Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Bởi lẽ nhiều người quan niệm ăn ổi không tốt cho phụ nữ mang thai. Thế nhưng sự thật lại không phải như vậy, bà bầu 3 tháng có thể ăn ổi vì ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi.
- Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không?
- Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không? Những tác dụng mà ổi mang lại
- Tổng kết
Bạn có thể chưa biết:
Bà bầu 3 tháng đầu ăn rau diếp cá được không và có an toàn không?
Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ổi là một trong những loại trái cây có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu khi mang thai. Trong quả ổi có chứa lượng lớn thành phần vitamin như A, B, C cùng với hàng loạt các khoáng chất khác như kẽm, magie, sắt, photpho, chất xơ… Những khoáng chất này giúp cho thai nhi phát triển và hoàn thiện cả về tinh thần lẫn thể chất.
Ăn ổi khi mang thai 3 tháng đầu: Bà bầu 3 tháng là giai đoạn rất nhạy cảm, mọi chế độ ăn phải cẩn thận, kiêng khem. Tuy nhiên, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn ổi trong thời điểm này. Vì ổi là thực phẩm được các chuyên gia thẩm định là an toàn cho bà bầu.
Ổi chứa lượng vitamin C gấp 5 lần so với cam nên việc bổ sung ổi cho cơ thể sẽ làm tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu và không gây hại cho thai nhi.
Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không? Những tác dụng mà ổi mang lại
1. Ăn ổi giúp ổn định huyết áp
Lợi ích của việc ăn ổi: Nhiều mẹ bầu mang thai gặp phải tình trạng tụt hoặc tăng huyết áp, hoa mắt, chóng mặt. Việc này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn ổi sẽ giúp chuyển hóa thành các chất như protein, glucid, lipid… Những thành phần này giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ở mức ổn định, giảm thiểu nguy cơ bị sinh non hoặc sảy thai.
2. Ăn ổi để bổ sung canxi
Có thể mẹ chưa biết, trong quả ổi còn chứa hàm lượng canxi cao. Canxi là thành phần hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thai nhi về thể chất cũng như tinh thần. Nhiều người còn lưu truyền: ăn ổi sẽ giúp trí tuệ trẻ phát triển, con sinh ra sẽ thông minh hơn.
3. Ổi giúp hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
Ổi có chứa lượng vitamin phong phú có khả năng giảm thiểu tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai. Các tài liệu nghiên cứu cũng đã chứng minh được quả ổi có tác dụng nhuận tràng, làm sạch hệ thống đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa.
Hàm lượng chất xơ trong quả ổi cao có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón. Với thành phần carotenoids, potassium, bổ sung ổi chín sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa của mẹ bầu và phòng bệnh trĩ hiệu quả.
4. Ăn ổi để phòng bệnh thiếu máu
Một điều ít ai biết là các thành phần của ổi có tác dụng rất tốt trong việc tăng nồng độ hemoglobin trong máu. Chúng hỗ trợ mẹ bầu phòng tránh được nguy cơ bệnh thiếu máu, giảm thiểu tình trạng hoa mắt, đau đầu khi mang thai. Ổi giúp duy trì lượng máu ổn định làm cho mẹ cảm thấy khoẻ hơn và thai nhi cũng phát triển toàn diện hơn.
5. Giảm thiểu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Bà bầu an ổi có tốt không? Khi có bầu, lượng đường huyết trong cơ thể phụ nữ thường biến động. Đã có rất nhiều mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Ăn ổi sẽ giúp người mẹ giữ được lượng đường trong máu ở mức ổn định, hạn chế tối đa tình trạng mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
6. Tăng khả năng miễn dịch cho thai phụ
Trong điều kiện thời tiết thay đổi đột ngột, sức đề kháng của mẹ bầu sẽ bị yếu đi. Đặc biệt khi thời tiết trở lạnh mẹ bầu sẽ rất dễ mắc nhiều bệnh, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Lúc này mẹ nên ăn ổi và uống nước ép ổi để tăng cường được khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì trong ổi chứa hàm lượng vitamin C rất cao, giúp tăng sức đề kháng của mẹ. Ngoài ra, axit ascorbic có trong ổi giúp mẹ bầu hạn chế mắc phải một số căn bệnh như chảy máu chân răng, sâu răng, viêm nướu…
7. Tiêu thụ ổi là biện pháp phòng ngừa bệnh ung thư
Trong ổi có chứa thành phần lycopene và chất chống oxy hóa giúp chống lại các tế bào ung thư. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra được lycopene trong quả ổi có tác dụng tốt hơn trong cà chua, dễ dàng tác động vào cấu trúc của tế bào và ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả.
Bạn có thể chưa biết:
Giải đáp thắc mắc bà bầu 3 tháng đầu có ăn được bột sắn dây hay không
8. Thư giãn thần kinh
Dây thần kinh của mẹ bầu được thư giãn nếu như mẹ ăn ổi thường xuyên. Đó là nhờ trong ổi có chứa magnesium, chất này khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái nhất, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Lượng axit folic và vitamin B9 mang lại hiệu quả cao trong việc giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển.
Tổng kết
Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không? Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không cần lo lắng mà hoàn toàn có thể ăn ổi một cách thoải mái. Ổi là loại trái cây thông dụng ở Việt Nam, ổi giòn, ngọt, nhiều nước trong ổi lại chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu luôn là mối quan tâm hàng đầu của mẹ và gia đình. Trái cây có chứa hàm lượng vitamin và khoán chất cao, vì vậy, nó là món ăn không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong suốt thai kỳ. Mặc dù theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai có thể ăn hầu hết các loại trái cây, nhưng cũng vẫn có những loại trái cây không tốt cho bà bầu. Ngoài ổi, mẹ bầu cần biết thêm một số loại trái cây khác tốt cho quá trình mang thai của mình như: lựu, nho, táo, đu đủ, chuối chín, xoài chín, kiwi, quả sung, việt quất, cam, thanh long, roi, dửa, dưa hấu, bơ,...Tùy theo từng giai đoạn của thai kì mà công dụng của từng loại quả được phát huy tối đa nhất.
Xem thêm:
- Bà bầu ăn mít có tốt không? Bí quyết giúp mẹ chọn được quả mít ngon
- Bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không? Ăn như thế nào là hợp lý?
- Bà bầu có nên ăn nhãn không? Tác hại nếu bà bầu ăn nhãn quá nhiều là gì?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác