X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Cách chống lão hóa hiệu quả mà không phải cô nàng nào cũng biết

Mất 5 phút để đọc
Cách chống lão hóa hiệu quả mà không phải cô nàng nào cũng biếtCách chống lão hóa hiệu quả mà không phải cô nàng nào cũng biết

Chống lão hóa là “cuộc chiến” chung của mọi phụ nữ. Đặc biệt, khi bước vào độ tuổi 25, những dấu hiệu của lão hóa càng trở nên rõ rệt. Đây là thời điểm mà bạn cần phải tập trung nhiều tâm sức để bảo vệ nét thanh xuân. Hầu hết mọi người đều mải miết tìm kiếm những sản phẩm chống lão hóa.

Thế nhưng, ít ai biết rằng cách chống lão hóa hiệu quả nhất lại vô cùng đơn giản. Thành công hay thất bại phụ thuộc vào việc bạn có thực hiện đúng và đều đặn hay không.

Dấu hiệu của làn da lão hóa

Quá trình lão hóa nhanh hay chậm tùy vào cơ địa của mỗi người. Thông thường, từ khoảng 25 tuổi, bạn sẽ bắt đầu nhận ra dấu hiệu lão hóa. Đến khoảng 30 – 40 tuổi, quá trình này sẽ diễn ra nhanh hơn.

Biểu hiện lão hóa phổ biển là da trở nên mỏng, khô và ít dầu. Các nếp nhăn và nếp gấp xuất hiện ở phần đuôi mắt, khóe miệng và sóng mũi. Ngoài ra, sắc tố da sẽ không còn đồng đều. Thay vào đó, da sẽ có những mảng đen sạm, nám, tàn nhang… Trong một số trường hợp, bạn sẽ cảm nhận được da chảy xệ và tích tụ tế bào sừng trên da.

cach-chong-lao-hoa-hieu-qua

Dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện từ tuổi 25

Cách chống lão hóa hiệu quả

Chống lão hóa là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì. Có nhiều phương pháp giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, giảm nạp đường và chống nắng đều đặn là hai cách hữu hiệu hàng đầu.

Hạn chế nạp đường

Đường là “kẻ thù số 1” đối với hội chị em. Mặc dù đây là loại gia vị hấp dẫn nhưng không hề tốt cho làn da của bạn. Việc nạp một lượng lớn đường mỗi ngày là nguyên nhân khiến cho da nhanh lão hóa.

Theo nghiên cứu, đường sau khi vào cơ thể sẽ tiếp tục hấp thụ vào máu. Từ đó, đường chuyển đổi thành protein. Đây là các phân tử ảnh hưởng đến độ đàn hồi của các mô bị lão hóa như da. Từng tế bào của da sẽ dần mất đi độ đàn hồi cần thiết, gây nên tình trạng da chảy xệ và sạm đi.

cach-chong-lao-hoa-hieu-qua

Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn

Ngoài ra, đường cũng tác động đến collagen trong cơ thể. Khi collagen chuyển sang màu nâu, da sẽ bắt đầu xuất hiện các vết nám và tàn nhang. Nghiêm trọng hơn là sự hình thành nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt. Mức độ đường nạp càng nhiều, tình trạng lão hóa càng nhanh và rõ rệt.

Vì những tác hại kể trên, hạn chế đường trong khẩu phần ăn chống lão hóa mỗi ngày là vô cùng cần thiết. Bạn cũng nên nói lời tạm biệt với các món khoái khẩu như trà sữa, bánh ngọt, nước ngọt có gas… Thay vào đó, các chị em nên nạp thêm vitamin thông qua các loại rau và trái cây.

 Sử dụng kem chống nắng đều đặn

Ánh nắng mặt trời, khói bụi và các tác nhân khác từ môi trường là yếu tố đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, ánh nắng còn khiến da dễ sạm đen. Vì vậy, nếu chỉ chăm chỉ dưỡng da là chưa đủ. Mỗi ngày, các nàng nên dùng sản phẩm chống nắng đều đặn. Đây cũng là cách chống lão hóa hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Công dụng chủ yếu của sản phẩm chống nắng là tạo lớp màn bảo vệ, hỗ trợ da tránh khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường. Ngoài ra, kem chống nắng cũng giúp làn da không bị cháy nắng. Nhờ vậy, sắc tố da sẽ không bị thay đổi.

cach-chong-lao-hoa-hieu-qua

Sử dụng kem chống nắng đều đặn

Không chỉ bảo vệ da, sản phẩm chống nắng còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Được biết, các loại kem chống nắng trên thị trường thường có chỉ số SPF từ 15 trở lên, với khả năng ngăn cản hơn 90% tia UVA và UVB.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày là bước không thể thiếu trong quy trình dưỡng da buổi sáng. Sự kết hợp giữa việc dưỡng và chống nắng đầy đủ sẻ giúp da trẻ lâu hơn.

Hiện nay, ngoài kem chống nắng còn có gel và xịt chống nắng. Các sản phẩm cũng sở hữu thành phần phù hợp với từng loại da khác nhau. Tùy vào nhu cầu sử dụng, bạn có thể chọn mua sản phẩm thích hợp.

Câu chuyện từ đối tác
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Xem thêm:

  • Thực phẩm bảo vệ tử cung, đẹp da và ngăn ngừa lão hóa cho phụ nữ
  • Bí quyết trẻ mãi không già: Câu chuyện của chuyên gia sắc đẹp Renée Rouleau
  • Làm đẹp sau tuổi 30 – Bí quyết ăn uống cho phụ nữ tuổi 30 luôn trẻ trung, chống lão hoá (phần 1)

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Làm đẹp
  • /
  • Cách chống lão hóa hiệu quả mà không phải cô nàng nào cũng biết
Chia sẻ:
  • Bí quyết chống lão hóa sau sinh cực hiệu quả chỉ từ thực phẩm thiên nhiên

    Bí quyết chống lão hóa sau sinh cực hiệu quả chỉ từ thực phẩm thiên nhiên

  • Bật mí dưỡng chất thần kỳ giúp cải lão hoàn đồng cho phụ nữ tuổi băm

    Bật mí dưỡng chất thần kỳ giúp cải lão hoàn đồng cho phụ nữ tuổi băm

app info
get app banner
  • Bí quyết chống lão hóa sau sinh cực hiệu quả chỉ từ thực phẩm thiên nhiên

    Bí quyết chống lão hóa sau sinh cực hiệu quả chỉ từ thực phẩm thiên nhiên

  • Bật mí dưỡng chất thần kỳ giúp cải lão hoàn đồng cho phụ nữ tuổi băm

    Bật mí dưỡng chất thần kỳ giúp cải lão hoàn đồng cho phụ nữ tuổi băm

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn