Ăn bầu có mất sữa không? Hiện tại vẫn chưa có một nghiên cứu nào chứng minh quả bầu không tốt cho phụ nữ sau sinh hay làm mất sữa cả. Ngược lại, ăn bầu còn mang đến nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Lợi ích của quả bầu
- Bà đẻ ăn bầu có bị mất sữa không?
- Những loại thực phẩm gây mất sữa khi cho con bú
Lợi ích của quả bầu
Tốt cho gan và thận
Những bệnh nhân bị viêm gan nên ăn bầu có thể cải thiện được bệnh viêm gan vì trong loại quả này có chất chống oxy hóa mạnh có khả năng kháng viêm hiệu quả.
Nếu bệnh nhân đang chạy thận thì quả bầu là thực phẩm tốt nhất giúp bổ sung lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, bầu còn có khả năng duy trì thể trạng của bệnh nhân trong quá trình lọc máu.
Mẹ đã biết chưa?
Trị táo bón, trị nhiễm trùng đường tiết niệu, trị mất ngủ
Bầu được xem là loại thực phẩm giúp trị táo bón sau sinh khá hiệu quả, nó giúp nhận tràng và tốt cho đường ruột. Bên cạnh đó, nhờ chứa vitamin A, B, C và các khoáng chất như canxi, magie, photpho giúp hỗ trợ cải thiện bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu khá hiệu quả.
Ngoài ra, nước ép bầu khi trộn với dầu mè theo liều lượng bằng nhau thoa lên tóc và da đầu trước khi ngủ giúp bạn dễ ngủ hơn.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Người bị tiểu đường ăn bầu có tác dụng duy trì mức insulin trong cơ thể, giúp hạ đường huyết và giúp tim mạch khỏe mạnh. Bởi thế nên các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân tiểu đường nên ăn bầu để hạn chế những hệ lụy xấu do căn bệnh này gây nên.
Kiểm soát thân nhiệt
Nếu cơ thể của bạn thường xuyên bị nóng lạnh thất thường chính là do thân nhiệt không ổn định. Lúc này bạn hãy ăn nhiều bầu bí để nhiệt độ cơ thể ổn định. Loại quả này có tác dụng giúp điều chỉnh nhiệt độ trở về mức bình thường.
Tăng cường hệ tiêu hóa
Bầu được xếp vào một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Vì trong quả bầu có chứa đến 92% là nước, phần còn lại là chất xơ và các dưỡng chất có lợi khác.
Ăn nhiều bầu giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng mà vẫn không cần lo sợ bị tăng cân.
Bà đẻ ăn bầu có bị mất sữa không?
Hiện tại vẫn chưa có một nghiên cứu nào chứng minh quả bầu không tốt cho phụ nữ sau sinh hay làm mất sữa cả.
Hơn nữa, với những tác dụng tuyệt vời của quả bầu đã nêu trên cho thấy chị em ăn bầu rất tốt cho sức khỏe, nó có khả năng trị chứng táo bón sau sinh của các bạn. Đồng thời bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.
Thường xuyên bổ sung quả bầu vào thực đơn hàng ngày giúp mẹ có sức khỏe tốt, không bị tăng cân do đến 92% nước chứa trong quả bầu.
Sinh mổ ăn bầu được không? Hoàn toàn được mẹ nhé. Mẹ có thể chế biến các món như bầu luộc, bầu hấp, nấu canh với thịt nạc, xào với dầu thực vật… thay đổi để không bị ngán. Đồng thời chị em nên tìm hiểu thêm những loại rau nên ăn sau sinh để có thêm kiến thức cho mẹ bỉm sữa nhé.
Những loại thực phẩm gây mất sữa khi cho con bú
Thay vì thắc mắc sau sinh có được ăn quả bầu không và có gây mất sữa không, mẹ cần chú ý tránh dùng những loại thực phẩm không tốt cho mẹ và bé dưới đây:
Mướp đắng
Mướp đắng rất mát, rất tốt nhưng chỉ tốt cho những người bình thường, còn đối với phụ nữ cho con bú thì đây không phải là thực phẩm tốt.
Thành phần của mướp đắng ít chất béo, không nhiều dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh, nhất là những người cần nhiều dinh dưỡng để tiết sữa cho con bú.
Mướp đắng nghèo chất dinh dưỡng, gây huyết áp thấp là thực phẩm không phù hợp cho phụ nữ đang trong thời kỳ nuôi con.
