X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

7 lợi ích khi bà bầu ăn trứng gà mà ít ai biết đến

Mất 6 phút để đọc
7 lợi ích khi bà bầu ăn trứng gà mà ít ai biết đến7 lợi ích khi bà bầu ăn trứng gà mà ít ai biết đến

Khi mang thai, chế độ ăn uống của mẹ chắc chắn cần được quan tâm vì nó có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để duy trì sức khỏe của bạn và thai nhi trong suốt thai kỳ, việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như bà bầu ăn trứng gà rất cần thiết. Lý do là, có rất nhiều lợi ích sức khỏe có thể nhận được từ việc bà bầu ăn trứng gà.

Sau đó, những lợi ích của trứng đối với phụ nữ mang thai mà bạn có thể nhận được?

7 lợi ích của khi bà bầu ăn trứng gà mà hiếm người biết

Trứng là một nguồn protein tốt để tiêu thụ trong thai kỳ. Không chỉ vậy, trứng còn rất giàu vitamin và khoáng chất mà bạn cần trong thai kỳ này.

Hơn nữa, theAsianparent sau đây tóm tắt một số lợi ích của việc tiêu thụ trứng khi mang thai mà bạn có thể nhận được, đó là:

Lợi ích của trứng đối với phụ nữ mang thai # 1. Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng

Ăn một lượng trứng hợp lý có thể giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Trứng cũng là một nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh vì chúng có chứa 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được.

Không chỉ vậy, trứng còn rất giàu vitamin B2, B6, B12, và vitamin D. Loại thực phẩm này cũng chứa các khoáng chất như selen, kẽm, sắt và đồng. Hàm lượng này cuối cùng sẽ giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn trong thai kỳ.

ba-bau-an-trung-ga

Lợi ích của trứng đối với phụ nữ mang thai # 2. Giúp phát triển não bộ của thai nhi

Trứng chứa choline rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển toàn bộ não bộ của thai nhi.

Ngoài việc giúp phát triển thần kinh não bộ của thai nhi, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn trứng còn được xem là có thể ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Vì vậy không thể phủ nhận điều đó, nếu nhiều chuyên gia khuyên bạn nên ăn trứng thường xuyên khi mang thai.

# 3. Duy trì sức đề kháng của cơ thể

Trứng có rất nhiều hàm lượng vitamin. Một trong số đó là vitamin A và vitamin B-12. Cả hai loại vitamin đều hữu ích để duy trì hệ thống miễn dịch của một người.

Không chỉ vậy, trứng còn chứa chất chống oxy hóa. Hàm lượng này có thể xua đuổi các hợp chất gốc tự do giúp mẹ không dễ bị vi khuẩn và vi rút gây bệnh xâm nhập.

# 4. Điều chỉnh mức cholesterol

Theo một nghiên cứu từ Khoa Dinh dưỡng của Đại học California, ăn trứng thường xuyên trong giới hạn hợp lý có thể giúp cân bằng mức cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ vẫn được khuyên nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước nếu có vấn đề về cholesterol.

ba-bau-an-trung-ga

# 5. Giúp giảm căng thẳng khi mang thai

Không chỉ giúp cho sự phát triển trí não của thai nhi, thành phần choline trong trứng còn được cho là có tác dụng giảm căng thẳng thường xảy ra khi mang thai. Choline được phụ nữ mang thai tiêu thụ thông qua trứng được coi là giúp chống lại các gen điều chỉnh hormone cortisol gây căng thẳng và lo lắng tổng thể.

# 6. Nguồn năng lượng

Thành phần dinh dưỡng và vitamin hoàn chỉnh của trứng có thể làm tăng sức bền. Ngoài ra, tất cả các chất dinh dưỡng này cũng cần thiết để sản xuất năng lượng trong tất cả các tế bào cơ thể. Ăn trứng thường xuyên cũng được coi là có thể giúp mẹ bầu không cảm thấy mệt mỏi, uể oải khi mang thai.

# 7. Tốt cho sức khỏe làn da 

Trong thời kỳ mang thai, các vấn đề như da khô hoặc mụn trứng cá thường gặp. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trứng có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh khi mang thai và ngăn ngừa điều này xảy ra.

Trứng cũng chứa một số vitamin và khoáng chất có thể giữ ẩm cho da và ngăn ngừa tổn thương da tổng thể.

7 lợi ích khi bà bầu ăn trứng gà mà ít ai biết đến

Rủi ro và một số điều cần chú ý

Mặc dù rất hữu ích, nhưng có một số điều bạn cần chú ý trước khi tiêu thụ trứng khi mang thai. Lý do là, ăn trứng trong thai kỳ cũng có xu hướng rủi ro nếu loại thực phẩm này được tiêu thụ sống. Một số rủi ro khác có thể phát sinh khi ăn trứng, đó là:

  • Trứng sống hoặc chưa nấu chín được tiêu thụ có chứa vi khuẩn salmonella có thể gây ra các nguy cơ sức khỏe trong thai kỳ như sốt, nôn mửa, tiêu chảy, dẫn đến sinh non.
  • Một số phụ nữ mang thai có xu hướng phát triển các phản ứng dị ứng khi ăn trứng như phát ban và nổi mề đay. Nếu những triệu chứng này xảy ra sau khi ăn trứng, đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.
  • Đối với những bà mẹ có vấn đề về cholesterol, việc tiêu thụ quá nhiều lòng đỏ trứng có thể gây ra sự tích tụ cholesterol gây hại cho sức khỏe.

Vì vậy, để tiếp tục hưởng lợi mà không phải lo lắng về những rủi ro này, dưới đây là một số điều bạn cần chú ý trước khi ăn trứng khi mang thai, bao gồm:

  1. Ăn trứng nấu chín. Các mẹ có thể thưởng thức trứng luộc hoặc trứng chiên.
  2. Tránh ăn các loại thực phẩm có trứng sống như mayonnaise.
  3. Trứng bạn tự làm ở nhà sẽ tốt hơn là trứng chế biến bên ngoài.
  4. Bạn không nên ăn quá nhiều loại trứng có chứa nhiều muối như trứng muối . Các mẹ có thể ăn loại trứng này nhưng số lượng cần hạn chế.
  5. Đồng thời tiêu thụ thực phẩm với các chất dinh dưỡng đa lượng và các vi chất dinh dưỡng khác phù hợp để nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ được đáp ứng.

Đó là một số lợi ích sức khỏe của việc tiêu thụ trứng đối với phụ nữ mang thai mà bạn có thể nhận được. Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống, đừng ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thường xuyên để theo dõi sức khỏe thai kỳ và sự phát triển của thai nhi nhé!

Theo theAsianparent Indonesia

Xem thêm

  • Cùng tìm hiểu quá trình rụng trứng và thụ thai xảy ra như thế nào
  • Niêm mạc tử cung dày 20mm có thai hay không? Đâu là cách tăng khả năng thụ thai cho chị em?
  • 4 thực phẩm vàng cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng, giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả!

Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • 7 lợi ích khi bà bầu ăn trứng gà mà ít ai biết đến
Chia sẻ:
  • Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy?

    Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy?

  • Sau sinh ăn trứng gà được không? Mẹ sau sinh ăn gì để mau hồi phục?

    Sau sinh ăn trứng gà được không? Mẹ sau sinh ăn gì để mau hồi phục?

app info
get app banner
  • Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy?

    Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy?

  • Sau sinh ăn trứng gà được không? Mẹ sau sinh ăn gì để mau hồi phục?

    Sau sinh ăn trứng gà được không? Mẹ sau sinh ăn gì để mau hồi phục?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn