X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Sau sinh mẹ cần kiêng những gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?

Mất 6 phút để đọc
Sau sinh mẹ cần kiêng những gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?Sau sinh mẹ cần kiêng những gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?

Sau sinh bà đẻ kiêng những gì để cơ thể nhanh phục hồi và tại sao phải kiêng cữ là câu hỏi của rất nhiều chị em, nhất là những người mang thai lần đầu. 1 chế độ kiêng cữ hợp lý, chừng mực là điều cần thiết nếu không sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cả bé lẫn mẹ. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng tự tin mình đã biết hết các điều cần phải kiêng cữ sau sinh.

Tại sao sau sinh bà đẻ cần phải kiêng cữ?

Dân gian thường nói phụ nữ sau sinh yếu ớt như con cua lột vì vừa trải qua hành trình vượt cạn đầy đau đớn, vất vả. Theo số liệu khoa học, cơ thể con người chịu đựng được tối đa 45 đơn vị đau (del unit). Nhưng khi sinh, họ phải chịu đựng tới 57 đơn vị đau, tương đương với việc bị gãy 20 cái xương cùng 1 lúc. Đó là lý do khiến cho cơ thể chị em trở nên vô cùng yếu và sức khỏe suy giảm nghiêm trọng sau khi sinh.

ba-de-kieng-nhung-gi

Việc kiêng cữ sau sinh không chỉ giúp chị em phục hồi sức khỏe, tránh các bệnh hậu sản mà còn bảo vệ sự an toàn cho bé mới sinh, cơ thể đang còn rất non nớt, hệ miễn dịch của trẻ chưa đủ mạnh mẽ để kháng các virus gây bệnh từ bên ngoài.

Sau sinh bà đẻ kiêng những gì?

Sau khi sinh ít nhất là 1 tháng mới được tắm gội; không được đánh răng; chỉ ăn cơm với các món ăn khô, mặn để chắc ruột… đây là những điều mà rất nhiều chị em sau sinh được các bà, các mẹ dặn dò. Tuy nhiên, chị em cần biết nên kiêng gì và không nên kiêng gì là hợp lý chứ không phải nhất nhất nghe theo lời người đi trước.

Kiêng làm việc nặng nhọc, quá sức

1 tháng sau khi sinh, tử cung vẫn còn khá to và nặng; các cơ, dây chằng nâng đỡ đáy chậu còn đang rất yếu chưa phục hồi hẳn. Chính vì vậy, mẹ mới sinh cần kiêng làm việc nặng nhọc, tránh bưng bê khuân vác vật nặng. Nếu không kiêng cữ cẩn thận có thể bị sa tử cung ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đời sống vợ chồng sau này. Nhất là đối với mẹ sinh mổ, vết mổ mới chưa lành, nếu vận động mạnh sẽ làm vết mổ bị tổn thương thêm và lâu lành hơn.

Không nên tắm, gội bằng nước lạnh

Trong quá trình sinh nở, phụ nữ ra rất nhiều mồ hôi nên sau sinh cần phải được lau khô và vệ sinh cơ thể sạch sẽ để tránh vi khuẩn phát triển gây bệnh cho cả mẹ và bé. Việc tắm gội sau sinh là điều cần thiết nhưng chị em không nên tắm gội bằng nước lạnh và lưu ý thêm các điều sau:

ba-de-kieng-nhung-gi

  • Mẹ sinh thường có thể tắm sau sinh 1 ngày còn mẹ sinh mổ cần từ 5–7 ngày để khô vết mổ
  • Nên tắm nhanh từ 5–10 phút, tuyệt đối không ngâm mình trong bồn nước mà tắm dưới vòi hoa sen, sau đó lau khô người và mặc quần áo dài tay để giữ ấm cơ thể
  • Cùng với việc tắm rửa, mẹ có thể gội đầu nhanh bằng nước ấm để đầu óc nhẹ nhõm. Đừng quên sấy khô tóc ngay sau khi gội

Bà đẻ kiêng những gì trong ăn uống

Chế độ ăn uống của mẹ mới sinh rất quan trọng, cần bổ sung nhiều thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao để giúp mẹ nhanh chóng phục hồi và có nguồn sữa dồi dào cho bé bú. Mẹ nên chia thành nhiều bữa nhỏ để giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng. Bà đẻ nên ưu tiên các nhóm thực phẩm chứa nhiều chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, chất xơ và tuân thủ chế độ ăn chín, uống sôi, đảm bảo vệ sinh. Ngoài ra, cũng có 1 số thực phẩm cần tránh bao gồm:

ba-de-kieng-nhung-gi

  • Thực phẩm nặng mùi, cay nóng như hành, tỏi, củ kiệu, ớt, hạt tiêu… sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, làm bé bỏ bú hoặc khiến dạ dày bé khó chịu
  • Thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ: các loại thức ăn này thường có hàm lượng calo cao nhưng ít chất dinh dưỡng nên mẹ cần hạn chế sử dụng vì sẽ gây hiện tượng táo bón, đầy bụng cho cả mẹ và bé
  • Đồ uống chứa cồn, caffein, chất kích thích: đây là các chất ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của 2 mẹ con
  • 1 số loại rau cải có thể khiến mẹ bị tiểu són, mất sữa sau sinh như cải bẹ, cải đắng, bắp cải, lá lốt…

Kiêng quan hệ vợ chồng trong bao lâu?

Theo khuyến cáo của bác sĩ, phụ nữ sau sinh không nên quan hệ quá sớm, tốt nhất nên kiêng quan hệ vợ chồng khoảng từ 6-8 tuần. Sau khi sinh, những tháng đầu tiên cơ quan sinh dục của chị em vẫn còn đau đớn và chưa hồi phục hoàn toàn. Việc quan hệ sớm có thể dẫn tới nguy cơ nhiễm trùng, tổn thương cơ quan sinh dục. Ngoài ra, tâm lý chị em lúc này vẫn còn rất mệt mỏi, nếu như bị ép sẽ nảy sinh ý định tránh né về sau.

Sau sinh mẹ cần kiêng những gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?

Ngoài ra chị em mới sinh cũng nên hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, laptop…vì các bức xạ điện tử sẽ là mẹ giảm thị lực và tăng nguy cơ lão hóa mắt. 1 lưu ý quan trọng khác là chị em không được sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ vì điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé.

Tạm kết

Nếu có thắc mắc bà đẻ kiêng những gì sau sinh thì trên đây là những kiêng cữ mẹ nào cũng cần biết. Vì thế mẹ cần lưu ý thực hiện đúng các kiêng cữ trên để nhanh phục hồi sức khỏe và chăm sóc bé thật tốt trong giai đoạn đầu đời. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe.

Xem thêm:

  • Kiêng cữ sau sinh – 5 điều thực hư mẹ cần biết kĩ
  • Những kiêng kị phản khoa học sau sinh – “Ở cữ” sao cho đúng?
  • Sau sinh mẹ nhất định phải kiêng cữ để tránh “bệnh tật đầy người” khi về già

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ZinVi

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Sau sinh mẹ cần kiêng những gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?
Chia sẻ:
  • Bà đẻ kiêng gì để mau phục hồi sau cơn vượt cạn và khỏe đẹp trở lại?

    Bà đẻ kiêng gì để mau phục hồi sau cơn vượt cạn và khỏe đẹp trở lại?

  • Mẹ sinh thường cần kiêng cữ những gì, kiêng trong bao lâu để nhanh hồi phục sức khỏe?

    Mẹ sinh thường cần kiêng cữ những gì, kiêng trong bao lâu để nhanh hồi phục sức khỏe?

app info
get app banner
  • Bà đẻ kiêng gì để mau phục hồi sau cơn vượt cạn và khỏe đẹp trở lại?

    Bà đẻ kiêng gì để mau phục hồi sau cơn vượt cạn và khỏe đẹp trở lại?

  • Mẹ sinh thường cần kiêng cữ những gì, kiêng trong bao lâu để nhanh hồi phục sức khỏe?

    Mẹ sinh thường cần kiêng cữ những gì, kiêng trong bao lâu để nhanh hồi phục sức khỏe?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn