X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Sữa mẹ đặc hay loãng mới nhiều dinh dưỡng và thật sự tốt cho trẻ?

Mất 6 phút để đọc
Sữa mẹ đặc hay loãng mới nhiều dinh dưỡng và thật sự tốt cho trẻ?

Sữa mẹ đặc hay loãng mới tốt cho trẻ luôn là thắc mắc của nhiều mẹ khi mới sinh con lần đầu. Lầm tưởng phổ biến cho rằng sữa mẹ quá đặc thì chất lượng sữa không tốt. Ngược lại, sữa mẹ quá loãng sẽ thiếu chất dinh dưỡng nên màu sữa trong như nước vo gạo, vậy đâu mới là sự thật? Để giải đáp đúng cho câu hỏi này hãy tham khảo bài viết dưới đây!

Phân biệt sữa non, sữa đầu và cuối

Nhiều mẹ thường lo lắng tại sao sữa lại có màu trong như nước gạo và loãng hơn so với thông thường, liệu có ảnh hưởng gì đến chất lượng sữa hay không. Nhưng trên thực tế sữa mẹ được tiết ra sẽ tồn tại dưới nhiều dạng và có sự khác biệt giữa sữa đầu và sữa cuối. Chính vì vậy, sữa mẹ đặc hay loãng có thể ảnh hưởng tuỳ vào giai đoạn tiết sữa trong cơ thể mẹ.

  • Sữa non:

Sữa non chính là dòng sữa mẹ đầu tiên sau khi sản phụ vừa sinh con cho đến khoảng 3 ngày sau sinh. Đặc điểm của sữa non là có màu vàng ngà đặc sánh và có hàm lượng dinh dưỡng rất cao.

  • Sữa đầu:

Khác với sữa non có màu vàng, sữa đầu của mẹ là phần sữa được tiết ra trong khoảng 10 phút đầu vào giai đoạn cho con bú. Sữa đầu thường trong và loãng như nước vo gạo, tuy nhiên vẫn đảm bảo chứa đầy chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, khoáng chất, nước để cho bé bú.

  • Sữa sau:

Sẽ được tiết ra vào giai đoạn giữa và giai đoạn cuối khi cho bé bú. Lúc này, sữa mẹ vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và có thêm nhiều chất béo, chất đạm nên sữa trở nên đặc hơn và có màu hơi vàng. Đây chính là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng giúp bé phát triển khỏe mạnh.

sua-me-dac

Phân biệt sữa mẹ đặc hay loãng theo các giai đoạn

Sữa mẹ có tới 90% là nước. Sữa đầu thường nhiều nước, lactose, protein nên nhìn có vẻ trong và loãng hơn. Bên cạnh đó sữa tiết sau cữ bú thì giàu chất béo, vi khoáng nên trông sẽ đặc hơn.

Sữa mẹ đặc hay loãng có ảnh hưởng đến chất lượng?

Theo các chuyên gia, không có sự khác biệt giữa chất lượng sữa của các mẹ. Cho dù sữa mẹ đặc hay loãng, lượng sữa tiết ra nhiều hay ít thì thành phần dinh dưỡng trong sữa của mẹ không có sự khác biệt. Điều duy nhất có thể làm giảm chất lượng sữa đó là khi mẹ bị nhiễm bệnh hoặc chế độ ăn của mẹ không đủ dinh dưỡng hoặc có chứa chất độc hại.

sua-me-dac

Mẹ nên ăn uống đủ chất để có chất lượng sữa thật tốt

Ngoài ra, sữa mẹ đặc hay loãng còn ảnh hưởng bởi cơ địa của người mẹ. Một lầm tưởng phổ biến mà các mẹ thường nghĩ rằng cứ ăn nhiều là sữa sẽ đặc, và sữa đầu lúc nào cũng loãng hơn sữa sau. Nhưng theo lời khuyên của bác sĩ, khi mẹ cho bé bú trong khoảng 15 – 20 phút lúc này lượng sữa sẽ đặc hơn vì là sữa cuối.

Bí quyết cải thiện chất lượng sữa mẹ

Tăng cường dinh trong trong khẩu phần ăn

  • Ăn nhiều rau xanh và trái cây:

Hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào trong rau củ quả và các loại ngũ cốc sẽ là thành phần quan trọng giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho chất lượng sữa của mẹ

  • Tăng cường DHA với thịt và cá:

DHA rất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé, mẹ nên ăn cá khoảng 1 đến 2 bữa trong tuần để bổ sung dưỡng chất này. Bên cạnh đó, tăng cường thịt để đủ dinh dưỡng chất đạm, protein cho cả mẹ và bé.

  • Tăng cường thực phẩm giàu canxi:

Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi và uống ít nhất một cốc sữa mỗi ngày để bổ sung lượng canxi cần thiết, giúp khả năng phát triển xương của bé thật tốt và tránh loãng xương cho mẹ sau khi sinh.

  • Uống nhiều nước:

Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa cho con, mẹ cần uống 8 – 10 cốc nước, tương đương với 2 lít nước mỗi ngày.

sua-me-dac

Tăng cường dinh dưỡng trong chế độ ăn để lợi sữa

Thư giãn tinh thần và chế độ nghỉ ngơi hợp lý

  • Không làm việc nặng nhọc và nghỉ ngơi sau khi sinh: 

Sau cuộc vượt cạn đầy khó khăn mẹ sẽ mất rất nhiều sức lực và dễ kiệt sức. Lúc này mẹ cần được nghỉ ngơi và thư giãn để cơ thể được phục hồi, nếu cơ thể mẹ khoẻ mạnh thì tuyến sữa của mẹ cũng sẽ hoạt động tốt hơn, nguồn sữa sẽ dồi dào và chất lượng hơn.

  • Cho bé bú đều đặn và đúng cách:

Để giúp mẹ duy trì lượng sữa dồi dào và chất lượng hơn mỗi ngày, mẹ nên cho bé bú thường xuyên và bú đúng tư thế. Sữa cho bé bú nên được tiết ra đều ở cả 2 bầu ngực, hãy để bé bú cạn một bên bầu vú rồi mới chuyển sang bên kia. Lúc cho bé bú sữa, mẹ nên giữ tâm lý thoải mái, không gian xung quanh cần yên tĩnh để bé bú dễ chịu hơn.

Sữa mẹ đặc hay loãng mới nhiều dinh dưỡng và thật sự tốt cho trẻ?

Nên cho bé bú thường xuyên để không loãng sữa

Mong rằng bài viết sẽ đem lại thông tin bổ ích cho vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ cho bạn. Hãy lưu ngay những bí quyết giúp tăng cường chất lượng sữa cho bé phát triển toàn diện và luôn giữ chế độ ăn uống khoa học, bổ dưỡng để nguồn sữa cho bé luôn dồi dào và đạt chất lượng tốt hơn nữa mẹ nhé!

Xem thêm:

  • Làm thế nào để có nhiều sữa cho bé bú? Bí quyết tăng lượng sữa mẹ hiệu quả
  • Tăng lượng sữa mẹ phải làm gì? 10 công thức mẹ cần thử ngay!
  • Thiếu sữa cho con – 6 dấu hiệu làm mẹ lầm tưởng mình thiếu sữa

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

haunguyen

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Sữa mẹ đặc hay loãng mới nhiều dinh dưỡng và thật sự tốt cho trẻ?
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it