X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu bị thiếu canxi ảnh hưởng đến em bé như thế nào?

Mất 8 phút để đọc
Bà bầu bị thiếu canxi ảnh hưởng đến em bé như thế nào?

“Canxi” là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với thai kỳ. Vì thực tế bà bầu ăn những thực phẩm có chứa canxi sẽ giúp phát triển cấu trúc cơ thể. Đặc biệt là quá trình tạo xương và răng của thai nhi. Nếu bà bầu thiếu canxi thì sao? Hôm nay theAsianparent mang đến cho bạn xem, bà bầu phải biết nhé! Bà bầu bị thiếu canxi ảnh hưởng đến em bé như thế nào?

Canxi quan trọng như thế nào đối với phụ nữ mang thai?

Thông thường, cơ thể chúng ta sẽ hấp thụ 500-600 miligam canxi một lần, nhưng lượng canxi mẹ bầu cần là 1.000-1.200 miligam mỗi ngày. Rất nhiều Vì canxi tham gia vào hoạt động của các tế bào trong cơ thể, là thành phần thiết yếu của xương, răng và các mô khác nhau. Và dưỡng chất canxi trong cơ thể mẹ cũng sẽ được rút ra để sử dụng để củng cố hệ xương của em bé trong bụng mẹ. Vì vậy, mẹ bầu hãy ăn uống đầy đủ canxi. Ngoài việc giúp phát triển cấu trúc của cơ thể, nó còn giúp giữ các quá trình trong cơ thể hoạt động bình thường, chẳng hạn như hệ thống cơ.

Sự thật thú vị về canxi cho phụ nữ mang thai

ba-bau-bi-thieu-canxi

Nói chung, các bà mẹ tương lai nên bổ sung khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày để có đủ canxi. Để hỗ trợ sự phát triển của em bé và duy trì khối lượng xương đầy đủ trong cơ thể mẹ. Nếu không nhận đủ canxi cơ thể sẽ lấy canxi từ xương của mẹ để nuôi dưỡng em bé. Điều này có thể gây ra các vấn đề về loãng xương và ngăn ngừa chuột rút ở mẹ.

Nếu bà bầu bị thiếu canxi thì sao?

Khi mang thai, bạn nên bổ sung nhiều canxi. Vì nếu thiếu canxi, mẹ sẽ bị chuột rút cơ ở các vùng khác nhau trên cơ thể, hay gọi đơn giản là “chuột rút” tức là hầu hết mẹ bầu sẽ bị chuột rút đến 26,8% và khởi phát. Từ khoảng 25 tuần tuổi thai, vùng bắp chân thường bị che phủ và điều này xảy ra thường xuyên nếu không tập thể dục hoặc đi lại. Vì vậy, nếu mẹ được bổ sung canxi sẽ giúp cải thiện các triệu chứng và giúp giảm chứng chuột rút ở mẹ bầu.

Trong những trường hợp khác, thai nhi được chiết xuất từ ​​mẹ khoảng 2,5% lượng canxi của mẹ. Nếu mẹ tiếp nhận ít canxi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến mẹ về lâu dài. Là làm cho sâu răng dễ dàng hơn xương dễ gãy và dễ phân hủy hơn bình thường. Có thể dẫn đến mãn kinh Vì vậy, khi mang thai bạn nên bổ sung đủ canxi cho cả mình và thai nhi.

Canxi tham gia vào hoạt động của các tế bào trong cơ thể, là những khối cấu tạo nên xương, răng và mô. Và các chất dinh dưỡng canxi trong mẹ được rút ra để sử dụng để củng cố xương. Em bé trong bụng mẹ đó là mẹ bầu ăn uống đầy đủ canxi. Ngoài việc giúp phát triển cấu trúc của cơ thể, nó còn giúp giữ các quá trình trong cơ thể hoạt động bình thường như hệ thống cơ hệ miễn dịch.

ba-bau-bi-thieu-canxi

Ngoài những thực phẩm chứa nhiều canxi mà dạ dày cần nuôi dưỡng. Hãy đảm bảo ăn đủ 5 nhóm thực phẩm, đồng thời canxi phải kết hợp với các khoáng chất khác như protein, phốt pho, kẽm, florua, đặc biệt là magiê là một chất quan trọng khác xây dựng nên xương. 60-65% magiê có trong xương, trong khi quá trình hấp thụ canxi của cơ thể cần vitamin D.

Nó là một chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ khi mang thai. Vì ngoài việc giúp cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi đồng thời góp phần duy trì mật độ xương của mẹ và có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh xương hoặc loãng xương sau này. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ ăn đủ thức ăn chứa canxi, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, bơ, pho mát, cá nhỏ. Cá chiên giòn có thể ăn cả xương, hạt và vừng, v.v.

