X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

10 cách để kiểm soát không la mắng con (kỹ thuật làm dịu bản thân)

Mất 5 phút để đọc
10 cách để kiểm soát không la mắng con (kỹ thuật làm dịu bản thân)10 cách để kiểm soát không la mắng con (kỹ thuật làm dịu bản thân)

Hầu hết các bậc cha mẹ liên tục đấu tranh với việc cố gắng kiểm soát cơn tức giận của mình và không mất đi phong độ của mình. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đây có thể là một trận chiến thua cuộc, khi chúng ta không được trang bị về tinh thần hoặc thể chất để làm như vậy. Có lẽ dành thời gian để hiểu được những gì và tại sao chúng ta thường có một sức chịu đựng ngắn khi nói đến con cái chúng ta, có nên chăng tìm hiểu và rèn luyện kiểm soát cảm xúc của chúng ta vì lợi ích của con và cho cả chúng ta. Sau đây là một số mẹo có thể giúp ích trong việc ngăn chặn xu hướng la hét con...

Có nhiều cách để kiểm soát không la mắng con, chỉ có điều đôi khi bạn không kịp nhận ra nó mà thôi. 

Nhận biết những dấu hiệu của sự tức giận

Nhận ra những tín hiệu tức giận trong chính chúng ta sẽ là một điều tốt để khởi đầu. Các dấu hiệu thông thường bao gồm vùng ngực căng lên, những suy nghĩ tiêu cực chạy qua tâm trí của chúng ta, tiếng nói của các bên liên quan, nghiến răng, nắm tay chặt và đổ mồ hôi. Một khi bạn có thể xác định được với bất kỳ tín hiệu nào trong số này, sẽ dễ dàng hơn để bắt đầu một số bài tập kiểm soát dự phòng hoặc phạt giải lao cho chính phụ huynh chúng ta.

La hét cũng không tác dụng gì

kiểm soát không la mắng con

10 cách kiểm soát không la mắng con

Làm cho con hiểu tại sao hoặc những gì làm bạn buồn sẽ tốt hơn là chỉ đơn giản là la hét cho họ dừng lại. Đôi khi trẻ em chỉ đơn giản là không hiểu tại sao bạn đang làm như vậy và dành thời gian để giải thích sẽ giúp con tìm hiểu ranh giới của sự dừng lại.

Làm chậm sự bùng nổ – Đó là cách kiểm soát không la mắng con hiệu quả

kiểm soát không la mắng con

10 cách kiểm soát không la mắng con

Thực hiện các biện pháp làm chậm sự bùng nổ của bạn, chẳng hạn như hiểu tình huống trước hoặc đếm đến 20 sẽ cho phép tâm trí của bạn xử lý thông tin thích hợp trước khi bay vào cơn thịnh nộ. Quá trình này giúp làm chậm các giai đoạn của cơn giận đang bốc hỏa rất nhanh lên đầu bạn.

Đừng quá nhạy cảm

Học cách bớt nhạy cảm hơn và trung dung về mọi thứ là một bài tập cần được thực hiện tích cực càng thường xuyên càng tốt. Hầu hết chúng ta đều có xu hướng tức giận khi mọi thứ không đi theo con đường của chúng ta định sẵn và các con của chúng ta có lẽ đã học được tính năng này.

Hít một hơi thật sâu

kiểm soát không la mắng con

10 cách kiểm soát không la mắng con

Khởi động các bài tập thở sâu cũng là một cách khác để ngăn chặn tiếng hét. Theo điều kiện thể chất thì chúng ta không thể hét trong khi hít thở sâu.

Nhìn vào mắt con

kiểm soát không la mắng con

10 cách kiểm soát không la mắng con

Nhìn thẳng vào mặt con bạn, mắt với mắt, thường có một hiệu ứng “dịu” kỳ lạ, nó sẽ cho phép bạn giảm âm lượng đáng kể. Có lẽ dưới tiềm thức chúng ta không muốn la hét vào mặt nhau thế này đâu.

Thì thầm

Điều này là kỳ quặc – nhưng chúng ta hãy thử cho bản thân mình và bạn sẽ thất nó thực sự hiệu quả để làm dịu cơn tức giận đấy. Lần tiếp theo bạn muốn con mình ngừng làm việc gì đó, hãy cố gắng thì thầm với con. Có nhiều khả năng là nếu con bạn phải căng lên để nghe bạn, nhưng con dồn hết sự chú ý của mình vào để nghe đấy.

Đọc kinh hay tự nhắc nhở bản thân

kiểm soát không la mắng con

10 cách kiểm soát không la mắng con

Bạn có thể đọc kinh để giữ mình bình tĩnh hay tự nhắc nhở bản thân rằng con của bạn không cố ý làm bạn tức giận đâu. Một câu ví dụ là “Con mới chỉ có hai tuổi thôi, con mới chỉ có hai tuổi thôi”. Tiếp tục tụng kinh hay nói những câu nhắc nhở cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh.

Thiết lập nguyên tắc với con

kiểm soát không la mắng con

10 cách kiểm soát không la mắng con

Nếu một hành vi cụ thể đang khiến bạn la hét, hãy thiết lập một số quy tắc để giúp con bạn tránh những mẫu hành vi như vậy. Đảm bảo bạn rõ ràng với những hậu quả của việc không tuân theo các quy tắc và loại bỏ cơn giận một cách bình tĩnh và nhanh chóng.

Hãy hiểu và thông cảm tại sao con làm vậy

kiểm soát không la mắng con

10 cách kiểm soát không la mắng con

Đặt mình vào vị trí của con đôi khi là cách nhanh nhất để dập tắt mong muốn la mắng con của bạn. Điều này đặc biệt hiệu quả khi bé còn nhỏ và không thể hiểu được mức độ của sự điên rồ của chúng gây ra cho chúng ta.

Câu chuyện từ đối tác
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Theo The Asianparent 

Xem thêm bài liên quan:

La mắng con quá mức- trẻ sẽ ngu đần đi mà không hay biết

Hiểu về các cơn giận dữ, mè nheo, ăn vạ, la hét của trẻ để dạy con thay vì la mắng con!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

MeKrobis

  • Home
  • /
  • Lời khuyên cho bố mẹ
  • /
  • 10 cách để kiểm soát không la mắng con (kỹ thuật làm dịu bản thân)
Chia sẻ:
  • Đừng la mắng con nữa! Lời thì thầm của những đứa trẻ phát triển lệch lạc vì sự giáo dục sai lầm của cha mẹ

    Đừng la mắng con nữa! Lời thì thầm của những đứa trẻ phát triển lệch lạc vì sự giáo dục sai lầm của cha mẹ

  • Cha mẹ được gì khi la mắng con?

    Cha mẹ được gì khi la mắng con?

app info
get app banner
  • Đừng la mắng con nữa! Lời thì thầm của những đứa trẻ phát triển lệch lạc vì sự giáo dục sai lầm của cha mẹ

    Đừng la mắng con nữa! Lời thì thầm của những đứa trẻ phát triển lệch lạc vì sự giáo dục sai lầm của cha mẹ

  • Cha mẹ được gì khi la mắng con?

    Cha mẹ được gì khi la mắng con?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn