Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có an toàn cho con và mẹ hay không? Mẹ mang thai uống nước dừa với lượng hợp lý sẽ nhận được vô số các lợi ích giúp mẹ khỏe đẹp, con phát triển thông minh.
Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không?
- Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối nhận được những lợi ích nào?
- Thời điểm uống nước dừa tốt nhất giúp khỏe mẹ lợi con
3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không?
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Ly, Chuyên khoa Nội – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, thành phần dinh dưỡng trong nước dừa khác nhau tùy thuộc vào từng loại dừa, từng khu vực trồng cũng như từng quả dừa khác nhau. Nhìn chung, trong 100ml nước dừa chứa từ:
– 3 – 4 g đường bột.
– 0,5 – 1 g Protein.
– < 0,5g chất béo.
– Nhiều muối khoáng, canxi, kali và chloride.
Đường bột có trong nước dừa là chất có khả năng làm tăng đường đường huyết nhưng hàm lượng rất thấp, không có khả năng làm đường huyết tăng đột ngột và cũng không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch.
Nước dừa như là phương thuốc thần kỳ giúp mẹ bầu cải thiện da và tóc. Nhưng không phải mẹ uống vào thời điểm nào cũng nhận được lợi ích tuyệt vời như vậy. Chẳng hạn, mẹ bầu uống nước dừa vào 3 tháng đầu thai kỳ thì chỉ làm cho mẹ bầu ốm nghén hơn.
Còn thời điểm 3 tháng cuối có uống nước dừa không? Câu trả lời lúc này lại là CÓ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu không nên uống nước dừa trong tam cá nguyệt đầu tiên. Trường hợp, bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối thì hoàn toàn có thể yên tâm.
Mẹ bầu chỉ uống nước dừa với 1 lượng vừa phải trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ nhận được vô số các lợi ích giúp mẹ khỏe đẹp, con phát triển thông minh.
Có thể bạn chưa biết ===>
Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối nhận được những lợi ích nào?
Chất điện phân được bổ sung
Nước dừa bổ sung đầy đủ các chất điện phân như canxi, kali, natri… giúp cơ thể luôn đủ nước. Bên cạnh đó, các dưỡng chất này cũng giúp cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH hay duy trì huyết áp. Đặc biệt, nước dừa có tính hàn cao nên uống vào giúp mẹ giảm các triệu trứng nghén.
Lợi tiểu
Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali và magie giúp cơ thể loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Lợi ích tuyệt vời này cũng giúp mẹ bầu ngăn chặn nguy cơ sinh non.
Giúp giảm chứng ợ nóng và táo bón
Bà bầu thường có sự thay đổi về nội tiết tố nên dễ gặp phải hiện tượng ợ nóng, khó tiêu hay táo bón. Mẹ đừng lo vì hàm lượng chất xơ có trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Từ đó, mẹ hạn chế được vấn đề táo bón và khó tiêu.
Ngoài ra, nước dừa còn giúp cơ thể giải độc, tăng cường quá trình trao đổi chất. Vì vậy, uống nước dừa sẽ giúp mẹ bầu giảm chứng ợ nóng.
Bà bầu bị táo bón trong thai kỳ, uống nước dừa sẽ thấy cải thiện (Nguồn ảnh: iStock)
Giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, trong nước dừa giàu hàm lượng axit lauric có tác dụng chống lại sự xâm nhập của virus monolaurin – loại virus dễ gây nhiễm trùng nguy hiểm.
Bổ sung lượng nước ối
Một số chuyên gia khuyến cáo, nếu mẹ bầu nào có nguy cơ thiếu nước ối thì nên uống nước dừa. Mẹ bầu chỉ cần uống 1 ly nước dừa vào mỗi ngày là lượng nước ối sẽ tăng lên đáng kể.
Có thể bạn chưa biết ===>
Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Mẹ bầu có biết, nước dừa cũng chứa hàm lượng đường nhưng không nhiều như các loại nước uống khác. Do đó, mẹ bầu uống nước dừa trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ít hơn.
Hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện
Nước dừa không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện. Vì vậy, mẹ bầu đừng quên uống nước dừa trong 3 tháng cuối thai kỳ nhé.
Thời điểm uống nước dừa tốt nhất giúp khỏe mẹ lợi con
Mẹ chỉ nên uống mỗi ngày 1 trái dừa (Nguồn ảnh: iStock)
Dù biết uống nước dừa tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Nhưng không vì thế mà mẹ bầu uống “vô tội vạ” thích là uống, nhớ là uống. Vậy mẹ bầu uống bao nhiêu nước dừa là đủ?
Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối chỉ cần 1 trái/1 ngày. Chú ý, mẹ bầu không nên lạm dụng và uống nước dừa thay cho nước lọc.
Còn về thời điểm uống nước dừa tốt nhất và buổi sáng. Vì lúc này chất điện giải và chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tối đa vào cơ thể.
Với những thông tin ở trên, các mẹ đã tự trả lời được câu hỏi “bà bầu uống nước dùa 3 tháng cuối có sao không”. Mẹ hãy biết tận dụng lợi ích “vi diệu” của nước dừa để có một kỳ thai kỳ khỏe mạnh, em bé phát triển toàn diện.
Nguồn thông tin: Tiểu đường uống nước dừa được không và lý do vì sao? – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!