X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung khi mang thai 24 tuần tuổi

Mất 6 phút để đọc
Chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung khi mang thai 24 tuần tuổi

Bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu khi mang thai chính là nền tảng vững chắc cho sức khỏe của mẹ và bé.

Ở tuần thứ 24, thai nhi cần được cung cấp đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Vậy bạn có biết thai 24 tuần cần bổ sung gì để bé khỏe mạnh đúng chuẩn chưa?

  • Thai nhi 24 tuần cần bổ sung gì?
  • Những lưu ý cho mẹ bầu ở tuần thai thứ 24

Trọng lượng thai nhi 24 tuần chỉ mới chừng bảy lạng, chân tay đã có thể duỗi ra. Hầu hết thời gian, thai nhi vẫn co người lại. Bé thường sẽ gập hai chân lên và bàn chân thì ép vào mông. Mắt thai nhi bắt đầu mở ra và các mí mắt không còn dính vào nhau nữa. Thai nhi sẽ học cách mở và nhắm mắt. Bé cũng sẽ chớp mắt và sẽ tiếp tục luyện tập tập trung điểm nhìn trước khi ra đời. Em bé giờ đã có những khoảng nghỉ ngơi và hoạt động xen kẽ nhau.

Thai nhi 24 tuần cần bổ sung gì?

Bổ sung sắt

Bước vào giai đoạn thai nhi tuần 24, lượng máu trong cơ thể mẹ bầu tăng lên. Theo ước tính nó sẽ tăng vào khoảng 25% so với trước khi mang thai. Về chế độ ăn, mẹ bầu hãy ăn các thức ăn giàu chất sắt. Tiêu biểu như các loại thịt đỏ, các loại trứng, các loại ngũ cốc chất lượng tốt. Các loại rau xanh có lá như bông cải xanh cũng giàu chất sắt.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên uống thêm viên sắt. Tuy nhiên, viên sắt có thể khiến chứng táo bón của mẹ bầu càng nặng hơn. Ngoài uống sắt, mẹ bầu có thể bổ sung viên uống omega-3. Tất nhiên, mẹ bầu hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

thai-24-tuan-can-bo-sung-gi
Nếu hàm lượng sắt trong máu bạn quá thấp, bạn có thể uống thêm viên sắt

Bổ sung canxi

Phụ nữ có thể bị huyết áp cao sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Tình trạng này được gọi là tiền sản giật và nó rất nguy hiểm. Việc bổ sung canxi sẽ hạn chế tốt nguy cơ này. Trong khi đang mang thai, mẹ hãy cố gắng để có ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày.

2 nguồn chính để cung cấp canxi là từ thực phẩm hoặc thuốc bổ sung. Có nhiều thực phẩm chứa canxi mà mẹ bầu có thể bổ sung như sữa chua, nước cam, cá mòi, cá hồi, đậu phụ, ngũ cốc, cải xoăn… Ngoài ra việc uống viên bổ sung canxi cũng khá cần thiết. Tuy nhiên mẹ cần tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng biện pháp bổ sung này.

Chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung khi mang thai 24 tuần tuổi
Những thực phẩm giàu canxi mẹ bầu nên ăn

Thai 24 tuần cần bổ sung gì? Đó là probiotic

Ở tuần 24, chứng táo bón vẫn còm bám mẹ bầu. Vì thế mẹ bầu nhớ uống nhiều nước, ăn thức ăn có nhiều chất xơ để giảm tình trạng này. Ngoài ra mẹ nên cố gắng tập thể dục hàng ngày. Bên cạnh đó mẹ cũng cần bổ sung probiotic.

Probiotic chứa các men vi sinh như Lactobacillus và Bifidobacterium và chúng đều an toàn với mẹ bầu. Khi thai được 24 tuần, mẹ bầu nên bổ sung probiotic 3-4 lần/tuần. Đặc biệt là những mẹ bầu tăng cân quá mức và tiểu đường. Bởi vì probiotic làm giảm nhẹ tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.

Probiotic được chứng minh có trong nhiều trong sữa chua, bắp cải… Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy phụ nữ mang thai uống sữa chứa probiotic giảm nguy cơ tiền sản giật và thai nhi có nguy cơ mắc bệnh chàm Sinh.

Chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung khi mang thai 24 tuần tuổi
Ăn sữa chua 3-4 lần/tuần giúp mẹ bô sung probiotic cho cơ thể

Thai 24 tuần cần bổ sung vitamin A

Vitamin A rất quan trọng đối với thị lực, sự tăng trưởng tế bào. Nó cũng giúp con người có làn da khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất hồng cầu. Vì thế đây cũng là một vi chất mà mẹ bầu nên bổ sung ở tuần thai thứ 24 của mình.

Vitamin A tồn tại trong thực phẩm dưới hai dạng: retinol và beta-carotene. Có một số thực phẩm có chứa hàm lượng retinol cao. Chẳng hạn như gan hoặc các sản phẩm có chứa gan. Đây lại là dạng Vitamin A gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. Vì thế mẹ bầu nên tránh bổ sung Vitamin A từ các loại thực phẩm này.

Thay vào đó, mẹ nên bổ sung vitamin A từ lòng đỏ trứng, bơ, bơ thực vật, cá có dầu. Sữa và sữa chua chứa lượng cũng có chứa retinol nhưng thấp. Một số thực phẩm như cà rốt, khoai lang, đu đủ chín và cam cũng cung cấp vitamin A. Nó cũng có mặt trong các loại rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, cải xoong, rau bina…

Chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung khi mang thai 24 tuần tuổi
Bà bầu nên cẩn thận khi tìm hiểu và bổ sung vitamin A

Những lưu ý cho mẹ bầu ở tuần thai thứ 24

Sẽ có mẹ bầu cảm thấy cân nặng của mình quá mức khi đang ở giữa thai kì. Tuy nhiên các bác sĩ khuyên mẹ bầu không nên ăn kiêng. Vì hầu hết các chế độ ăn kiêng sẽ không cung cấp cho bạn chất sắt, axit folic các vitamin và khoáng chất khác. Đây đều là những vi chất quan trọng mà cả mẹ và bé đều cần. Mẹ thể cải thiện chế độ ăn uống bằng cách:

– Ăn nhiều trái cây và rau quả

– Cắt giảm khẩu phần ăn, chia nhỏ bữa ăn. Ngoài ra mẹ cũng không nên sử dụng đồ uống nhiều chất béo, chất đường.

– Tập thể dục thường xuyên.

Bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu khi mang thai chính là nền tảng vững chắc cho sức khỏe của mẹ và bé. Chúc mẹ có một thai kỳ lành mạnh, an toàn để sẵn sàng đón bé yêu thật tốt nhé.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Hòa Đặng

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung khi mang thai 24 tuần tuổi
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it