Bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không là thắc mắc của không ít người. Trên thực tế, đu đủ chín mang lại rất nhiều công dụng tốt, đặc biệt là với phụ nữ trong giai đoạn cho con bú. Nếu bà đẻ ăn đu đủ với khẩu phần vừa phải sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể.
Quả đu đủ là loại trái cây quen thuộc với người Việt. Hương vị của loại trái cây này thơm ngon, cộng với giá cả phải chăng nên được nhiều người sử dụng. Nếu bạn đang cho con bú và đang tìm kiếm một loại trái cây lợi sữa và tốt cho sức khỏe thì đu đủ chín là lựa chọn hợp lý. Thế nhưng, không phải ăn như thế nào cũng được mà phải ăn đúng cách. Bên cạnh lợi ích đu đủ mang lại cho bà bầu khi ăn, các mẹ có thể trị tắc tí sữa bằng đu đủ nướng. Sau khi rửa sạch, gọt vỏ thì cắt lát mỏng, đem nướng nóng lên. Sau đó, bọc đu đủ vào tấm vải mỏng rồi đắp lên hai đầu ngực cho đến khi miếng đu đủ nguội dần. Kiên trì thực hiện ngày 1 – 2 lần tình trạng tắc sữa sẽ được cải thiện rõ rệt. Sau đây là những nội dung chính:
- Bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không?
- Trong đu đủ chín có giá trị dinh dưỡng gì?
- Ăn đu đủ chín có tác dụng gì cho việc tiết sữa?
- Những công dụng của đu đủ chín
- Các món ăn chế biến từ đu đủ
- Một số điều bà đẻ cần lưu ý khi ăn đu đủ
- Tổng kết
Bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không?
Bà đẻ có được ăn đu đủ sống không? Sau sinh, chế độ ăn của bà đẻ rất quan trọng vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tốc độ hồi phục mà còn cả việc tiết sữa cho bé bú. Thực đơn của mẹ lúc này phải cân bằng các chất và phải ăn 2 – 3 phần trái cây mỗi ngày. Trong đó, đu đủ chín được bà đẻ quan tâm và lựa chọn nhiều nhất. Các bác sĩ khuyên rằng bà đẻ nên ăn đu đủ chín vì trong đó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều công dụng đa dạng.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ sau sinh ăn bưởi có lợi hay hại? Ăn thế nào để tốt cho mẹ và bé?
Trong đu đủ chín có giá trị dinh dưỡng gì?
Đu đủ là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin như A, K, C, E, folate và axit pantothenic. Trong đu đủ còn có chứa khoảng 70% nước; 13% đường; 0,9% chất béo và magie, kali và canxi hỗ trợ điều tiết cơ thể. Công dụng của đu đủ chín rất đa dạng, giúp nó trở thành món ăn dân giã nhưng giàu dinh dưỡng.
Ăn đu đủ chín có tác dụng gì cho việc tiết sữa?
Công dụng của đu đủ chín với mẹ sau sinh? Một món ăn ngon lợi sữa rất nổi tiếng được biến đến như là món đu đủ hầm giò heo. Nó được xem là món siêu thực phẩm có thể giúp mẹ gia tăng số lượng cũng như chất lượng sữa tiết ra. Những mẹ ít sữa có thể dùng món ăn này để đối phó với thể trạng thiếu sữa của mình.
Ăn nhiều đu đủ giúp cơ thể chiết xuất nhiều hormone oxytocin – hormone này làm tăng lượng sữa tiết ra. Dùng thêm đu đủ chín sau bữa ăn cũng sẽ giúp bạn cho con bú tốt hơn.
Những công dụng của đu đủ chín
- Đu đủ giúp kiểm soát cân nặng sau sinh vì chứa rất ít calorie và không có chứa cholesterol
- Nhờ có lượng vitamin C dồi dào ăn đu đủ sẽ giúp bạn tăng tốc độ hồi phục sau sinh và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé
- Đu đủ giúp cân bằng chất điện giải, điều chỉnh huyết áp, tăng năng lượng, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường hoạt động của cơ nhờ có kali dồi dào
- Ăn đu đủ mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và các bệnh như ho, cúm…
- Đu đủ có lượng chất xơ hòa tan rát lớn giúp cải thiện tiêu hóa, giúp việc thải các chất bã ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng, nên giảm nguy cơ bị táo bón
- Đu đủ có lượng vitamin A lớn giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa lão hóa và sự thoái hóa điểm vàng
Các món ăn chế biến từ đu đủ
- Đu đủ hầm móng giò/xương heo/ sườn bò/ xương gà
- Sinh tố đu đủ
- Đu đủ xào thịt bò
- Đu đủ tiềm táo đỏ bổ dưỡng đẹp da
- Bánh đu đủ chín
Canh đu đủ giúp mẹ bầu tăng cường chất lượng và số lượng sữa
Bạn có thể chưa biết:
Bà đẻ có ăn hành tỏi được không và câu trả lời khiến nhiều người bất ngờ
Một số điều bà đẻ cần lưu ý khi ăn đu đủ
Những lưu ý khi ăn đu đủ: Dù mang nhiều lợi ích về sức khỏe nhưng đu đủ cũng có thể gây dị ứng trầm trọng ở những người nhạy cảm. Trong trường hợp mẹ bị dị ứng nhựa, tốt hơn hết là không nên ăn đủ đủ. Bất kỳ món ăn nào bạn ăn trong giai đoạn này đều có ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe của bạn và ảnh hưởng gián tiếp đến sự phát triển của bé. Vì vậy mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khi thêm đu đủ vào thực đơn của mình.
Thực phẩm nào ăn nhiều quá cũng không tốt, vì thế mẹ chỉ nên ăn đu đủ ở mức độ vừa phải. Trong thời gian cho con bú, nếu ăn quá nhiều bất cứ thực phẩm nào đều có thể không tốt cho bé.
Một số điều bà đẻ cần lưu ý khu ăn đu đủ
Tổng kết
Bà đẻ ăn đu đủ chín có tốt không? – Câu trả lời là rất tốt. Phụ nữ đang trong giai đoạn cho con bú nên ăn đu đủ để lợi sữa cho con và bổ trợ sức khỏe cho mẹ.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!