X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Giải tỏa cơn thèm ngọt cho bà bầu 3 tháng đầu với 6 loại bánh giàu dinh dưỡng

Mất 6 phút để đọc
Giải tỏa cơn thèm ngọt cho bà bầu 3 tháng đầu với 6 loại bánh giàu dinh dưỡng

Mẹ có thể tham khảo các loại bánh cho bà bầu 3 tháng đầu như bánh quy giòn, bánh sữa chua, bánh mì ngũ cốc, bánh bao,… để làm giảm triệu chứng ốm nghén khó chịu trong thai kỳ. Đây là những loại bánh cho mẹ bầu ăn vặt vừa giàu dinh dưỡng, vừa rất ngon để mẹ bầu nhâm nhi những khi buồn miệng.

Bà bầu có nên ăn bánh trong 3 tháng đầu thai kỳ không?

Ăn bánh giúp mẹ bổ sung năng lượng và các chất dinh dưỡng ngay lập tức mà không cần phải chế biến phức tạp. Đây còn là món ăn có khả năng làm giảm các triệu chứng buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi mà mẹ bầu 3 tháng đầu rất thường gặp phải.

Tuy nhiên, nếu dùng không đúng loại bánh hoặc ăn với liều lượng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu bị tăng cân mất kiểm soát hoặc bị tiểu đường thai kỳ,…

Một số loại bánh ngọt như bánh bông lan, bánh kem còn chứa các vi khuẩn có hại như salmonella, e.coli, toxoplasma,… khiến hệ miễn dịch của mẹ suy yếu.

Vì vậy, bà bầu 3 tháng đầu vẫn có thể ăn bánh với liều lượng vừa phải và chọn đúng loại bánh an toàn cho thai kỳ. Dưới đây là các loại bánh cho bà bầu 3 tháng đầu vừa ngon lại vừa rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

Điểm danh 6 loại bánh cho bà bầu 3 tháng đầu

1. Bánh sữa chua

banh-cho-ba-bau-3-thang-dau

Nhắc đến những món ăn vặt gây sốt trong năm vừa qua không thể không kể đến bánh sữa chua. Đây là món ăn có xuất xứ từ Đài Loan với hương vị độc đáo, béo ngậy, chua chua, ngọt ngọt vô cùng hấp dẫn.

Sữa chua có chứa nhiều canxi, protein và vitamin D rất tốt cho sự phát triển xương của thai nhi. Vi khuẩn có lợi probiotic trong sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Vì vậy, nếu mẹ đang tìm các loại bánh cho bà bầu 3 tháng đầu thì đừng bỏ qua bánh sữa chua này nhé.

Tuy nhiên mẹ cần lưu ý một điều là khi mua về nên sử dụng ngay, tránh để quá lâu bánh sẽ sinh sôi nhiều vi khuẩn.

2. Bánh quy

Thành phần chính có trong bánh quy bao gồm bột, đường, một số loại dầu hoặc chất béo cùng các loại “topping” khác như nho khô, yến mạch, sô cô la chip, các loại hạt,…

Cắn một miếng, mẹ sẽ cảm nhận được độ giòn tan và hương vị thơm ngon, béo ngậy của bánh quy tan chảy trong miệng. Đây là món ăn vặt đã giúp rất nhiều chị em vượt qua các cơn ốm nghén trong 3 tháng đầu cực hiệu quả.

Tuy chứa nhiều dinh dưỡng nhưng các bà bầu khi mua bánh quy nên chọn loại ít đường, ít muối. Nếu có thời gian thì nên tự làm tại nhà để đảm bảo sức khỏe.

3. Bánh bao 

banh-cho-ba-bau-3-thang-dau

Một trong những loại bánh cho bà bầu 3 tháng đầu phổ biến có thể kể đến bánh bao. Đây là loại bánh bổ sung cho mẹ rất nhiều chất dinh dưỡng.

Khi mang thai, mẹ chỉ nên ăn bánh bao mặn và hạn chế bánh bao ngọt vì loại này thường dễ khiến mẹ bị béo phì, tăng lượng đường huyết và gây ra tiểu đường nếu ăn quá nhiều. Ngoài ra chúng cũng thường khiến mẹ dễ no nhưng lại nhanh đói.

Một chiếc bánh bao nhân thịt có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như sắt, axit folic, chất xơ,  protein,… Ăn một chiếc bánh bao vào bữa xế giúp mẹ bầu cung cấp năng lượng rất tốt.

4. Bánh mỳ ngũ cốc

Đây là loại bánh mì khá lành mạnh và rất tốt cho sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu. Chúng được làm từ nguyên liệu tổng hợp của các loại ngũ cốc, trong đó yêu cầu chung là loại ngũ cốc nguyên cám nên bánh có màu nâu sậm rất nịnh mắt.

Trong bánh mì ngũ cốc có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, các loại vitamin A, B,… và ít chất béo nên bà bầu 3 tháng đầu có thể ăn thoải mái mà không sợ bị béo phì hay tiểu đường.

Những lúc mệt mỏi, mẹ chỉ cần dùng vài lát bánh mì là sẽ giảm ngay cảm giác đói, giúp cơ thể mẹ được bổ sung năng lượng và khỏe mạnh trở lại.

5. Bánh bò

Giải tỏa cơn thèm ngọt cho bà bầu 3 tháng đầu với 6 loại bánh giàu dinh dưỡng

Quay về với các loại bánh Á Đông, theAsianparent xin giới thiệu đến các mẹ một loại bánh cho bà bầu 3 tháng đầu cũng rất ngon đó là bánh bò. Đây là loại bánh xốp có nguyên liệu chính là bột gạo, nước, đường và men. Trên bánh có nhiều bong bóng nhỏ do có nhiều lỗ khí trong bánh.

Bà bầu 3 tháng đầu có thể ăn được bánh bò tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì sẽ làm tăng đường huyết, đặc biệt là các mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì càng nên thận trọng với loại bánh này.

Tốt nhất mẹ chỉ nên ăn bánh bò không kèm với nước cốt dừa vì nước cốt dừa chứa rất nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe thai kỳ.

6. Bánh gai

Đây là một loại bánh truyền thống của Việt Nam cũng được rất nhiều mẹ bầu ưa thích. Bánh có vị ngọt, bùi, thơm ngậy do nhân bánh mang lại và dẻo, mát nhờ vào vỏ bánh.

Bà bầu ăn bánh gai giúp bổ sung kẽm, sắt, canxi, photpho, chất xơ,… rất tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Phần lá gai gói bên ngoài bánh cũng là nguyên liệu phổ biến trong Đông y có tác dụng an thai.

Tuy nhiên ăn quá nhiều bánh gai rất dễ khiến mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát, mẹ chỉ nên ăn với lượng vừa phải và nếu có điều kiện, mẹ nên tự làm tại nhà để đảm bảo vệ sinh.

Vừa rồi là những thông tin về các loại bánh cho bà bầu 3 tháng đầu. Đây là giai đoạn quan trọng vì thai nhi đang bắt đầu hình thành các bộ phận và hệ cơ quan trên cơ thể, vì vậy mẹ cần chú ý ăn uống, bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng để cơ thể luôn khỏe mạnh và đủ chất nhé.

Xem thêm:

  • Bà bầu 3 tháng đầu nên uống 5 loại nước này để con sinh ra trắng hồng, khoẻ mạnh!
  • Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì để an toàn cho thai nhi?
  • Phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu ăn rau lang được không?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Giải tỏa cơn thèm ngọt cho bà bầu 3 tháng đầu với 6 loại bánh giàu dinh dưỡng
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it