Bà đẻ ăn bắp cải được không? Hiện nay thì chưa có một nghiên cứu cụ thể nào chứng minh bắp cải không tốt cho mẹ sau sinh. Bạn có thể bổ sung bắp cải vào thực đơn mỗi ngày với liều lượng phù hợp. Thông tin chi tiết về vấn đề này sẽ được giải đáp ngay sau đây!
- Bà đẻ ăn bắp cải được không?
- Bà đẻ ăn bắp cải có bị mất sữa không?
- Những tác dụng của bắp cải đối với phụ nữ sau sinh
Bà đẻ ăn bắp cải được không?
Bà đẻ có ăn được rau bắp cải không? Bắp cải là một loại rau rất dễ ăn, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Có thể kể đến một số dưỡng chất có trong loại rau xanh này như vitamin C, vitamin K, vitamin nhóm B và các loại khoáng chất như folic, sắt, canxi, magie, kali,… Như vậy mà bạn có thể thấy bắp cải cung cấp rất nhiều các chất bổ dưỡng cho cơ thể. Ăn bắp cải lá xanh hoặc bắp cải lá trắng đều tốt. Vì chúng có chứa nhiều sắt – nguyên tố rất cần thiết cho mẹ sau sinh.
Bạn có thể chưa biết:
Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ
Lợi ích khi ăn bắp cải: Một công dụng tuyệt vời nữa của bắp cải mà không thể không nói tới đó là cải thiện hệ tiêu hóa. Chúng còn giúp chữa táo bón và ngăn ngừa bệnh tiểu đường một cách hiệu quả. Bắp cải chứa nhiều chất xơ giúp cho phụ nữ sau sinh ổn định được huyết áp. Đồng thời bắp cải còn hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu.
Trong đông y, bắp cải còn được biết tới là một bài thuốc gia truyền, có tính ngọt, tính hàn cao nên giải nhiệt tốt và lợi cho đường tiểu. Tuy nhiên cũng chính bởi tính hàn của bắp cải mà có thể sẽ khiến mẹ sau sinh bị lạnh bụng dẫn tới khó chịu. Do đó, có thể kết luận cho câu hỏi bà đẻ ăn bắp cải được không là có, nhưng nên cân nhắc liều lượng ăn điều độ. Các mẹ chỉ nên ăn từ 1 đến 2 bữa trong 1 tuần là vừa đủ.
Bà đẻ ăn bắp cải có bị mất sữa không?
Một trong những vấn đềchị em quan tâm nhất là sợ mất sữa do ăn bắp cải. Hiện chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh về thông tin này. Do đó bạn có thể an tâm sử dụng miễn là với liều lượng phù hợp.
Ngoài ra, ông bà ta từ xưa đến nay còn thường dùng bắp cải như một loại thuốc đắp lên vùng cơ thể để giảm đau nhức cho bà đẻ. Nhiều trường hợp dùng bắp cải sau khi được giã nát đắp lên bầu vú giảm cảm giác căng tức và giảm triệu chứng tắc tuyến sữa. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều thì có thể gây ra các phản ứng phụ như mất sữa.
Bạn có thể chưa biết:
Thực hư về những quan niệm xoay quanh chuyện phụ nữ sau sinh ăn rau cải được không?
Bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì để nhanh hồi phục và sữa mẹ về nhiều?
Những lưu ý khi ăn bắp cải cho phụ nữ sau sinh
Chọn rau bắp cải nói riêng hay các loại rau xanh khác, các mẹ nên tìm mua ở những địa chỉ uy tín, bán rau sạch, có kiểm nghiệm an toàn chất lượng. Những loại rau ở chợ có thể bị phun thuốc trừ sâu. Ăn vào có thể gây ngộ độc, rất nguy hiểm cho mẹ sau sinh.
Canh bắp cài cho bà đẻ: Các mẹ không nên nấu bắp cải ở nhiệt độ quá cao. Bởi ở trong nhiệt độ quá cao trên 100 độ C thì những loại vitamin và các khoáng chất dễ bị phân hủy. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự hấp thu dinh dưỡng của bé trong thời kỳ các mẹ đang cho con bú. Sau khi luộc xong thì các bạn nên vớt ra đĩa luôn.
Bắp cải sau khi luộc xong nên vớt ra ngay, không nên để chín nhừ
Mẹ sau sinh có thể ăn được cả phần lá cải xanh ở bên ngoài lẫn phần cải trắng ở bên trong. Dù khác màu nhau nhưng bắp cải vẫn cung cấp hàm lượng dồi dào. Ngoài luộc, các bạn có thể chế biến bắp cải thành các món xào, nấu canh, ăn lẩu. Những món này vừa ngon vừa bổ dưỡng cho mẹ và bé. Các bạn có thể làm món ăn bắp cải nhồi thịt heo. Đây là món ăn rất bắt vị mà cách chế biến cực đơn giản.
Tạm kết
Những thông tin chia sẻ trên đây về chủ đề bà đẻ ăn bắp cải được không hy vọng đã hữu ích cho bạn. Các mẹ không nên quá lo lắng khi ăn bắp cải. Tuy nhiên chỉ nên ăn từ 1 đến 2 bữa trong tuần thôi nhé. Ngoài ra hãy đa dạng hóa thực đơn mỗi ngày để chống ngấy và cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Với các bà mẹ sau sinh, đặc biệt là các mẹ sau sinh mổ, cơ thể mẹ yếu hơn bình thường rất nhiều. Để giúp cho sản phụ sau sinh mau phục hồi sức khỏe thì chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng. Thực phẩm cay không có lợi cho đường ruột của mẹ đặc biệt là làm giảm cảm giác ngon của sữa khiến trẻ bỏ bú. Nó cũng có thể có hại cho đường ruột non nớt của trẻ. Mẹ sau sinh không nên ăn gì, các món ăn có vị chua, nước đá lạnh, tuyệt đối không được ăn hay uống. Điều này để tránh sau này bị lạnh đường huyết. Các loại rau quả cần kiêng cữ như rau cải bẹ xanh/cải đắng (ăn rất mát), những rau cải lành tính rất mát này sẽ khiến bà đẻ dễ bị tiêu chảy. Hy vọng các thông tin trên giúp ích cho bà đẻ và nguồn sữa cho con bú.
Xem thêm:
- Ăn bắp cải có mất sữa không, đâu là nguyên nhân gây mất sữa?
- Ăn bắp cải mất sữa hay không? Mẹ cho con bú cần tránh ăn thực phẩm nào?
- Bà đẻ ăn rau bí đỏ được không? Bật mí các lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại rau này