Trong hạt mướp đắng có chứa chất gọi là vicine – chất này có thể gây nhức đầu và đau thắt bụng. Do đó, nếu vô tình ăn phải hạt mướp đắng vô hình chung mẹ tự mình làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Mẹ đã biết chưa?
Mận hậu, dâu tằm
Đây được xem là những thực phẩm gây mất sữa cho bà bầu. Trong thời gian cho con bú, dù mận và dâu tằm là những quả rất ngon mà mẹ muốn ăn nhưng mẹ hãy cân nhắc nhé.
Khi mẹ ăn các loại quả chín mọng như mận, dâu tằm, cherry sẽ khiến trẻ bị đầy hơi, khó tiêu dẫn đến quấy khóc, ảnh hưởng đến sức khỏe của con và sự lo lắng cho mẹ.
Mặc dù tình trạng đầy hơi hoặc khó tiêu ở trẻ sơ sinh là tình trạng thường gặp. Nhưng nếu mẹ ăn nhiều các loại quả kể trên mà thấy con đầy hơi thì nên dừng lại, đừng vì vui miệng mẹ mà lại ảnh hưởng đến sức khỏe con mẹ nhé.
Lá lốt – thủ phạm gây mất sữa hàng đầu
Các món ăn được cho thêm gia vị là lá lốt đều rất thơm ngon và dễ ăn. Tuy nhiên, đây lại là loại gia vị gây mất sữa phổ biến ở phụ nữ cho con bú. Vì thế, mẹ phải cân nhắc thật kỹ trước khi ăn các món ăn có chứa lá lốt nhé.
Bạc hà gây thiếu sữa cho con
Bạc hà là một trong những loại cây gây thiếu sữa ở phụ nữ cho con bú và làm giảm đi thành phần trong sữa mẹ. Vì thế, mẹ hãy hạn chế các loại thức ăn, đồ uống có chứa bạc hà nhé.
Nếu quá nghiền trà bạc hà, bạn hãy thử làm mới bằng một ly trà hoa cúc – vừa thơm ngon vừa giúp cho tinh thần mẹ luôn thoải mái, phòng chống được trầm cảm sau sinh.
Thực phẩm cay nóng và tỏi
Mẹ sau sinh cho con bú nếu ăn thức ăn cay nóng thì có thể khiến em bé quấy khóc nhiều hơn hoặc bị tiêu chảy, nổi mẩn,… Các thành phần có trong thực phẩm cay như ớt có thể gây kích ứng cho trẻ sơ sinh. Còn tỏi là loại gia vị cay và có mùi hăng khó chịu, nó có thể làm sữa mẹ có mùi lạ khiến bé không muốn bú mẹ;
Mì tôm
Những loại mì tôm có thành phần là lúa mạch thì có thể gây mất sữa. Trường hợp người mẹ ăn loại mì gói không có thành phần lúa mạch thì nếu ăn quá nhiều mì tôm sẽ gây thiếu dinh dưỡng, dẫn tới mất sữa;
Trà và cà phê
2 loại đồ uống có chứa caffeine được khuyến cáo kiêng cử đối với các mẹ sau sinh. Nguyên nhân vì nếu lạm dụng đồ uống có chứa caffeine có thể khiến cơ thể mẹ bị mất nước, gây ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ cho bé bú. Chưa kể là việc em bé cũng có thể hấp thụ một lượng caffeine từ việc bú sữa mẹ, gây rối loạn giấc ngủ và quấy khóc.
Thói quen ăn uống khiến sữa mẹ giảm dần
Theo Bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa, trong đó có 2 nguyên nhân đến từ việc ăn uống sai cách sau sinh:
- Chế độ dinh dưỡng kém: Việc quá kiêng khem theo dân gian hoặc thiếu dinh dưỡng, cộng thêm nỗi lo tăng cân mất dáng sau sinh sẽ khiến mẹ ăn ít hơn nhu cầu trong giai đoạn cho con bú. Mẹ không đủ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến cơ chế tiết sữa, có thể khiến mẹ bị mất sữa hoàn toàn.
- Uống ít nước: Nước là “nguyên liệu” cực kỳ quan trọng để tạo sữa. Nếu mẹ uống không đủ nước thì tuyến vú không đủ nước để sản xuất sữa.
Như vậy, mẹ có thể an tâm về chuyện ăn bầu có bị mất sữa không? Ngược lại cho nhiều loại thực phẩm không tốt cho sản phụ đang cho con bú kể trên chị em cần chú ý nhé!
Nguồn thông tin: Thủ phạm khiến bà mẹ bị tắt sữa – VnExpress
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