Phụ nữ mang thai cần thực hiện một chế độ ăn nhiều canxi

Bệnh viện Lerdsin, Khoa Y, khuyến cáo mọi người nên bổ sung canxi từ việc ăn uống và tập thể dục buổi sáng. Để cơ thể nhận được vitamin D từ ánh sáng mặt trời giúp tăng cường hấp thu canxi trong cơ thể.

Somsak Akasil, MD, Tổng giám đốc, Cục Dịch vụ Y tế bật mí những thực phẩm có hàm lượng canxi cao rằng canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhưng cơ thể không thể tổng hợp canxi. Nó phải được lấy từ thức ăn thông qua quá trình tiêu hóa và hấp thụ ở ruột non. Sự hấp thụ canxi ở cả trẻ em và người lớn cơ thể chỉ có thể hấp thụ khoảng 20-25 phần trăm. Phần còn lại sẽ được đào thải ra ngoài.

Lợi ích của canxi

Chức năng canxi ngoài là một thành phần của xương và răng. Đồng thời sửa chữa các bộ phận bị mòn giúp đông máu, hệ thần kinh, kích thích hoạt động của các enzym. Và điều chỉnh sự cân bằng axit và kiềm trong cơ thể.

Nếu cơ thể bà bầu bị thiếu canxi sẽ thế nào?

  • Nếu thiếu canxi trẻ có thể dẫn đến còi xương. Gây ra sự phát triển bất thường của xương.
  • Nếu ở phụ nữ mãn kinh sẽ gây ra loãng xương và là nguyên nhân gây ra bệnh xương khớp.
  • Nếu cơ thể thiếu canxi trầm trọng có thể gây co thắt cơ và co giật.

Bạn nên bổ sung bao nhiêu canxi là đủ?

ba-bau-bi-thieu-canxi

Tiến sĩ Sompong Tanjariyaporn, Giám đốc Bệnh viện Lerdsin, Sở Y tế, nói thêm rằng các yếu tố nguy cơ góp phần vào việc thiếu canxi, chẳng hạn như lượng canxi không đủ. Không tập thể dục uống quá liều lượng cà phê uống quá nhiều rượu. Thiếu estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh và có tiền sử gia đình bị loãng xương hoặc đã bị gãy xương trước đây.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Lượng canxi cần bổ sung mỗi ngày theo độ tuổi là không giống nhau

  • Người lớn từ 40-50 tuổi nên nhận được 800-1.000 miligam canxi mỗi ngày.
  • Từ 50 tuổi trở lên nên bổ sung 1.000-1.200 mg canxi mỗi ngày.
  • Nếu trên 60 tuổi và phụ nữ mang thai nên bổ sung 1.200 mg canxi mỗi ngày.

Thuốc bổ sung canxi cho bà bầu bị thiếu canxi

  • Những con cá nhỏ nhỏ như cá cơm, cá cơm,… mẹ đem chiên giòn. Có thể ăn cả xác nó giúp bổ sung canxi tốt, không bị dị ứng với sữa bao giờ.
  • Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như pho mát, sữa chua hoặc đồ ăn nhẹ khác cung cấp canxi. Nhưng nếu mẹ không ăn được các sản phẩm có chứa sữa thì không được.
  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu như đậu nành, đậu đỏ, đậu phụ, kê,… dùng để nấu ăn. Có thể bổ sung thêm canxi như sữa. Ngoài ra có thể dùng để nấu nhiều loại thức ăn thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
  • Mẹ có thể ăn đồ với mắm tôm làm nguyên liệu, chẳng hạn như canh chua nóng, và các loại cà ri đỏ.
  • Rau và trái cây đầy màu sắc mẹ nên ăn các loại rau và trái cây có màu sắc sặc sỡ hơn để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể như bông cải xanh, cải xoăn, rau bina, cà rốt, dưa đỏ, v.v.
  • Bà bầu nên ăn ít nhất một quả trứng mỗi ngày để thay thế protein.
  • Hàng ngày có thể bổ sung các loại thịt như thịt lợn, thịt gà, cá để bổ sung thêm chất đạm. Quan trọng hơn, bạn nên ăn cá ít nhất 3-4 lần một tuần.
  • Các loại hải sản khác mẹ nên ăn các loại hải sản khác, chúng cũng có ích, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu i-ốt, vì vậy mẹ không nên chỉ ăn cá. Thay vào đó, hãy ăn các loại hải sản khác như tôm hoặc dùng muối biển / muối iốt để nấu ăn. Nó sẽ giúp nuôi dưỡng trí não và thúc đẩy trí thông minh của đứa trẻ trong bụng. Bạn nên ăn cá ít nhất 3-4 lần một tuần.

Theo theAsianparent Thailand

Xem thêm

  • Những thay đổi khi mang thai của cơ thể mẹ trong 9 tháng thai kỳ
  • Uống nước cam khi mang thai và 5 lợi ích tuyệt vời mẹ bầu dành cho thai nhi
  • Nốt nhỏ quanh nhũ hoa xuất hiện khi mang thai là hiện tượng gì?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu bị thiếu canxi ảnh hưởng đến em bé như thế nào?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it