X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Mất 7 phút để đọc
Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Sau sinh lại là khoảng thời gian các mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bà đẻ sinh thường ăn bánh bông lan được không? Những loại thực phẩm nào tốt nhất cho trong giai đoạn này giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có sữa nhiều cho con bú? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Mẹ sau sinh có nên ăn bánh ngọt?

sinh-thuong-an-banh-bong-lan-duoc-khong

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ trong giai đoạn đang cho con bú không nên ăn các loại bánh ngọt quá nhiều. Bởi trong thành phần của bánh ngọt có chứa rất nhiều chất gây tác động xấu đến các hệ chức năng trong cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó còn có thể khiến cho da dẻ của mẹ sau sinh bị kém sắc, nổi mụn.

Tuy nhiên, nếu mẹ sử dụng bánh đúng cách theo chế độ dinh dưỡng của mình thì chúng có thể mang đến những tác dụng như sau:

Giảm stress, cải thiện cảm xúc cho mẹ bỉm sữa

Phải thức khuya, dậy sớm, tần tảo nuôi con từ lúc mới lọt lòng là những nỗi vất vả của chị em phụ nữ mà đôi khi ngay cả người thân hay bạn bè cũng không thể hiểu và chia sẻ. Chính những áp lực, mệt mỏi đó khi đè nặng lên đôi vai của các bà mẹ bỉm sữa có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, thậm chí gây ra chứng trầm cảm sau sinh.

Những lúc này, bên cạnh việc nghỉ ngơi, thư giãn thì một chút bánh ngọt cũng có thể giúp mẹ cải thiện tinh thần. Cụ thể, trong một số loại bánh ngọt như bánh bông lan, cookie,… có chứa chất béo giúp kích thích não bộ sản sinh ra nhiều serotonin, endorphin có thể khiến mẹ cảm thấy dễ chịu, hưng phấn hơn.

sinh-thuong-an-banh-bong-lan-duoc-khong

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Hầu hết các loại bánh ngọt đều làm từ bột, đường. Đây chính là nguồn carbohydrate rất lý tưởng cho cơ thể người mẹ sau khi sinh. Chúng có tác dụng cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể như: não bộ, hệ thần kinh, cơ bắp,…

Điều này rất hữu ích trong quá trình phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh. Bởi mẹ đã phải mất rất nhiều máu khi vượt cạn và những chất này có thể giúp mẹ bổ sung năng lượng để tái tạo lại máu và kiểm soát hoạt động của các cơ quan.

Sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Trước đây các chị em có thể ăn bánh bông lan nói riêng và bánh ngọt nói chung một cách thỏa thích, nhưng bây giờ khi đã trở thành mẹ bỉm sữa, đặc biệt là trong giai đoạn mới sinh thì việc ăn uống cần được cân nhắc hết sức kỹ càng.

Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Vậy sau khi sinh thường các mẹ có thể ăn bánh bông lan được hay không? Theo ý kiến của các chuyên gia, mẹ vẫn có thể ăn được loại bánh này cũng như các loại bánh ngọt khác sau khi đã sinh em bé. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên ăn quá thường xuyên, chỉ ăn với một lượng phù hợp với chế độ dinh dưỡng.

Như đã đề cập ở trên, bánh bông lan và bánh ngọt có những tác dụng tích cực cho cơ thể và tinh thần của mẹ nếu được ăn với lượng hợp lý. Vậy nên có thể nói, chúng chính là “Con dao 2 lưỡi”, có lợi hay gây hại hoàn toàn tùy thuộc vào cách sử dụng của mẹ. Chính vì thế, các mẹ bỉm sữa đừng nên vội vàng liệt chúng vào danh sách các thực phẩm cần kiêng nhé!

Những lưu ý khi mẹ ăn bánh bông lan và bánh ngọt

Ăn bánh bông lan, cũng như bánh ngọt không đúng cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ cho bé. Do đó, trước khi ăn các loại bánh ngọt, mẹ cần lưu ý một số vấn đề như sau:

Ăn một lượng vừa phải

Bất kỳ thực phẩm nào cũng đều không tốt nếu chúng ta sẽ sử dụng quá nhiều, các loại bánh cũng không ngoại lệ. Mẹ có thể gặp phải các vấn đề dưới đây nếu sử dụng nhiều bánh ngọt:

  • Tăng cân nhanh chóng, dẫn đến các bệnh về tim mạch.
  • Khiến hệ tiêu hóa của mẹ bị quá tải, gây táo bón, đầy hơi.
  • Mẹ có nguy cơ bị thừa đường trong máu, có thể dẫn đến tiểu đường.
  • Gây cản trở hấp thu các chất khác, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất, làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh.

Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Lựa chọn những loại bánh có nguồn gốc rõ ràng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bánh được sản xuất từ rất nhiều nguồn khác nhau. Vì thế, mẹ cần phải thật cẩn trọng trong việc lựa chọn loại bánh để tránh tình trạng mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Khi chọn bánh, mẹ có thể chú ý một số thông tin như:

  • Thông tin nhà sản xuất.
  • Mã sản phẩm.
  • Ngày sản xuất, hạn sử dụng.
  • Thành phần, giá trị dinh dưỡng.
  • Các chất phụ gia có trong bánh.

3 tháng đầu sau sinh mẹ nên ăn gì?

Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Sau khi đã biết sinh thường ăn bánh bông lan được không và biết cách tận dụng nguồn dinh dưỡng này, các mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm dưới đây để vừa nhanh chóng lấy lại sức, vừa mang lại một nguồn sữa chất lượng cho con:

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa: Giúp bổ sung canxi cho mẹ và giúp bé có đủ nguồn năng lượng để hình thành răng và phát triển chiều cao. 
  • Rau xanh: Ăn các loại rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên, hỗ trợ mẹ trong quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh, đồng thời giúp da thêm phần khởi sắc.
  • Thực phẩm giàu protein: Đây là loại thực phẩm rất an toàn cho bà mẹ bỉm sữa, đặc biệt là trứng vì chúng chứa nhiều protein dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho mẹ và đảm bảo nguồn sữa cho con.

Mong rằng qua những chia sẻ trên đây, bạn đã biết được sinh thường ăn bánh bông lan được không, cũng như những loại thực phẩm tốt nhất cho cả mẹ và bé trong giai đoạn này. Chúc mẹ có được thật nhiều sức khỏe để chăm sóc và nuôi dưỡng con trẻ.

Xem thêm:

  • 7 Thực đơn ở cữ sau sinh cho mẹ nhiều sữa và lấy lại vóc dáng nhanh!
  • Vệ sinh vùng kín sau sinh thường và 6 điều mẹ cần nhớ kĩ
  • Làm thế nào để đẻ không đau? 3 cách giảm đau hữu hiệu cho mẹ sinh thường

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

  • Home
  • /
  • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
  • /
  • Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?
Chia sẻ:
  • Sau sinh ăn bánh bao được không? Những món ăn nào cần lưu ý với mẹ?

    Sau sinh ăn bánh bao được không? Những món ăn nào cần lưu ý với mẹ?

  • Mẹ sau sinh có được ăn bánh mì không và nên chọn bánh loại nào thì an toàn?

    Mẹ sau sinh có được ăn bánh mì không và nên chọn bánh loại nào thì an toàn?

app info
get app banner
  • Sau sinh ăn bánh bao được không? Những món ăn nào cần lưu ý với mẹ?

    Sau sinh ăn bánh bao được không? Những món ăn nào cần lưu ý với mẹ?

  • Mẹ sau sinh có được ăn bánh mì không và nên chọn bánh loại nào thì an toàn?

    Mẹ sau sinh có được ăn bánh mì không và nên chọn bánh loại nào thì an toàn?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn