Ăn gì dễ bị tiểu đường thai kì? Các mẹ đừng chủ quan nhé!

Ăn gì dễ bị tiểu đường thai kì? Các mẹ đừng chủ quan nhé!

Trong thời gian mang thai, người mẹ có khả năng mắc nhiều bệnh trong đó có tiểu đường thai kì. Tiểu đường thai kì mang đến những biến chứng đáng sợ cho cả mẹ và bé. Phòng ngừa bệnh là việc quan trọng hàng đầu trong thời kì mang thai.

Vậy bệnh tiểu đường thai kì là gì? Nguyên nhân? Ăn gì dễ bị tiểu đường thai kì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây.

an-gi-de-bi-tieu-duong-thai-ki

Tiểu đường thai kì là bệnh khiến các mẹ vô cùng lo lắng

Bệnh tiểu đường thai kì là gì?

Theo WHO, tiểu đường thai kì là tình trạng rối loạn dung nạp glucose ở bất kỳ mức độ nào. Bệnh khởi phát hoặc phát hiện lần đầu vào lúc mang thai.

Tình trạng tiểu đường thường không có triệu chứng rõ rệt nên rất khó phát hiện. Bệnh sẽ biến mất sau 6 tuần kể từ khi sinh.

Phụ nữ mang thai lần đầu mà bị mắc chứng bệnh này thì cũng sẽ xuất hiện ở lần thứ 2. Mẹ bầu bị tiểu đường khi mang thai có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn người khác. Tiểu đường khi mang thai là bệnh lý rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

an-gi-de-bi-tieu-duong-thai-ki

Ăn gì dễ bị tiểu đường thai kì là câu hỏi của rất nhiều người

Đối tượng nào dễ mắc bệnh tiểu đường thai kì?

Bệnh tiểu đường thai kì chiếm từ 3 – 7% tổng số phụ nữ mang thai. Bệnh thường xuất hiện ở những người:

  • Thừa cân, béo phì (Chỉ số BMI trên 30);
  • Tiền sử gia đình có người từng bị đái tháo đường;
  • Tiền sử sinh con ≥ 4000g;
  • Lần mang thai đầu đã bị tiểu đường;
  • Mang thai khi tuổi đã lớn, từ 35 tuổi trở lên có nguy cơ mắc tiểu đường khi mang thai cao hơn;
  • Tiền sử sản khoa bất thường như thai chết lưu không rõ nguyên nhân, sảy thai không rõ nguyên nhân, sinh non, dị tật thai nhi…
  •  Người châu Á dễ mắc bệnh hơn;
  • Người bị hội chứng buồng trứng đa nang.
Nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kì

Nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kì vẫn chưa có câu trả lời thỏa đáng. Tuy nhiên các chuyên gia thống nhất một số nguyên nhân như sau:

Nguyên nhân trước tiên là do ăn uống bất hợp lí. Khi mang thai phụ nữ cần nhiều năng lượng và glucose đóng vai trò chuyển hóa năng lượng. Vậy nên bà bầu thường ăn những gì mình thèm.

Vô tình ăn quá nhiều glucose. Glucose không thể di chuyển vào tế bào nếu không có sự trợ giúp của mạch máu và insulin. Tuyến tụy  không sản xuất được một lượng lớn insulin để chuyển hóa hết lượng đường. Dẫn đến lượng đường tăng cao quá mức và bị tiểu đường.

Giai đoạn mang bầu nhau thai tạo ra nội tiết tố giúp thai phát triển. Những nội tiết tố này ảnh hưởng xấu tới insulin làm rối loạn mức đường huyết. Giai đoạn cuối thai kì tất cả bà bầu xuất hiện chất kháng insulin khiến đường không chuyển hóa. Đây là một trong những nguyên nhân gây bệnh.

Bà bầu bị tiểu đường ở giai đoạn đầu thai kỳ là do bị  béo phì làm xuất hiện chất kháng insulin.

Ăn gì dễ bị tiểu đường thai kì?
Tinh bột

Tinh bột có trong bánh mì, gạo, mỳ… Ăn quá nhiều thực phẩm chứa tinh bột. Đường chứa trong tinh bột là nguyên nhân tăng cân nhanh chóng và dẫn đến béo phì.

Tinh bột được sẽ chuyển hóa thành glucose trong vòng 2 giờ và được hấp thụ trong máu. Do nồng độ glucose này tạm thời đang cao, nên dẫn đến lượng đường trong máu cũng tăng mạnh.

Sự gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu khiến thai phụ dễ bị tiểu đường thai kì. Với cơ chế như vậy, chú ý về lượng tinh bột ăn mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được đường. Phụ nữ mang thai đừng vì sợ bị bệnh mà không ăn tinh bột, nên ăn một lượng vừa đủ.

Thực phẩm chứa đường hoặc fructose

Đường hoặc fructose có trong:

  • Trái cây
  • Bánh kem
  • Cookie
  • Sôcôla
  • Kem
  • Bánh kẹo
  • Đồ uống giải khát
an-gi-de-bi-tieu-duong-thai-ki

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ dễ dẫn đến bị tiểu đường thai kì

Phần lớn mọi người nghĩ rằng ăn nhiều đồ ngọt sẽ dễ bị tiểu đường. Suy nghĩ ấy cũng không phải sai hoàn toàn. Ngoài các loại bánh kẹo ngọt ra thì trái cây cũng chứa rất nhiều đường. Nhưng trong trái cây lại chứa một số những dưỡng chất quan trọng. Vậy nên thai phụ nên ăn một lượng vừa đủ, không quá nhiều nhưng cũng không hạn chế quá mức.

Thực phẩm chứa mỡ động vật

Những thực phẩm chứa mỡ động vật: Thịt bò, thịt heo, xúc xích, bơ, salami, kem tươi… Trong thịt và thịt đã chế biến có hàm lượng calo và mỡ động vật cao.

Trong đó chứa các axit béo bão hòa, làm tăng cholesterol có hại và dễ gây béo phì. Axit béo bão hòa có nhiều trong thực phẩm, chế phẩm từ sữa như:  Mayonnaise, sôcôla và snack ăn vặt…

Vậy nên tốt nhất bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm này.

Đồ ăn vặt

Những đồ ăn vặt như bim bim, snack, mì gói,… Đồ ăn vặt có chất béo và hàm lượng calo cao nên phụ nữ mang thai nên hạn chế. Vì đồ ăn nhanh có thể ăn nhanh, sẽ làm tăng đột ngột lượng đường trong máu sau bữa ăn. Phụ nữ đang mang thai nên cố gắng không ăn đồ ăn vặt.

Đến đây ắt hẳn bạn đã biết ăn gì dễ bị tiểu đường thai kì rồi. Bệnh tiểu đường thai kì rất nguy hiểm, vậy nên bạn phải phòng tránh hết mức có thể. Chúc bạn có một thai kì khỏe mạnh!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

myngoc

app info
get app banner