Trẻ em béo phì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé, thậm chí có thể dẫn đến bệnh tật nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục nhé!
Đứa nhỏ có thân hình mập mạp trông dễ thương và đáng yêu quá nhỉ. Tuy nhiên, Cha mẹ phải cẩn thận nếu trẻ quá thừa cân, vì điều này có thể dẫn đến tình trạng trẻ em béo phì.
Tình trạng của trẻ em béo phì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ. Vì vậy, cha mẹ nào cũng nên nhận biết đâu là nguyên nhân, đặc điểm của trẻ béo phì, có giải pháp khắc phục để tình trạng này không trở nên trầm trọng hơn.
Không chỉ ở các nước phát triển, các nước đang phát triển như Indonesia cũng có số lượng trẻ em béo phì ngày càng tăng. Theo số liệu của Hiệp hội Nhi khoa Indonesia (IDAI), hơn 10% trẻ em ở các thành phố lớn bị béo phì.
Dấu hiệu trẻ em béo phì
Được đưa ra từ trang của Bộ Y tế Indonesia và một số nguồn khác, sau đây là những dấu hiệu cho thấy trẻ bị béo phì.
- Mặt tròn, má phúng phính và đôi vai
- Bụng căng và gấp
- Cổ tương đối ngắn
- Hai háng bên trong dính vào nhau và cọ sát vào nhau
- Ở trẻ em gái, dậy thì hoặc kinh nguyệt nhanh hơn, cụ thể là ở độ tuổi dưới chín tuổi
- Ở các bé trai, ngực sẽ căng phồng cùng với bầu ngực nở nang. Kích thước của dương vật cũng sẽ bị giảm hoặc không thể nhìn thấy hết được vì nó bị bao phủ bởi các lớp mỡ.
- Khi đi bộ có xu hướng tạo thành chữ X vì sức mạnh của xương không tương xứng với trọng lượng cơ thể
Có giá trị chỉ số khối cơ thể (BMI) quá cao so với tuổi của trẻ. BMI được đo bằng công thức tính cân nặng (tính bằng kilôgam) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét bình phương). Giá trị BMI sẽ được so sánh với chỉ số BMI của trẻ cùng độ tuổi và giới tính.
Nguyên nhân của bệnh béo phì
Nguyên nhân khiến trẻ em béo phì
1. Yếu tố di truyền
Mặc dù không phải lúc nào, trẻ em có cha mẹ hoặc thành viên trong gia đình bị béo phì cũng sẽ có nguy cơ gặp phải điều tương tự. Tình trạng này cũng được hỗ trợ bởi một chế độ ăn uống được mô phỏng theo trẻ em từ các thành viên trong gia đình họ.
2. Phong cách sống
Hiện nay, thức ăn nhanh hay thức ăn nhanh đã trở thành sự lựa chọn của nhiều người, kể cả trẻ em. Thức ăn nhanh và nước ngọt đóng gói có hàm lượng đường cao được cho là nguyên nhân chính gây béo phì.
Trẻ ngồi nhiều như chơi game hay xem TV cũng dễ khiến trẻ bị béo phì. Thêm vào đó là xu hướng ăn vặt không lành mạnh của trẻ mà không được tập thể dục thường xuyên. Sự mất cân bằng giữa lượng calo và hoạt động gây ra một đống chất béo trong cơ thể của trẻ.
3. Yếu tố tâm lý
Một số trẻ có hành vi ăn khi buồn chán, bực bội hoặc căng thẳng. Chưa kể thức ăn tiêu thụ là thức ăn ngọt hay béo. Thói quen này sẽ kích hoạt chế độ ăn uống thiếu chất gây béo phì cho trẻ.
Tác dụng phụ của tình trạng thời thơ ấu với bệnh béo phì
Béo phì có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau cả về thể chất và tâm lý. Sau đây là những tác hại của bệnh béo phì đối với trẻ em.
- Huyết áp cao
- Cholesterol cao
- Bệnh tiểu đường loại 2
- Rối loạn giấc ngủ
- Bệnh hô hấp
- Rối loạn xương
- Bệnh gan nhiễm mỡ
- Rối loạn hành vi
- Không chắc chắn
- Phiền muộn
Làm thế nào để đối phó với tình trạng của một đứa trẻ béo phì
Béo phì ở trẻ em cần được ngăn ngừa. Tuy nhiên, khi nó đã xảy ra, cha mẹ có thể thử những cách sau
1. Ăn thức ăn lành mạnh
Cha mẹ phải thay thế thức ăn cho trẻ từ thức ăn béo sang thức ăn lành mạnh như rau và trái cây. Thực phẩm lành mạnh cũng nên được tự làm ở nhà để Cha mẹ có thể đảm bảo các nguyên liệu được sử dụng để chế biến thức ăn.
Tần suất ăn ngoài cũng có thể được giảm xuống để ngăn trẻ tiêu thụ thức ăn nhanh và đồ uống đóng gói có lượng đường cao.
Một điều không kém phần quan trọng, trẻ sẽ tuân theo thói quen ăn uống của cha mẹ và gia đình. Vì vậy Cha mẹ cũng nên áp dụng một lối sống lành mạnh.
2. Cho trẻ em hoạt động
Cha mẹ có thể mời trẻ vận động bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc chỉ phụ giúp việc nhà. Sẽ vui hơn nếu nó được đóng gói trong một trò chơi hoặc chuyến đi xa có cả gia đình.
Cha mẹ cũng có thể bắt đầu cho trẻ đi bộ nhiều hoặc đi xe đạp thay vì lái xe. Hoạt động thể chất sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể của trẻ béo phì.
3. Giảm thời gian xem TV
Việc ngồi hoặc nằm nhiều sẽ khiến lượng calo được chuyển hóa thành chất béo. Xem chương trình TV hoặc chơi trò chơi khiến trẻ cảm thấy như ở nhà để ngồi lâu. Đặc biệt là khi xem TV kèm theo đồ ăn nhẹ hoặc đồ uống ngọt.
Hạn chế thời gian con bạn xem TV. Chúng tôi khuyên bạn nên xem TV không quá hai giờ và tránh đặt TV trong phòng của trẻ.
4. Giảm lượng đường hấp thụ
Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Giảm ăn chất ngọt nhân tạo bằng đường tự nhiên trong trái cây.
Ngoài ra, cha mẹ cũng nên giảm khẩu phần cơm trắng cho trẻ ăn. Từ trang Hellosehat, 100 gram hoặc một muỗng gạo trắng chứa 100 calo. Khi vào cơ thể, lượng calo này sẽ được chuyển hóa thành đường.
Như vậy là những thông tin về tình trạng béo phì của trẻ. Có thể có ích đấy.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
