X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Đánh bay lão hóa nhờ các bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt

Mất 5 phút để đọc
Đánh bay lão hóa nhờ các bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặtĐánh bay lão hóa nhờ các bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt

Bước sang tuổi 30, phụ nữ sẽ phải đối mặt với nỗi ám ảnh mang tên “lão hóa”. Khuôn mặt bị chảy xệ, nám, tàn nhang, da xỉn màu, nếp nhăn,… sẽ ngày càng rõ rệt hơn khi bạn lớn tuổi dần. Yoga trẻ hóa khuôn mặt đang là phương pháp được khuyến khích từ các chuyên gia làm đẹp. Đây cũng là cách làm đẹp vừa an toàn, vừa hiệu quả.

Lợi ích của yoga trẻ hóa khuôn mặt

Tập yoga cho khuôn mặt hàng ngày từ 10 – 15 phút sẽ mang lại nhiều lợi ích làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Đào thải độc tố và kích thích tuần hoàn máu

Quá trình tập yoga sẽ giúp cơ thể điều tiết, loại bỏ các độc tố. Khi tập xong, bạn sẽ cảm thấy được thư giãn, giảm căng thẳng. Ngủ ngon và sâu hơn giúp da dẻ trở nên rạng ngời, căng mịn, giảm quầng thâm mắt,…

Các bài tập yoga sẽ kích thích sự tuần hoàn máu trong cơ thể, chống lão hóa cho da. Vết nhăn trên da mờ đi, trả lại làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

yoga-tre-hoa-khuon-mat

Điều tiết bã nhờn, hạn chế mụn

Một số bài tập khiến lỗ chân lông được thông thoáng – tác nhân giúp giảm bã nhờn và mụn. Đặc biệt đối với những bạn thuộc da dầu, da mụn, phương pháp này sẽ mang lại những hiệu quả rõ rệt.

Tăng cường săn chắc cơ mặt

Thường xuyên tập luyện cho cơ mặt bằng các bài tập yoga sẽ giúp khuôn mặt được massage, xoa bóp. Các hiện tượng chảy xệ sẽ được cải thiện. Trong quá trình luyện tập, da sẽ tăng cường hoạt động và điều tiết dưỡng da, tăng cường sự săn chắc cho cơ mặt.

Một số bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt đơn giản

Bài tập 1: Bài tập cho vùng trán

Đây là bài tập giúp loại bỏ các nếp nhăn thường xuất hiện ở vùng trán trên khuôn mặt. Bài tập này đặc biệt tốt với những bạn có thói quen nhăn trán, nhướng mày. Các bước thực hiện bài tập này như sau:

  • Nắm 10 đầu ngón tay thành 2 nắm đấm hoặc chụm các ngón tay trên bàn tay lại với nhau và đặt lên giữa vùng trán.
  • Miết nhẹ từ giữa trán theo hướng lông mày, miết sang 2 bên thái dương.

Thực hiện lặp lại động tác này tối thiểu 10 lần.

Bài tập 2: Bài tập cho vùng mắt

Đây là bài tập giúp bạn giảm các hiện tượng lão hóa ở đôi mắt. Điển hình như vết chân chim, bọng mắt, sụp mí,… Các bước thực hiện gồm:

  • Sử dụng ngón cái và ngón trỏ, đồng thời kéo căng phần trên và dưới mi mắt.
  • Khi kéo căng, mắt bạn nhắm lại, giữ nguyên trong khoảng từ 5 đến 10 giây thì thả ra.

Thực hiện lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.

yoga-tre-hoa-khuon-mat

Bài tập 3: Bài tập cho vùng miệng

Bạn sẽ giảm các nếp nhăn và những dấu hiệu lão hóa ở vùng miệng bằng các bước sau:

  • Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa đặt lên 2 mép của miệng, đồng thời môi mím lại.
  • Dùng lực kéo 2 mép miệng sang 2 bên sao cho phần da căng nhưng miệng không mở.

Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi lặp lại động tác 10 lần.

Bài tập 4: Bài tập nâng cơ mặt

Tình trạng chảy xệ, nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ giảm rõ rệt nếu bạn chăm chỉ thực hiện bài tập này. Không chỉ nâng cơ, da mặt bạn còn trở nên hồng hào, sáng mịn. Cách thực hiện như sau:

  • Đặt các đầu ngón tay lên 2 gò má, miệng mở nhẹ
  • Sử dụng các đầu ngón tay kéo căng phần da ở gò má, kéo hơi chéo lên phía thái dương.
  • Kéo căng và dài sao cho phần miệng chuyển động theo.

Giữ nguyên trong 10 giây và lặp lại 20 lần.

yoga-tre-hoa-khuon-mat

Bài tập 5: Bài tập cho vùng cổ

Hạn chế tình trạng chảy xệ và các nếp gấp trên vùng cổ đơn giản với cách thực hiện như sau:

  • Giữ thẳng đầu, chụm và chu môi về bên phải để cho phần má trái được kéo căng.
  • Nghiêng đầu về bên phải đồng thời ngẩng cổ sau cho phần cổ căng hết cỡ.

Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây, lặp lại 5 lần và chuyển sang bên còn lại.

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá

5 bài tập cho các vùng khuôn mặt trên sẽ giúp bạn rạng ngời, tươi tắn, trẻ trung hơn. Đây cũng là phương pháp làm đẹp an toàn và tự nhiên nhất, phù hợp với cả mẹ sau sinh. “Dục tốc bất đạt”, phải kiên trì thực hiện các bài yoga trẻ hóa khuôn mặt trong thời gian dài, bạn mới cảm nhận được hiệu quả mang lại. Kết hợp với chế độ ăn, ngủ, nghỉ khoa học và cách chăm sóc da đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng duy trì vẻ đẹp như thời xuân sắc.

Xem thêm:

  • 5 bí quyết giúp mẹ thay da đổi thịt sau sinh để “trông mòn con mắt”
  • Cách chống lão hóa hiệu quả mà không phải cô nàng nào cũng biết
  • 5 công thức nước ép cần tây đẹp dáng, sáng da với nguyên liệu cực kỳ dễ tìm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nhi Le

  • Home
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Đánh bay lão hóa nhờ các bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt
Chia sẻ:
  • 4 tư thế yoga giảm mỡ bụng giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến

    4 tư thế yoga giảm mỡ bụng giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến

  • Top bài tập yoga cho mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ để mẹ khỏe con xinh

    Top bài tập yoga cho mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ để mẹ khỏe con xinh

app info
get app banner
  • 4 tư thế yoga giảm mỡ bụng giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến

    4 tư thế yoga giảm mỡ bụng giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến

  • Top bài tập yoga cho mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ để mẹ khỏe con xinh

    Top bài tập yoga cho mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ để mẹ khỏe con xinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn