế khi đi ngủ

Theo các bác sĩ tư vấn, tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng về một bên. Dùng 1 đến 2 chiếc gối nhỏ kẹp giữa hai chân hoặc ở vùng bụng dưới để tránh gây ảnh hưởng tới cột sống.

Tập thể dục

Việc tập thể dục có thể giúp sản phụ mang thai đẩy lùi các cơn đau một cách hiệu quả. Mẹ nên ưu tiên các bài tập cho phần lưng để cải thiện phần lưng và cơ bắp. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng giúp mẹ chuẩn bị một nền tảng sức khỏe thật tốt trước khi sinh nở.

Massage lưng và thư giãn

Đôi khi, một số mẹ bị đau lưng khi mang bầu là do cơ thể đang trong trạng thái căng thẳng. Mẹ nên học cách thư giãn và để cho bản thân thoải mái khi bị cơ đau tấn công. Massage lưng sẽ giúp làm giảm cơn đau hiệu quả và nhanh chóng.

Khi nào mẹ bầu cần đi khám bác sĩ ngay?

Thường triệu chứng đau lưng khá thường gặp và không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu mẹ cảm thấy cơn đau dữ dội và kéo dài liên tục trên 2 tuần. Tốt nhất nên tới gặp bác sĩ sản khoa để có hướng điều trị kịp thời.

bau-5-thang-dau-lung

Khi đau lưng liên tục kéo dài trên 2 tuần, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ ngay

Bên cạnh đó, đây cũng có thể là triệu chứng của việc sinh non hay nhiễm trùng đường tiết niệu. Mẹ cần tới khám bác sĩ ngay nếu thấy xuất hiện các triệu chứng kèm theo như: xuất huyết âm đạo, nóng sốt, đau khi đi tiểu,…

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Vấn đề bầu 5 tháng đau lưng không phải là vấn đề mới. Đau lưng có thể là triệu chứng bình thường của thai kỳ cũng có thể trở thành dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm. Mẹ nên biết được một số những thông tin hữu ích xoay quanh để biết cách xử lý khi cần thiết. Chúc các mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh!

 Xem thêm:

  • Mẹ bầu nên nằm tư thế nào để không đè vào con, phòng đau lưng, mất ngủ?
  • Bí kíp hiệu quả giúp mẹ bầu giảm thiểu đau lưng trong thai kỳ
  • Vì sao phụ nữ thường đau lưng khi mới thụ thai?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

lantran

  • Home
  • /
  • 3 tháng giữa
  • /
  • Bầu 5 tháng đau lưng và một số lời khuyên hữu ích dành cho mẹ
Chia sẻ:
  • Bầu 5 tháng nằm ngửa được không và những điều mẹ mang thai cần lưu ý

    Bầu 5 tháng nằm ngửa được không và những điều mẹ mang thai cần lưu ý

  • Đừng xoắn lên khi bầu 5 tháng không tăng cân! Quan trọng là số cân tăng chuẩn và đúng!

    Đừng xoắn lên khi bầu 5 tháng không tăng cân! Quan trọng là số cân tăng chuẩn và đúng!

app info
get app banner
  • Bầu 5 tháng nằm ngửa được không và những điều mẹ mang thai cần lưu ý

    Bầu 5 tháng nằm ngửa được không và những điều mẹ mang thai cần lưu ý

  • Đừng xoắn lên khi bầu 5 tháng không tăng cân! Quan trọng là số cân tăng chuẩn và đúng!

    Đừng xoắn lên khi bầu 5 tháng không tăng cân! Quan trọng là số cân tăng chuẩn và đúng!

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn