Thực phẩm gây mất sữa có thể kể đến là rau gia vị, dưa muối, cà muối xổi, khổ qua, bắp cải, lá dâu tằm, măng, các thức uống chứa caffeine và mì tôm. Để có đủ sữa cho con bú, các mẹ chắc chắn sẽ cần nắm rõ các loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh hoặc làm ít sữa.
Có nhiều loại thực phẩm tưởng chừng chẳng có tác động gì lên sức khỏe nhưng lại có thể gây ra tình trạng mất sữa, nỗi sợ của tất cả các bà mẹ có con nhỏ. Bên cạnh đó, chính những thực phẩm này lại hữu ích khi mẹ muốn làm mất sữa nhanh khi muốn cai sữa. Các mẹ cùng tham khảo bài viết sau nhé!
Ngoài một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ các nhóm chất, muốn đảm bảo bầu sữa cho bé con, chị em nên biết cách nhận diện và tránh xa các những thực phẩm gây mất sữa sau sinh.
Rau gia vị: Lá lốt, mùi tây, bạc hà, tỏi, ớt thuộc thực phẩm gây mất sữa sau sinh
Đứng đầu trong danh sách thực phẩm gây mất sữa sau sinh chính là những loại rau gia vị quen thuộc, bao gồm lá lốt, rau mùi tây, bạc hà, tỏi và ớt. Đặc biệt là lá lốt lại được coi là “kẻ thù” hàng đầu, bởi trong lá lốt có thành phần làm giảm việc tiết sữa, gây ra tình trạng thiếu sữa. Vì vậy, mẹ cần tránh không ăn lá lốt khi cho con bú.
Trên thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh các loại rau gia vị này là thực phẩm làm mất sữa, có ảnh hưởng đến sự tiết sữa, nhưng theo kinh nghiệm dân gian thì có nhiều trường hợp thực tế đã bị mất sữa sau khi ăn chúng. Riêng tỏi và ớt có tính nóng, khi mẹ ăn vào không chỉ có khả năng bị mất sữa mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con (nổi mụn nhọt, táo bón…).
Dưa muối, cà muối xổi cũng gây mất sữa hoặc ít sữa
Ăn gì mất sữa? Trong dưa cà muối có chứa men tiêu hóa và các vi khuẩn có lợi, do đó có tác dụng kích thích tiêu hóa rất tốt, thế nhưng nó chỉ có tác dụng này khi đã được muối chín vàng, có mùi thơm.
Với dưa muối, cà muối xổi, thời gian lên men ngắn, hàm lượng Nitrit còn cao, nếu kết hợp với amin bậc 2 có trong tôm, cá sẽ tạo thành Nitrozamin làm tăng nguy cơ ung thư. Riêng đối với cà muối xổi còn chứa solanin có thể gây ngộ độc.
Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể về tình trạng dưa cà muối xổi gây mất sữa, nhưng nhiều trường hợp thực tế đã cho thấy sau khi ăn dưa cà, người mẹ sẽ bị ít sữa hoặc mất sữa.
Thực phẩm có tính hàn: Khổ qua, bắp cải, lá dâu tằm
Chúng ta vẫn thường dùng bắp cải để chữa tắc sữa, mất sữa sau sinh, nhưng là hơ nóng đắp ngoài bầu ngực. Nếu ăn phải rau bắp cải hoặc khổ qua, lá dâu tằm sau khi sinh em bé, người mẹ có thể bị tổn thương Tỳ vị, ảnh hưởng đến sự vận hành của các chất dinh dưỡng và máu, làm lực tiết sữa giảm xuống. Vì vậy, chúng mới được xếp vào nhóm những thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ cần tránh.
Theo dân gian, đắp lá bắp cải lên ngực khi bị tắc tia sữa, có thể giúp thông tắc tuyến sữa, giảm đau, căng tức vú. Tuy nhiên, không vì thế mà mẹ lạm dụng bắp cải vì nó có thể làm giảm lượng sữa của mẹ. Chỉ cần đắp lá bắp cải một đến hai lần một ngày là đủ.
Măng là một trong những thực phẩm gây ít sữa
Có thể mẹ không biết, nhưng măng được coi là một trong những “thủ phạm” lớn nhất gây mất sữa ở mẹ. Hơn nữa, hàm lượng độc tố HCN trong măng rất độc hại, có thể gây tử vong cho trẻ nhỏ.
Mặc dù loại độc tố này có thể dễ dàng hòa tan trong nước, bay hơi khi đun sôi nhưng cẩn thận vẫn hơn.
Các loại thức uống có chất kích thích sẽ làm mẹ mất sữa
Trong thời gian cho con bú, mẹ nên tránh những loại thức uống chứa cồn và cafein vì đây là những thực phẩm gây ít sữa.
Cafein có trong cà phê, sô cô la và lá trà xanh, dù chỉ một lượng nhỏ cũng sẽ đi vào sữa mẹ. Trẻ bú phải sữa có cafein không thể tự phân hủy và đào thải chúng, mà sẽ tích tụ trong cơ thể gây ra cảm giác bứt rứt, khó ngủ, hay quấy khóc.
Ngoài ra, cafein còn có thể khiến người mẹ mất ngủ, đau đầu, khó tiêu, do đó sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa. Sự mất cân bằng này nếu duy trì trong thời gian dài sẽ làm mẹ bị mất sữa tạm thời hoặc vĩnh viễn.
Các loại đồ uống chứa cồn như rượu, bia... cũng là tác nhân gây ức chế quá trình sản sinh sữa mẹ. Mẹ nên tránh uống các loại rượu, bia... khi mang thai và cho con bú.
Mỳ tôm
Mỳ tôm chỉ được đánh giá cao ở tính chất tiện lợi, nhanh gọn chứ không có nhiều giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt, trong mỳ tôm còn chứa chất bảo quản, khi chế biến nhà sản xuất có thể dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần.
Việc ăn mỳ tôm không tốt cho các mẹ cho con bú, là một trong những thức ăn gây mất sữa cần gạch ra khỏi bữa ăn hàng ngày để có thể đảm bảo lượng sữa đầy đủ cho con.
Hi vọng rằng, việc tránh xa những thực phẩm gây ít sữa kể trên trên sẽ giúp mẹ có được bầu sữa dồi dào để nuôi con lớn khỏe mỗi ngày. Bên cạnh tránh xa thực phẩm gây mất sữa sau sinh, mẹ có thể uống thêm các loại nước uống lợi sữa để có đủ sữa cho con.
Xem thêm
- Ăn bắp cải có mất sữa không, đâu là nguyên nhân gây mất sữa?
- Ăn mướp đắng có mất sữa không? Đọc ngay trước khi quá muộn
- Bà đẻ có được uống nước ngọt sau sinh và liệu có khiến mẹ mất sữa?