X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cho bé ăn dặm rau củ với những loại thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng

Mất 5 phút để đọc
Cho bé ăn dặm rau củ với những loại thực phẩm thơm ngon bổ dưỡngCho bé ăn dặm rau củ với những loại thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng

Việc lựa chọn các loại thực phẩm cho giai đoạn ăn dặm của trẻ luôn là nỗi băn khoăn của nhiều phụ huynh. Những loại rau củ nào giàu dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ? Sau đây là sẽ một số loại thực phẩm mẹ nên cho vào thực đơn ăn dặm rau củ cho bé.

Khoai lang – Rau củ ăn dặm hỗ trợ bé phát triển toàn diện

Trong khoai lang có chứa nhiều Vitamin A, Vitamin E, Canxi…hỗ trợ tốt cho sự phát triển xương, não bộ của bé. Đồng thời khoai lang còn có tác dụng tốt cho hệ hóa, dễ tiêu, hạn chế táo bón. Đặc biệt, khoai lang còn nằm trong danh sách thực phẩm ít bị tác dụng của thuốc trừ sâu nên khá an toàn cho bé. Vì vậy, mẹ nên bổ sung thêm khoai lang vào thực đơn ăn dặm rau củ cho bé thường xuyên.

an-dam-rau-cu

Khoai lang có tính ngọt, rất thích hợp cho bé ăn dặm

Khoai tây hỗ trợ tốt để phát triển cân nặng

Cân nặng luôn là vấn đề mà nhiều phụ huynh quan tâm. Khoai lang được xem như loại thực phẩm hàng đầu về hàm lượng tinh bột giúp bé dễ tăng cân. Bên cạnh đó, khoai tây còn chứa nhiều vitamin C, B1, B2, B5, B12, đồng, sắt, canxi,…tốt cho sự phát triển của trẻ.

Khoai tây khá dễ chế biến, do đó mẹ có thể hấp luộc, nghiền nát nấu cháo cho bé. Hoặc mẹ cũng có thể làm bánh khoai tây để làm đa dạng thêm thực đơn ăn uống.

Cà rốt bổ sung Vitamin A cho bé

Cà rốt là loại rau củ ăn dặm mà cần bổ sung cho trẻ. Trong cà rốt có chứa nhiều Vitamin A, C hỗ trợ tốt cho việc phát triển thị lực cho bé. Bên cạnh đó, cà rốt cũng có chứa nhiều khoáng chất như canxi, sắt, kali giúp bé phát triển khỏe mạnh.

an-dam-rau-cu

Cà rốt chứa nhiều Vitamin A tốt cho mắt

Mẹ có thể nấu cháo cà rốt với thịt hoặc luộc cho bé ăn để hành thành thói quen nhai. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung thêm bằng nước ép cà rốt tươi.

Ăn dặm rau củ với bí đỏ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch

Nhắc đến rau củ ăn dặm không thể bỏ qua bí đỏ. Bí đỏ có chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ máu, hỗ trợ cho hệ miễn dịch chống lại các vi khuẩn.

Bí đỏ có thể chế biến thành nhiều loại thức ăn như: cháo bí đỏ, sữa bí đỏ, bánh bí đỏ…Mẹ nên đa dạng các món ăn để tăng thú vị cho bé.

Súp lơ giúp bé phát triển thể chất

Trong khoảng thời gian ăn dặm, súp lơ là thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho trẻ. Ngoài bổ sung vitamin C, K, súp lơ còn cung cấp hàm lượng chất xơ, sắt, kali, magie cần thiết cho sự phát triển cả thể chất lẫn tinh thần của trẻ.

Với súp lơ, mẹ có thể hấp, luộc cho trẻ tập ăn thô hoặc nghiền nát để nấu cháo. Súp lơ có vị thanh mát, thơm ngon, chắc chắn sẽ làm các bé thích thú.

Cần tây giúp bổ máu

Ngoài Vitamin K rất tốt cho việc bổ máu, cần tây còn chứa nhiều vitamin C, Magie, Phốt-pho… Vì thế mẹ nên tập cho bé ăn rau cần tây sớm. Cần tây có mùi khá đặc trưng nên mẹ nên tập cho bé ăn từng chút một và tăng dần lên.

an-dam-rau-cu

Cần tây chứa khá nhiều Vitamin K

Ăn dặm rau bina giúp bé phát triển trí não và thể chất

Trong rau bina chứa một hàm lượng dưỡng chất thiết yếu như chất béo, carbohydrate, chất xơ, protein, canxi, phốt pho, vitamin B1, C, E và beta-carotene. Đây là những chất cần thiết cho sự phát triển thể chất cũng như trí não của bé.

Rau xanh là loại thực phẩm rất cần thiết cho quá trình ăn dặm của bé. Bé cần được bổ sung mỗi ngày. Mẹ có thể linh hoạt nấu cháo rau bina cho bé hoặc cho bé uống nước ép rau bina cùng với các loại trái cây.

Đậu xanh cung cấp nguồn protein dồi dào

Đậu xanh xếp vào hàng hạt ngũ cốc có chứa nhiều dưỡng chất. Trong đậu xanh chứa nhiều chất xơ, omega 3 lành mạnh, vitamin C, B, E, K. Ngoài ra còn có acid folic, protein và các khoáng chất (canxi, magie, kali, sắt,…). Những hoạt chất này sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho bé. Mẹ có thể kết hợp nấu cháo đậu xanh với các loại thịt, cá để tăng thêm hương vị bữa ăn cho bé.

Thời gian ăn dặm khá quan trọng với bé. Thời gian này quyết định nhiều đến việc phát triển của trẻ. Do đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé. Ngoài thành phần dinh dưỡng, mẹ cũng nên biết thêm về những nguyên tắt kết hợp thực phẩm. Để bữa ăn của bé an toàn và thơm ngon.

Xem thêm

Ăn dặm kiểu Nhật – kinh nghiệm truyền tay của các Mẹ!

7 trái cây cực tốt cho bé ăn dặm mẹ đừng bỏ qua…

5 món ăn dặm kiểu Nhật dễ làm cho bé từ 5 – 6 tháng tuổi!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Cho bé ăn dặm rau củ với những loại thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng
Chia sẻ:
  • 5 LOẠI RAU CỦ QUẢ CỰC DINH DƯỠNG: Bé lười ăn dặm cũng khó mà từ chối

    5 LOẠI RAU CỦ QUẢ CỰC DINH DƯỠNG: Bé lười ăn dặm cũng khó mà từ chối

  • Các loại rau cho bé ăn dặm mẹ nên đưa vào thực đơn cho bé mỗi ngày

    Các loại rau cho bé ăn dặm mẹ nên đưa vào thực đơn cho bé mỗi ngày

app info
get app banner
  • 5 LOẠI RAU CỦ QUẢ CỰC DINH DƯỠNG: Bé lười ăn dặm cũng khó mà từ chối

    5 LOẠI RAU CỦ QUẢ CỰC DINH DƯỠNG: Bé lười ăn dặm cũng khó mà từ chối

  • Các loại rau cho bé ăn dặm mẹ nên đưa vào thực đơn cho bé mỗi ngày

    Các loại rau cho bé ăn dặm mẹ nên đưa vào thực đơn cho bé mỗi ngày

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn