Những thay đổi "đáng sợ" của vùng kín sau sinh và bí quyết giúp chị em lấy lại phong độ

Những thay đổi "đáng sợ" của vùng kín sau sinh và bí quyết giúp chị em lấy lại phong độ

Vùng kín thay đổi sau sinh với những biểu hiện như kích thước không như mong muốn, cảm giác khô rát, bị đau khi quan hệ chăn gối, ... Dù không muốn nhưng bạn vẫn phải thừa nhận rằng kể từ giây phút em bé của bạn chào đời, mọi thứ đã thay đổi.

Nếu bạn đang đau đầu với những vấn đề trên và muốn tìm lại sự nguyên vẹn như thuở ban đầu thì một vài lời khuyên hữu ích của các chuyên gia dưới đây có thể giúp được bạn.

Âm đạo rộng hơn - Khi vùng kín thay đổi sau sinh và cách làm thế nào để âm đạo thu hẹp lại 

Âm đạo của bạn có thể trông rộng hơn so với trước đây, Tiến sĩ Suzy Elneil, chuyên gia tư vấn về tiết niệu tại Bệnh viện Đại học College, London cho biết. Việc vùng kín bị giãn ra, sưng phồng trong một vài ngày sau khi em bé của bạn chào đời là điều hoàn toàn bình thường.

Một điều bạn phải thừa nhận rằng, nếu sinh thường thì vùng kín của bạn có thể sẽ không trở lại hoàn toàn với hình dạng trước khi sinh. Nếu bạn cảm thấy lo lắng về kích thước vùng kín, hãy nói chuyện với các bác sĩ chuyên môn để được tư vấn cách điều trị phù hợp.

vung-kin-thay-doi-sau-sinh

Típ cho các bà mẹ:

"Chúng tôi luôn đưa ra lời khuyên là bạn hãy chịu khó luyện tập với các bài tập sàn chậu", tiến sĩ Elneil nói. Các bài tập này còn được gọi là bài tập Kegel, giúp làm săn chắc cơ âm đạo và cơ sàn chậu của bạn.

Lợi ích tuyệt vời của Kegel là chúng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng rò rỉ nước tiểu (không tự chủ) và có thể giúp âm đạo của bạn thu gọn lại một cách đáng kể.

Không có gì lạ khi một người phụ nữ gặp phải tình trạng đi tiểu không tự chủ sau khi sinh con, nhưng các bài tập sàn chậu có thể giúp hạn chế điều này. Ngoài ra,  bài tập này còn giúp ích cho bạn trong chuyện quan hệ tình dục sau sinh nở.

Bạn có thể thực hiện các bài tập sàn chậu ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào, ngồi hoặc đứng lên với trình tự như sau:

  • Siết chặt cơ sàn chậu trong năm giây
  • Thả lỏng cơ bắp trong 10 giây.
  • Lặp lại bài tập 10 lần. 10 lần được xem là một hiệp của bài tập Kegel.
  • Nếu bạn bắt đầu bằng việc siết chặt cơ trong vòng 5 giây, hãy siết chặt cơ trong 5 giây nữa, sau đó thả lỏng cơ trong 10 giây, và lặp lại bài tập 10 lần.

Như vậy là đủ cho một lần luyện tập và bạn nên thực hiện tương tự từ 3-4 hiệp mỗi ngày và không nên luyện tập nhiều hơn.

Bài tập này hoàn toàn phù hợp với những lúc bạn đang rửa bát ở nhà, xem ti vi hay xếp hàng chờ đợi trong siêu thị, ... Thật là nhất cử lưỡng tiện đúng không nào?

vung-kin-thay-doi-sau-sinh

Âm đạo khô hơn là vấn đề vùng kín thay đổi sau sinh nhiều nhất

Bạn hãy yên tâm rằng đây là tình trạng hoàn toàn bình thường sẽ xảy ra với chị em phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân là do lượng hormone estrogen bị giảm xuống đột ngột so với khi bạn mang thai.

Ở các bà mẹ cho con bú, nồng độ estrogen thường thấp hơn so với những người không cho con bú. Do đó họ cũng dễ bị "khô hạn" hơn. "Một khi bạn ngừng cho con bú, qua thời gian, mức độ estrogen sẽ trở lại như trước khi mang thai", tiến sĩ Elneil nói.

Típ cho các bà mẹ:

Nếu bạn đã bắt đầu quan hệ tình dục trở lại và việc "khô hạn" gây ra vấn đề, bạn có thể sử dụng chất bôi trơn, hiện đang được bày bán rất nhiều tại các hiệu thuốc, siêu thị hoặc trên mạng.

Trường hợp vợ chồng bạn đang sử dụng bao cao su latex hoặc polyisoprene, hãy chắc chắn rằng chất bôi trơn có gốc nước, vì các sản phẩm có gốc dầu thường làm cho những loại bao cao su này dễ bị rách.

Cố gắng cởi mở về vấn đề tưởng chừng như tế nhị này với bạn đời nếu bạn cảm thấy chuyện quan hệ tình dục trở nên khó khăn hơn. Bằng cách đó vợ chồng bạn có thể giải quyết cùng nhau, thay vì để bản thân lo lắng, dằn vặt quá mức. Nếu tình trạng khô hạn vẫn tiếp tục ảnh hưởng kéo dài, bạn nên đi khám hoặc tư vấn với bác sĩ chuyên môn.

vung-kin-thay-doi-sau-sinh

Đau nhức vùng kín sau sinh 

"Vùng âm đạo của bạn có thể trở nên đau nhức trong giai đoạn ngay sau khi sinh con", bác sĩ Elneil nói. "Điều này thường được cải thiện trong vòng 6 đến 12 tuần sau đó. Chúng tôi luôn khuyên các bà mẹ hãy chịu khó với các bài tập sàn chậu để giúp cho tình trạng này trở nên tốt hơn."

Khu vực đáy chậu của bạn có thể bị đau, đặc biệt với các mẹ phải trải qua quá trình rạch tầng sinh môn. Thuốc giảm đau có thể giúp ích, nhưng hãy tư vấn với bác sĩ  hoặc dược sĩ trước khi bạn mua bất kỳ loại thuốc giảm đau không kê đơn nào, đặc biệt là với các mẹ đang cho con bú.

Típ cho các bà mẹ:

Điều quan trọng là bạn cần giữ cho vùng kín luôn sạch sẽ. Vì vậy bạn nên rửa tay trước và sau khi thay băng vệ sinh. Thay băng vệ sinh từ 2-3 giờ/lần. Tắm rửa hàng ngày (không cần phải kiêng tắm trong thời gian ở cữ) để khu vực sàn chậu luôn thơm mát và sạch sẽ.

Nếu bạn lo lắng về vết khâu đang lành, hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên môn. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn cảm thấy đau đớn, khó chịu hơn, hoặc nhận thấy vùng kín có mùi.

vung-kin-thay-doi-sau-sinh

Vùng kín thay đổi sau sinh khiến bạn đau đớn khi quan hệ tình dục

Không có một khoảng thời gian cố định về thời điểm khi nào bạn nên bắt đầu quan hệ tình dục trở lại sau khi sinh con. Lời khuyên của các chuyên gia là đừng cố gắng thử quá sớm nếu bạn chưa sẵn sàng. Những tổn thương vì chuyện "yêu" có thể khiến bạn bị ảm ảnh bởi những trải nghiệm khó quên.

Típ cho các bà mẹ:

Nếu âm đạo khô hạn, hãy thử với chất bôi trơn trong quan hệ tình dục để cải thiện tình trạng này. Với những ai cảm thấy khó chịu xung quanh vùng đáy chậu, bạn nên đi khám để kiểm tra xem vết thương tại âm đạo có vấn đềgì bất thường hay không.

Không có gì lạ khi tần suất "yêu" của vợ chồng bị giảm đi trông thấy sau khi có con nhỏ. Hầu hết phụ nữ đều bị những căng thẳng, mệt mỏi do phải chăm sóc trẻ sơ sinh tác động đến chuyện quan hệ tình dục.

Điều quan trọng là bạn cần chủ động, cởi mở với anh ấy về chuyện này thay vì tránh né mỗi lần chồng bạn gợi ý muốn được gần gũi. Các bạn nên chia sẻ và cùng nhau tìm cách cải thiện chuyện tình dục vì vùng kín thay đổi sau sinh.

Theo nhs

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage ca the Asianparent Vietnam để cùng tho lun và cp nht thông tin cùng các cha m khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Minh Hương

app info
get app banner