Ăn gì cho cổ tử cung nhanh mở? Từ tuần thứ 39 thai kỳ, mẹ có thể bổ sung dứa vào chế độ dinh dưỡng để tử cung mở nhanh. Thức ăn cay, cam thảo, chè mè đen hoặc rau lang cũng có tác dụng tương tự.
Đây là những nội dung mà bạn sẽ có được trong bài viết này:
- Quá trình cổ tử cung mở để chuẩn bị cho em bé chào đời
- Gần ngày sinh nên ăn gì để cổ tử cung mở nhanh?
- Ngoài ăn thì thai phụ có thể uống gì để sinh nhanh?
- Làm gì khi chuyển dạ?
Quá trình cổ tử cung mở để chuẩn bị cho em bé chào đời
Cổ tử cung là cửa vào của tử cung, nằm phía trên âm đạo. Khi em bé phát triển trong bụng mẹ, tuỳ vào trọng lượng mà cổ tử cung sẽ dài và dày lên để thích nghi. Lúc chuyển dạ và sinh con, cổ tử cung mở rộng để bé qua đường sinh.
Bạn có thể chưa biết:
Quá trình cổ tử cung mở thường diễn ra qua 4 giai đoạn:
- 0-3 cm: mới chuyển dạ mở
- 4-7 cm: chuyển dạ nhanh mở
- Giai đoạn chuyển dạ chuyển tiếp mở 8-10 cm
- 10 cm là cột mốc cổ tử cung mở hoàn toàn, ngay sau đó em bé chào đời
Tuy nhiên, không phải lúc nào cổ tử cung cũng giãn nỡ như đúng quy trình mà cần một chút tác động từ bên ngoài. Vậy bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu ở phần tiếp theo của bài viết.
Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh?
Trái thơm (dứa)
Ăn gì để dễ sinh? Ăn gì để cổ tử cung nhanh mở? Thơm hay dứa là loại trái cây chứa bromelain - một loại enzim có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích tử cung co bóp và chuyển dạ dễ dàng. Từ tuần thứ 39 thai kỳ, mẹ có thể bổ sung dứa vào chế độ dinh dưỡng để tử cung mở nhanh.
Các chuyên gia cho biết để ăn dứa giúp mau đẻ nhanh, các mẹ cần phải ăn với một lượng khá lớn. Chỉ với 1 quả dứa thì chưa đủ để kích thích tử cung. Thông thường lượng enzyme trong khoảng 7 quả dứa mới có ảnh hưởng thực sự đến cơ địa của tử cung trong những ngày sắp sinh của mẹ bầu.
Ngoài ra, không chỉ có dứa mà một số loại hoa quả khác cũng có tác dụng giúp tử cung có bóp, tạo thuận lợi cho quá trình sinh đẻ. Đó là trái đu đủ, xoài và kiwi. Trong 3 loại quả này cũng có chứa 2 enzyme Proteas và Enzyme Bromelain. Vậy nên nếu không ăn được dứa các mẹ vẫn có thêm lựa chọn từ những loại hoa quả nói trên.
Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh? Hãy dùng thực phẩm cay
Một số quan niệm dân gian tin rằng thức ăn cay có thể thúc đẩy tử cung mở nhanh, xúc tác cho quá trình chuyển dạ. Những thức ăn có nguồn gốc Mexico hay Thái Lan hay những món dùng cay là những lựa chọn phổ biến.
Ăn gì cho cổ tử cung nhanh mở và chuyển dạ không đau? Một số nghiên cứu cho thấy thức ăn cay có thể ngăn chặn cơn đau nhờ vào sự hiện diện của chất capsaicin. Capsaicin còn có tác dụng mạnh hơn endorphin, một loại hormone xuất hiện tự nhiên và giúp giảm đau.
Tuy nhiên, mẹ hãy cẩn thận, không nên quá lạm dụng. Vì thực phẩm cay có thể gây khó tiêu trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Ngoài ra, nếu không biết ăn cay thì mẹ cũng không nên cưỡng cầu, ép bản thân mình nhé.
Ăn cam thảo
Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh? Có một lựa chọn từ Đông Y mẹ bầu có thể tham khảo, đó là cam thảo. Đây là loại thực phẩm giúp kích thích chuyển dạ. Thai phụ nên lựa cam thảo tự nhiên chứa ít đường. Bạn cũng có thể uống dạng bột hay thuốc để bổ sung chiết xuất cam thảo. Cam thảo có tác dụng nhuận tràng và tạo ra các cơn co bóp ở đại trực tràng, từ đó dẫn tới co bóp ở tử cung.
Tuy nhiên, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để biết tình trạng có nên dùng hay không. Và liều dùng như thế nào là hợp lý các bầu nhé.
Mè đen
Nếu là một thai phụ nghiện các món chè và đang tìm hiểu “Ăn gì cho cổ tử cung nhanh mở?” thì đừng bỏ qua mè đen. Mè đen không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp chuyển dạ nhanh hơn. Từ tuần thai thứ 35, tráng miệng với món chè mè đen có thể góp phẩn đẩy nhanh quá trình giãn nở của cổ tử cung.
Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh? Rau lang
Chắc hẳn mẹ bầu nào cũng biết việc ăn nhiều rau xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ nói chung và trong thai kỳ nói riêng. Ăn rau lang luộc trong 2 tuần cuối thai kỳ không chỉ giúp chống táo báo, lợi sữa mà còn giúp việc chuyển dạ nhanh hơn.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ bầu muốn dễ sinh - Mẹ hãy tập ngay những bài tập đơn giản sau!
Ăn tỏi
Ăn gì cho cổ tử cung nhanh mở? Tiêu thụ một lượng tỏi phù hợp và cần thiết sẽ giúp mẹ bầu dễ đi cầu. Từ đó giúp đường ruột đươc làm sạch để dọn chỗ cho bào thai di chuyển xuống thấp hơn. Và khi đã di chuyển xuống dưới, thai nhi sẽ tương tác nhiều hơn với tử cung và cổ tử cung, chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.
Lưu ý: tỏi cũng có thể gây ra tình trạng khó tiêu, nên mẹ bầu hãy cẩn thận trong quá trình lựa chọn và chế biến.
Ngoài ăn thì thai phụ có thể uống gì để tử cung mở nhanh?
Nước lá tía tô
Mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh là uống ngay một ly nước lá tía tô nghi khi cơ thể xuất hiện cơn gò tử cung. Dân gian tin rằng loại nước này có công dụng làm mềm cổ tử cung nhanh và hữu ích.
Nước ép dứa
Uống gì để tử cung mở nhanh? Ngoài ăn thơm thì mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng trái để ép lấy nước uống. Tuy nhiên, nên pha loãng hay ép cùng với những trái cây khác như cà rốt, cải xoăn,…để dễ uống hơn và giảm độ axit.
Làm gì khi chuyển dạ?
Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, thông thường quá trình chuyển dạ kéo dài và những cơn đau của nó có thể khiến bà bầu bị cạn kiệt, không còn đủ sức để rặn đẻ khiến em bé dễ bị ngạt. Do vậy bác sĩ khuyên mẹ bầu nên chủ động tìm hiểu rõ về cơ chế của cơn đau chuyển dạ, tìm kiếm các cách thức giảm đau.
Tư thế cần thiết khi chuyển dạ: Mẹ bầu có thể đi qua đi lại, dựa vào tường và lắc lư vùng xương chậu để em bé dồn về trước, sẽ làm giảm lực đè lên xương sống, tăng hiệu quả các cơn co thắt. Mẹ bầu cũng có thể ngồi trên ghế, ngả người ra trước, dang chân sang hai bên. Nếu cơn co thắt mạnh hơn, mẹ cũng có thể bò nhằm giảm đau lưng.
Giai đoạn nước rút những tháng cuối thai kỳ khiến mẹ bầu cực kỳ hồi hộp và lo lắng. Hãy thư giãn và giữ tinh thần sảng khoái hết sức có thể để hân hoan chuẩn bị đón con yêu chào đời nhé.
Xem thêm:
- Cách nấu chè mè đen đơn giản giúp bà bầu dễ sinh và gọi sữa về dồi dào
- Những bài tập giúp nhanh chuyển dạ bà bầu tháng cuối cần biết
- Thực hư chuyện uống nước đá khi chuyển dạ giúp mẹ bớt đau đớn
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!