X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thử thách giảm cân trong 28 ngày của các bà mẹ trên thế giới

Mất 6 phút để đọc
Thử thách giảm cân trong 28 ngày của các bà mẹ trên thế giớiThử thách giảm cân trong 28 ngày của các bà mẹ trên thế giới

Các bà mẹ trên cộng đồng Healthy Mummy tham gia thử thách giảm cân trong 28 ngày đã chia sẻ kết quả tuyệt vời của mình. Đây sẽ là động lực cho những chị em muốn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Tất cả chúng ta đều có một lý do khác nhau để muốn giảm cân. Bạn có thể có một đám cưới hoặc sự kiện đặc biệt sắp tới. Bạn muốn bản thân mình trở nên xinh đẹp và khỏe khoắn hơn. Hoặc bạn cần lấy  vóc dáng trước khi sinh em bé. Không ngoại lệ, các bà mẹ trong cộng đồng Healthy Mummy đã tham gia thử thách giảm cân 28 ngày với động lực khác nhau. Nhưng nhìn chung, họ đều đã đạt kết quả giống nhau: trở về cân nặng mơ ước.

Bí quyết vượt qua thử thách giảm cân của các bà mẹ

Chắc hẳn rất nhiều chị em đang thắc mắc, các bà mẹ từ Healthy Mummy đã vượt qua thử thách giảm cân như thế nào. Chia sẻ về điều này, bà mẹ Ebannie cho biết cô chăm chỉ tập thể dục hơn. Đồng thời, Ebannie ưu tiên chọn thực phẩm sạch, xanh. Đặc biệt, cô uống nhiều sinh tố, nước detox, vừa thơm ngon, vừa an toàn khi cho con bú.

thu-thach-giam-can

Ebannie trước và sau giảm cân

Trong khi đó, bí quyết của bà mẹ Brooke chính là có chồng bên cạnh hỗ trợ. “Anh ấy thức dậy và chạy cùng tôi vào những buổi sáng. Chúng tôi cùng nhau thay đổi thói quen ăn uống theo hướng lành mạnh. Có chồng bên cạnh đã thực sự làm cho cuộc hành trình này trở nên dễ dàng”, Brooke chia sẻ.

Còn với Ashleigh, bí quyết vượt qua thử thách giảm cân cũng đồng thời là động lực của cô. Cô muốn bản thân xóa bỏ cảm giác tự ti, nhút nhát để tận hưởng mùa hè trên bãi biển cùng con mình. Vậy nên, Ashleigh kiên trì với chế độ ăn uống, tập luyện để giảm từ 81kg xuống còn 68kg, tự tin diện bikini. Ashleigh thừa nhận rằng sự thay đổi lớn nhất đối với cô không hẳn về thể chất, mà là tinh thần. Việc xuống cân giúp cô thoải mái, vui vẻ và yêu đời hơn.

thu-thach-giam-can

Với nhiều bà mẹ, động lực giảm cân chỉ đơn giản là để tự tin diện bikini và có kỳ nghỉ bên bãi biển cùng con

“Học lỏm” chương trình giảm cân từ bà mẹ đơn thân

Tương tự như các bà mẹ trên đây, Julia – một bà mẹ đơn thân cũng đã có hành trình cùng thử thách giảm cân trong 28 ngày. Cô đã chia sẻ lại câu chuyện của mình với hy vọng đó có thể là động lực cho các bà mẹ khác.

Julia cho biết, sau khi có con gái thứ hai đã giảm được 10kg, rất khỏe mạnh và nhiều năng lượng. Tuy nhiên, cách đó không lâu, do chuyện li hôn khiến cô trầm cảm nên ăn uống mất kiểm soát. Chỉ vài tháng sau, cô đã lấy lại được hầu hết số cân nặng đã giảm.

Tại sinh nhật lần thứ 4 của con gái, Julia quyết định trở thành một hình mẫu lành mạnh cho những đứa trẻ. Hơn hết, cô muốn mình hạnh phúc và cảm thấy tự tin vào bản thân. Vậy nên, Julia đăng ký tham gia thử thách giảm cân trong 28 ngày.

thu-thach-giam-can

Bà mẹ Julia và 2 thiên thần nhỏ của mình

Chương trình giảm cân của Julia như sau:

  • Uống hai ly sinh tố mỗi ngày.
  • Tập HIIT với huấn luyện viên (luyện tập cường độ cao) khoảng 3-4 lần một tuần.
  • Bổ sung đủ 2- 3L nước mỗi ngày giúp giảm cellulite.

Đợt đầu tiên, chỉ trong thời gian ngắn, cô đã giảm được 3kg. Tiếp đó, cô giảm được 1,3kg mỡ. Cô hoàn toàn cảm thấy khỏe mạnh, tươi tắn, tràn đầy năng lượng chứ không mệt mỏi, phờ phạc. Thay vì uống thuốc giảm cân, nhịn ăn khổ sở, ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy “học lỏm Julia. Giảm cân khoa học không chỉ là một chế độ ăn kiêng khem, đó là một lối sống lành mạnh.

Bảng động lực giảm cân và tác dụng “vi diệu”

Khi nói đến bí quyết giảm cân, chúng ta chủ yếu tập trung vào chuyện ăn uống, tập luyện… Tuy nhiên, một thành phần khác cũng rất quan trọng để giảm cân thành công đó là bảng động lực giảm cân. Julia tiết lộ, cô làm cho mình một bảng động lực giảm cân và treo ở giữa bếp. Bằng cách này, cô có thể thấy nó nhiều lần trong ngày và ghi nhớ các mục tiêu muốn đạt được.

“Mục tiêu của tôi là trở thành một phiên bản hạnh phúc hơn, đẹp hơn và mạnh mẽ hơn. Tôi cũng muốn trở lại với chiếc quần short trắng mà tôi không thể mặc trong 3 năm qua”.

Thử thách giảm cân trong 28 ngày của các bà mẹ trên thế giới

Bảng động lực giảm cân của Julia

Còn mục tiêu giảm cân của bạn là gì: xinh đẹp hơn, quyến rũ hơn, tự tin khoe bikini… Hãy liệt kê ra bảng động lực giảm cân và dán tại nơi bạn có thể thấy mỗi ngày. Nếu liên tục nhìn thấy những mong muốn của mình thì bạn sẽ kiên trì thực hiện. Còn nếu bạn chỉ nói suông, rất dễ bị sự lười biếng và những thỏa hiệp nhấn chìm kế hoạch.

Các bà mẹ đã tham gia thử thách giảm cân trong 28 ngày và đã thành công. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng để trở thành một phiên bản quyến rũ và tươi tắn hơn của chính mình?

Xem thêm:

  • Quá trình giảm cân ngoạn mục: Tôi đã giảm 30 kg trong 32 tuần như thế nào?
  • Top 3 trở ngại khiến bạn không thể nào giảm cân thành công
  • Cùng giảm cân theo chế độ Paleo với Anne Hathaway

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Thanh Thảo

  • Home
  • /
  • Phong cách sống
  • /
  • Thử thách giảm cân trong 28 ngày của các bà mẹ trên thế giới
Chia sẻ:
  • Thử thách 7 ngày giảm cân bằng hoa quả lấy lại vóc dáng thon gọn cho mùa hè rực rỡ

    Thử thách 7 ngày giảm cân bằng hoa quả lấy lại vóc dáng thon gọn cho mùa hè rực rỡ

  • Giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng nhờ 8 thói quen ăn uống, sinh hoạt cực đơn giản

    Giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng nhờ 8 thói quen ăn uống, sinh hoạt cực đơn giản

app info
get app banner
  • Thử thách 7 ngày giảm cân bằng hoa quả lấy lại vóc dáng thon gọn cho mùa hè rực rỡ

    Thử thách 7 ngày giảm cân bằng hoa quả lấy lại vóc dáng thon gọn cho mùa hè rực rỡ

  • Giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng nhờ 8 thói quen ăn uống, sinh hoạt cực đơn giản

    Giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng nhờ 8 thói quen ăn uống, sinh hoạt cực đơn giản

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn