Bầu uống trà xanh được không? Mẹ bầu có thể uống trà xanh trong thai kỳ vì nhiều lợi ích vàng của thức uống này, tuy nhiên cần uống trong một chừng mực nhất định. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Bầu uống trà xanh được không?
- Uống bao nhiêu trà xanh là đủ khi mang thai?
- Phụ nữ mang thai uống trà xanh quá nhiều thì sao?
- Ngoài trà xanh, những loại trà an toàn khác nên uống khi mang thai là gì?
Bầu uống trà xanh được không?
Trà xanh là một trong những loại trà tốt nhất và lành mạnh nhất có sẵn trên thị trường. Đây là loại trà ưa thích của rất nhiều người. Khi so sánh với các loại trà thảo dược khác, trà xanh có hàm lượng các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng lành mạnh cao nhất.
Nhiều nguồn thông tin cho rằng, phụ nữ mang thai có thói quen uống trà sẽ không tốt cho thai nhi, thậm chí có thể gây dị tật thai bẩm sinh. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng điều này không thực sự đúng. Vì trong trà có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và protein,.. những chất này rất cần cho mẹ và thai nhi. Điều cần lưu ý là mẹ không nên uống quá nhiều đến mức nghiện và không nên uống trà có chứa caffeine cao.
Một số công dụng làm đẹp mà trà xanh mang lại là giúp ngăn ngừa các thiệt hại cho các tế bào da, chống lão hoá hiệu quả. Đồng thời, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh huyết áp cao, các bệnh liên quan đến tim và bệnh tiểu đường.
Theo đó, mẹ bầu có thể uống 3-5gr trà xanh (khoảng 1 – 2 tách) để tăng cường chức năng tim và thận, giúp tiêu hoá tốt, chống phù nề khi mang thai. Ngoài ra, trà xanh còn giàu kẽm và sắt, giúp thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.
Có thể bạn chưa biết
Uống bao nhiêu trà xanh là đủ khi mang thai?
Trà xanh được biết đến với đặc tính chống oxy hóa cao và có lợi ích về mặt dinh dưỡng. Theo các nhà nghiên cứu, chất chống oxy hóa catechin trong trà xanh có thể ức chế một số vi khuẩn liên quan đến bệnh nướu và sâu răng cũng như sức khỏe xương khớp. Bên cạnh đó, trà xanh cũng giúp tăng khả năng miễn dịch, do đó, nó giúp ngăn ngừa phát triển các bệnh trong thời kỳ mang thai.
Theo Tiến sĩ Parag Bhalgat, chuyên gia tư vấn tim mạch, nhi khoa tại Bệnh viện Wockhardt, Nashik (Ấn Độ) thì: “Mặc dù không có minh chứng nào chứng tỏ caffeine có liên kết với bất kỳ dị tật bẩm sinh nào và nguy cơ sảy thai nhưng nó có thể làm xáo trộn chu kỳ giấc ngủ và là nguyên nhân mất nước trong thai nhi”.
Mẹ có thể uống 1-2 tách trà xanh nhỏ mỗi ngày (Ảnh: istockphoto)
Tuy nhiên, cũng không thể phủ nhận rằng các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào trong cơ thể và được biết có thể bảo vệ chống lại bệnh tim mạch, tiểu đường và huyết áp cao và giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Có thể bạn chưa biết
Phụ nữ mang thai uống trà xanh quá nhiều thì sao?
Miral Sheth, chuyên gia tư vấn chuyên gia dinh dưỡng, Bệnh viện Kohinoor (Ấn Độ), nói: “Việc mang thai uống trà xanh quá nhiều sẽ cản trở hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, acid follic và sắt. Các chất dinh dưỡng là rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Nó cũng làm mất đi lượng chất lỏng lớn trong cơ thể. Mà lượng chất lỏng này rất quan trọng trong việc giữ cho cơ thể đủ nước để thai nhi khỏe mạnh. Do đó, uống một lượng lớn trà xanh sẽ có tác động tiêu cực là ngăn ngừa cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng rất quan trọng, nhất là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Hấp thu sắt từ một chế độ ăn chay cũng trở nên khó khăn nếu bạn uống trà xanh quá nhiều”.
“Tiêu thụ trà xanh quá nhiều cũng gây khuyết tật ống thần kinh (dị tật bẩm sinh) do thiếu axit folic. Nếu bạn uống trà xanh thường xuyên, bạn càng cần bổ sung axit folic được bổ sung vào chế độ ăn uống, vì nó có thể dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng”, Tiến sĩ Anita Soni, chuyên gia tư vấn sản phụ khoa thuộc Bệnh viện H Hiranandani (Ấn Độ) kết luận.
Ngoài trà xanh, những loại trà an toàn khác nên uống khi mang thai là gì?
- Trà gừng: rất tốt cho phụ nữ mang thai, vì nó giúp cơ thể bà bầu cảm thấy nhẹ nhõm khi bị ốm nghén.
- Trà bạc hà: giúp giảm buồn nôn và đau bụng.
- Trà lá mâm xôi: kích thích tử cung và chuẩn bị cho cơn đau đẻ.
- Trà hoa đậu biếc: Bà bầu uống trà hoa đậu biếc sẽ giúp tăng miễn dịch cho cơ thể, thành phần cliotide trong hoa đậu biếc có khả năng kháng khuẩn invitro, chống lại khuẩn E. coli, K. pneumoniae và P. aeruginosa, giúp cơ thể thoát khỏi một số bệnh thường gặp. Bên cạnh đó, hoa đậu biếc còn bảo vệ thành mạch vành, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, giảm thuyên tắc máu, giảm huyết áp.
- Trà atiso: Cung cấp choline cho thai nhi. Đây là chất giúp tăng cường trí nhớ của trẻ, giúp ngăn ngừa các bệnh về tâm thần cũng như dị tật ống thần kinh. Folate có trong atiso còn bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật não và sọ.
Mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc bà bầu uống trà xanh có tốt không. Với những công dụng này, mẹ hoàn toàn có thể uống trà xanh trong thai kỳ. Tuy nhiên, để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra, chúng tôi khuyên các mẹ mang thai uống trà xanh điều độ, trong một chừng mực nhất định.
Xem thêm
- Bà bầu có nên uống trà sữa hay không?
- Bà bầu uống trà gừng như thế nào để tốt cho mẹ, an toàn cho thai nhi?
- Bà bầu uống trà hoa đậu biếc được không và có giúp ngủ ngon an thần hay không?