X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

9 triệu chứng trầm cảm bạn thường coi nhẹ

Mất 6 phút để đọc
9 triệu chứng trầm cảm bạn thường coi nhẹ

9 triệu chứng trầm cảm

Trầm cảm là căn bệnh do nội tâm, tuy nhiên nó cũng ít nhiều biểu lộ qua những hành động bên ngoài. Hãy xem mình có mắc phải những triệu chứng này!
5 signs its more than just a bad mood - sleeping bed
 
 Người mắc bệnh trầm cảm thường trải qua nhiều cấp độ, nhẹ có thể là rối loạn tiêu hóa, khó ngủ đến mức độ dễ mệt mỏi chán chường….

Bác sỹ Ahmer Aziz tại  AKEA Life đã chỉ ra một số dấu hiệu có thể nhận biết ở những người bị trầm cảm cấp độ nặng hay nhẹ.

1. Chứng mệt mỏi- đau đầu

Những cơn mệt mỏi gần nhau và lên đến đỉnh điểm là dấu hiệu rõ nhất ở những người chớm bị trầm cảm. Bạn sẽ trải qua cảm giác thiếu năng lượng, tự thấy mệt mỏi, thiếu động lực làm việc cũng như tham gia bất cứ hoạt động nào. Theo bác sỹ Aziz, tình trạng mệt mỏi là do bạn trải qua một nỗi buồn, thất vọng hay bị chùn bước trong một khoảng thời gian. Những ảnh hưởng từ não bộ sẽ dần chi phối các cơ quan trong cơ thể và cơ thể chững lại, ì trệ đi.

Đọc thêm: Trầm cảm sau sinh: Xin đừng chủ quan!

2.  Khủng hoảng với giấc ngủ và đảo lộn giờ giấc

Sự mệt mỏi của cơ thể cũng ít nhiều liên quan tới chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể cảm thấy khó ngủ, giấc ngủ không sâu, thậm chí thức trắng trong vòng vài đêm. Có thể bạn đang luẩn quẩn với một suy nghĩ nào đó và cứ tiếp tục nghĩ không ngừng….và kết quả là dặn mình phải ngủ, nhưng rốt cục lại trằn trọc, căng não…

Đọc thêm: Thế nào là trầm cảm?

sleep, cant sleep, tired, insomnia
 

3. Mắc lỗi –  sai sót 

Bạn không tự nhận ra được điều này cho đến khi những lỗi nhỏ – sai sót tích dần thêm hoặc người khác phát hiện giúp bạn. Bệnh nhân trầm cảm thường mất sự tỉnh táo hoặc không điều khiển được hành động của bản thân. Hoặc làm không theo thứ tự thông thường, không để tâm vào chính việc đang làm dễ làm cho họ gặp sai lầm, thiếu sót…

4. Chế độ ăn không cân bằng- không đủ dinh dưỡng

Với chứng trầm cảm, người bệnh có thể ăn quá mức bình thường, ăn ngấu nghiến. Dễ hiểu, đây là cách giúp họ nghiền cơn stress hoặc nỗi niềm không thể giải phóng ra ngoài. Điều này làm họ tăng cân, rồi gián tiếp làm họ tự ti với hình thể và diện mạo bên ngoài. Họ lại tiếp tục với vòng tròn trầm cảm – thu mình – xa lánh xã hội. Họ ăn nhiều nhưng không hoàn toàn là thức ăn bổ dưỡng, thực phẩm xanh. Những thứ ăn vào làm họ tăng cân nhanh chóng nhưng lại thường là junk food hay đồ ăn nhanh, nhiều chất béo, chất bột…

Trường hợp ngược lại, người trầm cảm có thể sụt cân nhanh chóng, họ không màng ăn uống. Cơ thể suy nhược khuôn mặt hốc hác, thiếu sức sống. Tình trạng này cũng xuất hiện nhiều ở những người mất cân bằng trong công việc, cuộc sống và thời gian dành cho chính mình.

