Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp mẹ bầu có thai kỳ hạnh phúc và bé yêu phát triển khỏe mạnh. Chính vì thế, bên cạnh bữa ăn hàng ngày, mẹ đừng quên bổ sung thêm vitamin tổng hợp nữa nha! Và để bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách mẹ có thể tham khảo những bí quyết sau!
1. Hiểu đúng về vitamin tổng hợp cho mẹ bầu
Hội mẹ bầu biết không, việc bổ sung đầy đủ và cân bằng các loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và cả những thiên thần bé nhỏ. Theo nhiều nghiên cứu, sự thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất trong thời kỳ đầu mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Vì vậy, các chuyên gia luôn khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung axit folic để giúp giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh.
Thực tế cũng cho thấy, trong thời kỳ mang thai, nhiều mẹ bầu không nhận được đủ lượng vi chất dinh dưỡng theo khuyến nghị thông qua bữa ăn hàng ngày. Do đó, để chăm sóc tốt sức khỏe bản thân, cũng như nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh, mẹ bầu cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu thông qua bữa ăn và cả viên vitamin tổng hợp.
Vitamin tổng hợp chứa các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp mẹ bầu và bé yêu khỏe mạnh
Vitamin tổng hợp chứa các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và con yêu có sự khởi đầu trọn vẹn nhất! Và thông thường, các bác sĩ luôn khuyên mẹ bổ sung vitamin tổng hợp trước, trong và sau thai kỳ:
– Trước khi mang thai: Trước khi mang thai, nếu chế độ dinh dưỡng không tốt có thể làm tăng nguy cơ huyết áp thai kỳ, bệnh tiểu đường, sinh non. Vì vậy, trong nhiều tuần trước khi mang thai, mẹ hãy bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất qua chế độ ăn và dùng thêm vitamin tổng hợp để đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng của bào thai nhé.
– Đang mang thai: Việc bổ sung vitamin tổng hợp kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong suốt trong 9 tháng thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu khỏe thể chất, vui tinh thần và cho bé yêu phát triển khỏe mạnh.
– Cho con bú: Do bé vẫn phụ thuộc vào dinh dưỡng từ sữa mẹ, nên sau sinh mẹ cần tiếp tục duy trì dinh dưỡng đầy đủ để em bé được phát triển toàn diện.
2. Mẹ bầu nên chọn vitamin tổng hợp chứa những thành phần nào?
Canxi, vitamin D, A, magie, acid folic… là những vitamin thiết yếu dành cho mẹ bầu
Bên cạnh thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, sản phẩm phân phối chính hãng, khi chọn vitamin tổng hợp mẹ bầu nên ưu tiên chọn sản phẩm có chứa các các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu sau:
Acid Folic: Việc bổ sung Acid Folic qua chế độ ăn kết hợp cùng với viên vitamin tổng hợp sẽ giúp làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Vì vậy, chị em phụ nữ cần có chế độ ăn uống giàu Acid Folic và bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày 2 – 3 tháng trước khi thụ thai, trong suốt thai kỳ và cho con bú nhé!
Sắt: Tương tự Acid Folic, các chuyên gia cũng khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung Sắt càng sớm càng tốt và duy trì đến cả sau khi sinh. Việc bổ sung Sắt sẽ giúp giảm nguy cơ thiếu máu và nhẹ cân sau sinh.
Canxi và vitamin D: Không phải ngẫu nhiên mà Canxi và Vitamin D là “bộ đôi dưỡng chất” không thể thiếu trong quá trình mang thai đâu nhé! Theo nhiều nghiên cứu, việc thiếu canxi khi mang thai sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp cho mẹ bầu và hạn chế sự phát triển của thai nhi. Còn nếu thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến tiền sản giật, thậm chí làm tăng nguy cơ sinh non.
Vitamin A: Nhắc đến các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu đối với mẹ bầu không thể bỏ qua vitamin A. Vitamin A giúp hỗ trợ phát triển thị lực, tăng cường miễn dịch, sản xuất hồng cầu, phát triển các cơ và chi cho bé yêu ngay từ trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu nhớ bổ sung vừa đủ vitamin A theo nhu cầu được khuyến cáo.
DHA: DHA có lẽ là dưỡng chất khá quen thuộc với hội mẹ bầu với vai trò giúp bé yêu thông minh, thị giác tốt và có hệ tim mạch khỏe mạnh rồi đúng không nè! Vì thế, trong 3 tháng cuối thai kỳ – giai đoạn não bộ bé tăng trưởng nhanh, mẹ hãy bổ sung DHA để góp phần giúp bé yêu chào đời thông minh, lanh lợi nhé!
Nhiều lợi ích là thế, nếu đang có ý định mang thai, trong và sau thai kỳ, chị em nên nhờ bác sĩ tư vấn để bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách nhé! Và một trong số những loại vitamin tổng hợp uy tín, được hội mẹ bầu tin dùng chính là Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Elevit. Elevit giúp bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú, từ đó hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất, hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh.
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
