X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

10 tác dụng tuyệt vời của tảo xoắn với sức khỏe bà bầu

Mất 6 phút để đọc
10 tác dụng tuyệt vời của tảo xoắn với sức khỏe bà bầu10 tác dụng tuyệt vời của tảo xoắn với sức khỏe bà bầu

Tảo xoắn được xem là thực phẩm vàng cho cơ thể các chị em phụ nữ với lượng dinh dưỡng quý giá. Đối với phụ nữ có ý định mang thai, đang mang thai hay sau khi sinh con thì nên sử dụng tảo xoắn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và đặc biệt hổ trợ sự phát triển của thai nhi.

Tác dụng của tảo xoắn với bà bầu có rất nhiều, tảo xoắn cung cấp một dưỡng chất vô cùng quan trọng với mẹ bầu là Axit folic, ngoài ra còn có kẽm, canxi, DHA & EPA…Mẹ bầu hãy tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây để biết tảo xoắn spirulina là gì? Tác dụng và những lưu ý khi dùng tảo xoắn?

  • Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong tảo xoắn
  • Những tác dụng của tảo xoắn với bà bầu
  • Một số lưu ý khi bà bầu dùng tảo xoắn

Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong tảo xoắn

Tảo xoắn được xem là thực phẩm vàng cho cơ thể các chị em phụ nữ với lượng dinh dưỡng quý giá chứa đến 60 thành phần dinh dưỡng thuộc 5 đại tố dinh dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa. Vì thế đối với phụ nữ có ý định mang thai, đang mang thai hay sau khi sinh con thì nên sử dụng tảo xoắn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và đặc biệt hổ trợ sự phát triển của thai nhi.

Mẹ có thể quan tâm:

Trị táo bón cho bà bầu bằng thực phẩm an toàn!

8 thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu khoẻ mạnh

Tảo xoắn (Spirulina) là một loại vi khuẩn có tên là cyanobacterium, hay còn được gọi là tảo xanh lam. Tác dụng của tảo xoắn với bà bầu là rất lớn nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao. Cụ thể, mỗi muỗng canh bột tảo xoắn khô (~7 gram) có chứa:

  • Protein: 4 gram
  • Vitamin B1 là 11%, B2  có 15% và B3 chiếm 4%
  • Đồng: 21%
  • Sắt: 11%

Tảo xoắn còn chứa hàm lượng tương đối lớn Magie, Kali, Mangan và một số khoáng chất thiết yếu khác. Ngoài ra, trong 7 gram tảo xoắn còn cung cấp khoảng 20 calo; 1,7 gram carbohydrate; 1 gram chất béo, bao gồm cả axit béo omega 3 và omega-6.

Xét theo hàm lượng chất dinh dưỡng, rất ít thực phẩm có độ bổ dưỡng vượt qua tảo xoắn. Có thể nói rằng, tảo xoắn cung cấp gần như tất cả các loại acid amin thiết yếu mà cơ thể cần.

tac-dung-cua-tao-xoan-voi-ba-bau

Tảo xoắn dạng bột

Những tác dụng của tảo xoắn với bà bầu

1. Dễ hấp thụ chất dinh dưỡng

Có thai uống tảo xoắn được không? Tảo xoắn hấp thụ và tổng hợp các vi chất dinh dưỡng thông qua con đường tự nhiên. Do đó, cơ thể mẹ bầu sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng trong tảo xoắn dễ dàng hơn so với các chất dinh dưỡng tổng hợp nhân tạo.

tac-dung-cua-tao-xoan-voi-ba-bau

Tảo xoắn có thể pha nước uống, làm sữa chua, chế biến món ăn

2. Giảm mệt mỏi

Tảo xoắn có tốt cho bà bầu? Bà bầu ăn tảo xoắn sẽ giúp cải thiện nồng độ huyết sắc tố của cơ thể và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, mệt mỏi.

3. Hỗ trợ phát triển thai nhi

Các protein có trong tảo xoắn có thể cung cấp thêm dinh dưỡng và tăng cường sự phát triển cho thai nhi. Đồng thời, một tác dụng của tảo xoắn với bà bầu nữa đó là củng cố xương chắc khỏe hơn.

4. Phát triển trí não của bé

Tác dụng của tảo xoắn với bà bầu nữa đó là rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

5. Ngừa lão hóa

Tảo xoắn có nhiều phycocyanin – Một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây oxy hóa và lão hóa mô, tế bào nhanh chóng ở cơ thể bà bầu.

6. Cân bằng nội tiết và điều hòa huyết áp

Các axit béo thiết yếu (axit linoleic, axit linolenic, axit arachidonic) trong tảo xoắn góp phần hỗ trợ chức năng tuyến tiền liệt, cân bằng nội tiết tố và điều hòa huyết áp cho bà bầu.

7. Đào thải độc tố

Bà bầu ăn tảo xoắn sẽ nạp vào cơ thể chất diệp lục, làm ngăn chặn độc tố tích tụ trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài.

tac-dung-cua-tao-xoan-voi-ba-bau

Nước tảo xoắn có thể uống mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và làm đẹp da

8. Giúp giảm huyết áp

Tăng huyết áp là vấn đề thường gặp khi mang thai. Tảo xoắn sẽ làm gia tăng sản xuất oxit nitric nên có thể giúp bà bầu giảm huyết áp.

9. Ngừa tiểu đường

Tảo xoắn cũng có thể ngừa tiểu đường – Một vấn đề thường gặp trong thai kỳ.

10. Cân bằng cholesterol

Tảo xoắn Spirulina giúp cải thiện nồng độ lipid máu, từ đó ảnh hưởng đến tổng lượng Cholesterol, nhất là LDL (Cholesterol xấu).

Một số lưu ý khi bà bầu dùng tảo xoắn

Với hàm lượng dưỡng chất cao, tác dụng của tảo xoắn với bà bầu là rất lớn. Nhưng trong quá trình sử dụng mẹ bầu cần chú ý:

Mẹ có thể quan tâm:

Các loại rau tốt cho bà bầu, mẹ nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày

Bổ sung DHA cho bà bầu vào tháng thứ mấy? Gợi ý các sản phẩm tốt nhất cho mẹ

  • Không nên ăn quá nhiều hoặc ăn phải tảo xoắn kém chất lượng, không đảm bảo an toàn. Tảo xoắn kém chất lượng có thể bị nhiễm thủy ngân, kim loại nặng và vi khuẩn có hại cho thai nhi. Ngoài ra, tảo xoắn bị nhiễm anatoxin, microcystin hoặc cyanotoxin có thể gây khó thở, nhiễm độc gan, viêm tụy, suy thận, tổn thương thần kinh và gây co giật.
  • Mẹ bầu mắc bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp dạng thấp hoặc đa xơ cứng không nên ăn tảo xoắn, vì chúng có thể làm tăng triệu chứng của những bệnh này.
  • Đối với tảo tươi, mẹ bầu nên bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh. Còn các loại tảo khô hoặc viên uống thì nên để nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời.
  • Mẹ bầu không nên chế biến tảo theo các phương pháp như nấu, luộc hay dùng lò vi sóng vì sẽ làm giảm chất dinh dưỡng trong tảo. Thay vào đó, mẹ nên dùng các món ăn và thức uống được pha thêm tảo ngay sau khi chế biến để giữ nguyên dưỡng chất.
10 tác dụng tuyệt vời của tảo xoắn với sức khỏe bà bầu

Tảo xoắn mix sinh tố các loại giúp bà bầu dễ uống hơn

Kết luận

Có rất nhiều tác dụng của tảo xoắn với bà bầu. Nhưng mẹ hãy chú ý hàm lượng, cách chế biến, bảo quản và nguồn gốc tảo để đảm bảo an toàn, hiệu quả nhé! Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho mẹ bầu. Chúc các mẹ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh với bé cưng.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm:

  • 14 tác dụng tuyệt vời của quả sung với sức khỏe mẹ bầu

  • Tác dụng của quả cherry đối với bà bầu có khiến mẹ phải “rút hầu bao”?

  • Bà bầu có ăn rau đắng được không?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • 10 tác dụng tuyệt vời của tảo xoắn với sức khỏe bà bầu
Chia sẻ:
  • 7 tác dụng của bổ sung canxi cho bà bầu không nên bỏ qua

    7 tác dụng của bổ sung canxi cho bà bầu không nên bỏ qua

  • Bất ngờ với công dụng thần kì của táo đỏ đối với sức khoẻ bà bầu

    Bất ngờ với công dụng thần kì của táo đỏ đối với sức khoẻ bà bầu

app info
get app banner
  • 7 tác dụng của bổ sung canxi cho bà bầu không nên bỏ qua

    7 tác dụng của bổ sung canxi cho bà bầu không nên bỏ qua

  • Bất ngờ với công dụng thần kì của táo đỏ đối với sức khoẻ bà bầu

    Bất ngờ với công dụng thần kì của táo đỏ đối với sức khoẻ bà bầu

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn