Ăn gì để chuyển dạ nhanh, dễ sinh là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Mẹ hãy ăn vừng đen, thơm, uống nước tía tô, đu đủ xanh, ăn đồ cay và uống dừa nóng.
Nội dung bài viết:
- Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ nhanh?
- Các cách khác giúp chuyển dạ nhanh
- Cần học cách nhận biết cơn co chuyển dạ giả
Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ nhanh?
-
Vừng đen
Vừng đen hay cò gọi là mè đen, được xem như 1 loài thần dược. Trong vừng đen có chứa nước, lipid, protein, glucid, kali, photpho, magie, calci, đồng, sắt, nicotanamid, mangan phytin, lecithin, chotin… Ngoài ra còn có hàm lượng protein, vitamin E, dầu, axit folic… dồi dào có tác dụng bổ máu, tốt cho hệ tiêu hóa, hạ thấp cholesterol trong máu, làm đẹp da và tóc, đồng thời kích thích quá trình sinh nở.
Từ tuần thứ 35, các mẹ có thể bổ sung thường xuyên vừng đen vào thực đơn của mình. Các món ăn phổ biến có thể chế biến từ vừng đen là muối vừng đen, chè vừng đen, bánh trôi nhân vừng đen…
Từ tuần thứ 35, các mẹ có thể bổ sung thường xuyên vừng đen vào thực đơn của mình. (Nguồn ảnh: iStock)
Đừng bỏ lỡ
-
Dứa
Mặc dù các bác sĩ luôn khuyên các mẹ bầu nên hạn chế ăn dứa trong suốt thai kỳ, nhưng vào những tuần cuối trước khi chuyển dạ, dứa lại là loại đồ ăn vô cùng hữu ích cho quá trình chuyển dạ. Trong dứa có chứa bromelain – một loại enzyme có tác dụng kích thích cơ trơn, làm mềm tử cung do đó có thể kích thích chuyển dạ nhanh hơn.
Dứa có thể được ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống trong khoàng vài tuần trước ngày dự sinh. Tuy nhiên, hàm lượng enzyme bromelain có trong dứa không quá cao nên để đạt được hiệu quả như mong muốn, các mẹ cần ăn hoặc uống một lượng lớn nước ép dứa. Điều này có thể khiến mẹ bầu dễ bị tiêu chảy nên các mẹ cần hết sức lưu ý.
-
Nước lá tía tô
Từ lâu trong dân gian đã lưu truyền phương pháp sử dụng nước tía tô để giúp sản phụ chuyển dạ nhanh. Một số chất trong nước lá tía tô có tác dụng làm mềm cổ tử cung và kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn.
Khi thấy xuất hiện những cơn đau chuyển dạ, sản phụ nên nhờ người nhà lấy lá tía tô rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun thành nước uống, nước tía tô càng đặc càng tốt. Sau đó để nguội một chút rồi uống liên tục khoảng tầm 0.5-1 lít.
Lưu ý là chỉ uống khi cơ thể mẹ bầu bắt đầu xuất hiện những cơn đau đẻ. Không nên uống nước lá tía tô quá nhiều, bởi sẽ làm mẹ bầu tăng huyết áp gây ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Trong dân gian đã lưu truyền phương pháp sử dụng nước tía tô để giúp sản phụ chuyển dạ nhanh (Nguồn ảnh: iStock)
-
Đu đủ xanh
Trong khi đu đủ chín là loại quả có rất nhiều dưỡng chất cho bà bầu thì đu đủ xanh lại là một trong những thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh chóng. Trong nhựa mủ của đu đủ xanh có chứa một loại enzyme gọi là papain, giúp kích hoạt các cơn co thắt tử cung. Chất nhựa này hoạt động như oxytocin và prostaglandin, giúp kích thích các cơn co thắt.
-
Thực phẩm cay
Trong suốt thời kỳ mang thai, các mẹ bầu thường phải tránh các thực phẩm cay để tránh ảnh hưởng tới bé cưng trong bụng. Nhưng gần đến ngày dự sinh thì các loại thực phẩm này lại thuộc nhóm các thực phẩm “chuyển dạ nhanh” cho các mẹ.
Theo chia sẻ của một số bác sĩ sản khoa và chuyên gia y tế, một trong những cách giúp cuộc chuyển dạ của mẹ bầu diễn ra nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn là ăn cay. Bởi thức ăn cay sẽ kích thích cơ thể sản xuất prostaglandin, loại hormone gây co thắt thành tử cung.
Ngoài ra, trong ớt còn có chứa capsaicin, gây kích thích tử cung. Trong các tuần cuối thai kỳ, các mẹ có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình các món ăn cay như cà ri Ấn Độ, món Thái. Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý mức độ cay trong ngưỡng chịu đựng của mình thôi nhé, không nên “tra tấn” dạ dày.
-
Nước dừa nóng
Một kinh nghiệm dân gian truyền lại nữa về việc ăn gì để chuyển dạ nhanh là khi cơ thể mẹ bắt đầu xuất hiện các cơn đau đẻ, hãy lấy một quả dừa tươi đã chặt phía trên phần đầu, rồi đun nóng trên bếp. Sau đó uống hết chỗ nước dừa đó khi vẫn còn nóng và ăn thêm một quả trứng luộc. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này sẽ nhanh chóng giúp cổ tử cung của sản phụ mở rộng.
Tuy chưa có nghiên cứu nào chứng minh tác dụng của nước dừa nóng và trứng luộc nhưng đó cũng là một ý kiến mà các mẹ có thể tham khảo.
Đừng bỏ lỡ
Các cách khác giúp chuyển dạ nhanh
Bên cạnh việc áp dụng ăn gì để chuyển dạ nhanh, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau để kích thích chuyển dạ ở mức độ nhất định:
- Ngủ nhiều hơn.
- Tập bài tập ngồi xổm với bóng tập: Ngồi cân bằng trên bóng, 2 chân điều chỉnh sao cho đầu gối vuông góc.
- Thực hiện tư thế rung chân cánh bướm: Ngồi ở tư thế thoải mái, áp 2 lòng bàn chân vào nhau và rung từ chậm đến nhanh tùy theo khả năng.
- Tập cho hông bằng cách nằm dựa lưng xuống sàn và chống chân vuông góc với mặt sàn.
- Các động tác kegel cho bà bầu.
- Đi bộ nhiều hơn sau khi các cơn đau chuyển dạ xuất hiện.
Bài tập với bóng giúp sản phụ dễ chuyển dạ (Nguồn ảnh: iStock)
Cần học cách nhận biết cơn co chuyển dạ giả
Bên cạnh việc ăn và uống các món giúp dễ chuyển dạ, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Phương Loan – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng cũng lưu ý mẹ cần phát hiện đâu là lúc cần nhập viện để sinh bé.
Vào những tuần cuối của thai kỳ, đa số các mẹ bầu đều trải qua cơn co Braxton Hicks hay chuyển dạ giả trước khi chuyển dạ thật sự với các đặc điểm:
- Cường độ đau có thể dữ dội hoặc nhẹ, thường xuất hiện ở vùng phía trước bụng và vùng xương chậu
- Cơn co chuyển dạ giả có thể xuất hiện đột ngột rồi biến mất, không liên tiếp, không tăng lên theo thời gian.
- Nếu đổi tư thế có thể mẹ sẽ thấy bớt đau
- Không làm cổ tử cung xóa mở
Mẹ bầu nào cũng muốn cơn chuyển dạ của mình nhanh và ít đau nhất có thể. Hi vọng với những gợi ý ăn gì để chuyển dạ nhanh này, các mẹ sẽ nhanh chóng vượt cạn thành công, ít đau đớn. Tuy nhiên, các mẹ đặc biệt tránh các loại thực phẩm này trong suốt thai kỳ, chỉ sử dụng chúng vài tuần trước ngày dự sinh hoặc thậm chí chỉ khi đã xuất hiện cơn co.
Nguồn thông tin: Thời gian phù hợp cho một cuộc chuyển dạ – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Xem thêm:
Nên ăn gì để con tăng cân nhanh, mẹ khoẻ trong suốt thai kỳ?
Bữa sáng cho bà đẻ: Ăn gì để tốt cho cả mẹ lẫn bé
Ăn gì cho đỡ nghén – 6 nguồn thực phẩm chống nghén siêu hiệu quả dành cho mẹ