Sự phát triển của thai nhi 16 tuần trong cơ thể mẹ: Những cú đạp đầu tiên

Sự phát triển của thai nhi 16 tuần trong cơ thể mẹ: Những cú đạp đầu tiên

Sự phát triển của thai nhi 16 tuần trong cơ thể mẹ: Những cú đạp đầu tiên

Bạn đã trải qua gần 3 tháng và 3 tuần mang bầu, mọi thứ đang diễn tiến thuận lợi và thú vị. Tuần này bạn có thể cảm nhận được cú đạp đầu tiên của bé. Điều tuyệt vời nhất: Thai 16 tuần đã bắt đầu có thể nghe thấy giọng nói của bạn. Thứ âm thanh mà bé sẽ nhận ra ngay lúc chào đời. Vì vậy, đừng bỏ lỡ cơ hội trò chuyện với bé nhé!

Thai 16 tuần trong bụng mẹ
thai 16 tuần

Thai 16 tuần phát triển ra sao?

Dù bé mới chỉ nặng khoảng 100gr nhưng so với tuần trước bé đã tăng tới 30gr rồi đấy. Mẹ sẽ thấy trong thời gian tới bé lớn cực kì nhanh. Cơ thể con cũng dài thêm từng ngày một. Lúc này, bé có chiều dài khoảng 10 – 13cm – bằng chiều dài của một quả lê to.

Hệ xương và thần kinh của bé liên kết với nhau đủ để bé điều khiển cử động. Các cơ mặt đã phát triển giúp bé có thể nheo mắt, nhăn mặt hoặc thể hiện các biểu lộ khác trên khuôn mặt. Mắt của bé di chuyển qua lại, và thậm chí nhìn thấy ánh sáng, mặc dù hai mí mắt vẫn nhắm kín. Bé giờ đây đã có lông mi.

Do các cơ lưng khoẻ hơn, bé có thể hơi giữ thẳng tư thế của mình. Các xương của bé hình thành và chắc hơn nhờ vào lượng canxi trong cơ thể mẹ. Bé lúc này đã có thể nấc cục nhỏ, tuy nhiên không đủ lớn để mẹ có thể cảm nhận được.

Thai 16 tuần – Cơ thể mẹ thay đổi ra sao?

Vị trí dạ con: Tử cung của mẹ bầu thời gian này nằm giữa rốn và xương mu, được nâng đỡ bởi các dây chằng. Vì thai nhi chưa to lắm nên cảm giác nặng nề, mệt mỏi tạm thời chưa “ghé thăm”. Tuy nhiên càng về cuối thai nhi, mẹ sẽ càng vất vả hơn khi bé lớn dần.

thai 16 tuần

Thai 16 tuần – Nếu là bé gái? Trong buồng trứng bé xíu của bé có hàng triệu trứng đang hình thành.

Hết ốm nghén: Sang đến tuần này, ngay cả mẹ bầu nghén ngẩm nặng nhất cũng gần như hết các cơn buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi và tâm trạng “lên xuống thất thường”. Do đó mẹ tranh thủ khoảng thời gian dễ chịu nhất trong thai kì này để nghỉ ngơi. Ăn uống đủ chất và nếu muốn có thể đi sắm sửa, du lịch hay làm những điều mình thích. Bởi vì sắp tới những việc này sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều.

Bắt đầu tăng cân: Bước sang quý thứ 2 của thai kì, các mẹ bầu có chỉ số khối cơ thể (BMI) ở mức trung bình được khuyên nên tăng 5 – 6kg. Những mẹ bị thiếu cân có thể tăng nhiều hơn và một số mẹ thừa cân trước đó thì cần hạn chế cân nặng. Không nên tăng quá nhiều so với mức cho phép để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi. Tốt nhất, mẹ nên bổ sung đa dạng dinh dưỡng. Chỉ nên cung cấp khoảng 300calo/ngày để kiểm soát cân nặng. Tùy theo mức độ hoạt động mà lượng calo này có thể tăng/giảm cho phù hợp.

Có thể cảm nhận được cử động đầu tiên của thai nhi: Sang đến tuần này, hẳn mẹ nào cũng mong ngóng lắm và thường thắc mắc rằng khi nào mới thấy con “máy”. Vậy thì tin vui đây, chỉ trong tuần tới thôi, hầu hết mẹ bầu sẽ cảm nhận được sự chuyển động của bé. Một số mẹ muộn hơn (nhất là những mẹ mang thai lần đầu) sẽ thấy con máy vào một vài tuần sau đó nên không cần phải sốt ruột nhé!

Mẹ nên làm gì tuần này?

Khi thai 16 tuần mẹ cần kiểm soát và có kế hoạch tăng cân thật cụ thể. Điều này cực kì quan trọng vì cân nặng tăng quá nhiều/quá ít đều ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Do giai đoạn này con lớn rất nhanh và có nhiều thay đổi.

Để giữ mức cân nặng chuẩn, mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng khoa học như sau:

– Ăn bữa sáng đầy đủ chất đạm, chất xơ, protein, vitamin, cacbonhydrat…

– Bữa chính nên ăn nhiều rau, thịt nạc, ngũ cốc nguyên cám và sữa ít béo. Hạn chế tối đa đường và các món ăn chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, nhiều muối.

– Bổ sung thêm sữa chua, trái cây tươi, hạt khô vào bữa phụ. Thay vì ăn bim bim, bánh ngọt hay đồ chiên rán…

– Đừng quên uống thật nhiều nước lọc.

– Tập luyện, vận động mỗi ngày để hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Một số lưu ý

Ngược lại, với những mẹ đang thừa cân, hãy hạn chế đường và tinh bột trong thực đơn. Bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây, sữa chua… Tuy nhiên tuyệt đối không ăn kiêng quá mức vì nó khiến thai nhi không đủ dinh dưỡng để phát triển. Trường hợp mẹ muốn ăn kiêng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đưa ra thực đơn hợp lý.

Ngoài việc lưu ý chế độ ăn uống, các bà bầu cũng có thể thoải mái đặt ra các kế hoạch nghỉ ngơi, vui chơi, du lịch và “tụ tập” bạn bè vào thời gian này. Tuy nhiên, nếu có kế hoạch đi du lịch, hãy chọn những địa điểm không quá xa. Chọn những khu nghỉ dưỡng thay vì du lịch mạo hiểm, leo núi… vì chúng không phù hợp với phụ nữ mang thai.

Cuối cùng, hãy tận hưởng những ngày thoải mái nhất thai kì này và chờ đợi những điều mới mẻ sắp đến. Đó là cử động đầu tiên của bé, là khi bé bắt đầu nghe được giọng mẹ, là khi con “nhảy choi choi” trong bụng và rất nhiều điều thú vị khác. Nếu muốn, mẹ có thể ghi lại những cảm xúc tuyệt vời ấy, hoặc viết vài dòng nào đó cho bé yêu trước khi ra đời.

Ngoài ra, “chuyện ấy” cũng là điều mẹ nên dành cho bố mẹ lúc này vì đây là thời gian phù hợp nhất trong thai kì.

Tổng hợp cho theAsianparent Việt Nam

Xem thêm

Cẩm nang mẹ bầu: Tuần thứ 17 thai kỳ

Bảng chỉ số thai nhi chuẩn theo từng tuần

Từ A – Z các thắc mắc về chuyện ấy khi mang bầu

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ngocanh

app info
get app banner