15 scientific reasons youre so much hungrier than your friends
 
 

5. Giảm nhu cầu tình dục

Theo giáo sư Aziz, đây là hiệu ứng của chuỗi suy nghĩ đang dần tự ti về bản thân của người bệnh. Họ không còn tự tin về cơ thể và không có tâm thái nhẹ nhàng, ham muốn với chuyện chăn gối. Nếu trong gia đình hoặc quan hệ giữa đôi lứa, đối phương sẽ nhận biết điều này đầu tiên. Hãy quan tâm hơn tới người yêu, bạn đời của mình trước khi quá muộn.

Đáng ngạc nhiên, sex có thể là liều thuốc giảm đau và giúp cơ thể bớt căng thẳng, đau đớn! 

Đọc thêm:

15 lý do tại sao SEX tốt cho sức khỏe

 Nếu bị đau đầu, thay vì uống thuốc hãy làm “chuyện ấy” với chàng để giảm đau tốt nhất

6. Chậm chạp trong mọi hoạt động – cử động

Điều này khá khó để nhận thấy nhưng những người xung quanh có thể góp ý cho bạn. Đừng tỏ ra chống đối hay phủ nhận. Có thể họ đã đúng. Đối với người bị trầm cảm, não bộ bị trì trệ và các phản ứng chậm hơn bình thường, dẫn theo phản xạ, phản ứng cũng chậm theo. Có thể bạn không kịp đỡ một vật mặc dù biết nó sắp rơi hay mình có thể hứng được. Hay làm một chuỗi thao tác phức tạp bạn lại không tự tin, không làm trôi chảy hoặc thông suốt.

Những biểu hiện này rất khó để nhận ra, vì vậy bạn cần một người thân hoặc bạn bè xung quanh góp ý và lên dây cót tinh thần cho bạn.

7.  Các cơn đau toàn thân hoặc cơ- khớp 

Những cơn đau do gân cơ – xương  khớp không chỉ bởi bạn tập thể dục quá mức hay bê vác vật nặng. Nó có thể là do chứng trầm cảm lâu ngày. Bạn cần nhìn nhận vấn đề và nguyên nhân một cách nghiêm túc thay vì cả nghĩ  và bàn quan với mọi việc. 

8. Không ngưng suy nghĩ-suy diễn

Chứng trầm cảm xuất phát từ bên trong nhưng để lâu sẽ ảnh hưởng tới cả cách suy nghĩ, suy diễn của bản thân. Người bệnh sẽ không ngừng lo lắng khi gặp phải một vấn đề phức tạp hoặc một trở ngại không thể vượt qua… Bạn không thể ngưng những suy nghĩ tiêu cực, tự ti, lo lắng thậm chí là suy diễn người khác không tốt, muốn hại mình….
restless, fidgeting, agitated
 

9. Các vấn đề về tiêu hóa

Dạ dày hay bị co thắt khó tiêu, tình trạng này diễn ra đều và lặp lại nhiều lần? Bạn có thể đang hứng chịu những hiệu ứng từ chứng trầm cảm và căng thẳng kéo dài. Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng do hệ thần kinh và cảm xúc, tâm lý thường không dễ phát hiện. Ngoài những quan ngại về dạ dày, có thể bạn còn gặp vấn đề với thời gian tiêu hóa, chứng đầy bụng hay  đau quặn, nghẹn, tức ngực khi ăn.

Hãy đi khám và xin lời khuyên của bác sỹ thay vì tự mình chịu đựng và trải qua một mình.

Nguồn: Tạp chí Cosmospolitan 

Các bài viết có liên quan:

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Trầm cảm cười: Mối đe doạ lớn cho sức khoẻ tinh thần.

7 Mẹo hữu ích để đối phó với chứng trầm cảm sau sinh

“Tại sao tôi lại giữ bí mật về bệnh trầm cảm sau sinh của mình”

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh

  • Home
  • /
  • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
  • /
  • 9 triệu chứng trầm cảm bạn thường coi nhẹ
Chia sẻ:
  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Dấu hiệu vô sinh thường gặp ở cả hai giới khiến bạn bất ngờ

    Dấu hiệu vô sinh thường gặp ở cả hai giới khiến bạn bất ngờ

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Dấu hiệu vô sinh thường gặp ở cả hai giới khiến bạn bất ngờ

    Dấu hiệu vô sinh thường gặp ở cả hai giới khiến bạn bất ngờ

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it