Uống sữa có gây mụn không? Sữa có gây mụn hay không còn tùy cơ địa mỗi người. Nhiều người dễ hiểu lầm rằng những thực phẩm chứa chất béo nhiều như phô mai, sữa đặc, bơ, kem,… sẽ gây nổi mụn nhiều hơn. Nhưng theo phân tích, sữa nguyên kem hay tách kem đều có thể gây ra mụn cho làn da của bạn.
- Uống sữa gây mụn - Đúng hay sai
- Ăn sữa chua có nổi mụn không
- Vậy có nên bỏ uống sữa hay không
- Lời khuyên để có làn da đẹp hơn, hồng hào và căng mịn
Uống sữa gây mụn - Đúng hay sai
Đối với các chị em chăm dưỡng da và dễ dàng phát hoảng mỗi khi mặt nổi mụn, tin này chắc chắn sẽ gây hoang mang và lo lắng cho chị em. Vậy uống sữa gì không nổi mụn? Sự thật là sữa có gây mụn hay không còn tùy cơ địa mỗi người. Nhiều người dễ hiểu lầm rằng những thực phẩm chứa chất béo nhiều như phô mai, sữa đặc, bơ, kem,… sẽ gây nổi mụn nhiều hơn. Nhưng theo phân tích, sữa nguyên kem hay tách kem đều có thể gây ra mụn cho làn da của bạn.
Điều bất ngờ ở đây là, sữa không béo lại (có thể) gây mụn nhiều hơn là sữa béo. Vậy suy ra một điều chắc chắn là chất béo không phải là nguyên nhân chính gây nổi mụn. Trong sữa có một lượng lớn hóc môn Androgen và chất IGF-1. Các chất này làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông và sinh nhiều dầu nhờn. Chính điều này mới là tác nhân chính gây ra mụn.
Bạn có thể chưa biết:
Da mặt nổi mụn có phải dấu hiệu chị em đã mang thai những tuần đầu?
Ăn sữa chua có nổi mụn không
Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotic có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường sức đề kháng cho hệ đường ruột giúp loại bỏ độc tố. Đồng thời, sữa chua có chứa nhiều vitamin và chất khoáng có tác dụng làm đẹp, giảm nổi mụn. Vì vậy, khi bị mụn chị em nên ăn sữa chua hàng ngày để cải thiện tình trạng mụn nhé.
Vậy có nên bỏ uống sữa hay không
Trong sữa vẫn chứa canxi và nhiều chất dinh dưỡng khác nên chị em không nhất thiết phải hoàn toàn bỏ uống sữa chỉ vì có 1 vài thành phần trong sữa gây mụn. Mỗi ngày, chị em có thể dùng 1 lượng sữa vừa phải như trà sữa hoặc cà phê sữa tự pha (Có thể gia giảm lượng sữa tùy thích và đảm bảo chất lượng sữa có nguồn gốc an toàn)
Ngoài ra, chị em cũng có thể chuyển sang dùng sữa từ các loại đậu như đậu nành, dậu xanh, mè đen hoặc các loại sữa hạt như hạnh nhân, đậu phộng...cũng đều giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Các loại đậu và hạt đều rất dễ mua và dễ làm, lại không chứa chất bảo quản và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tha hồ uống sữa thỏa thích phải không nao?
Lời khuyên để có làn da đẹp hơn, hồng hào và căng mịn
Nguyên nhân gây ra tình trạng mụn trứng cá ngoài các hormone ảnh hưởng đến việc sản xuất bã nhờn, còn có các tác nhân như chế độ ăn thường ngày, không thường xuyên vệ sinh da hoặc vệ sinh không đúng cách, dùng các hóa chất gây kích ứng. Bên cạnh đó, tâm lý căng thẳng thường xuyên làm cho tình trạng mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn và nặng hơn. Từ những nguyên nhân này, bạn có thể áp dụng những phương pháp tự nhiên để cải thiện làn da, đồng thời giúp ích cho sức khỏe.
1. Luôn nhớ uống đủ nước!
Nguyên tắc cực kỳ đơn giản mà ai cũng biết nhưng không phải ai cũng làm được là phải uống đủ nước mỗi ngày. Việc thiếu nước không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến làn da bạn nhăn nheo, khô ráp, thiếu sức sống. Khi uống nước bạn hãy lưu ý uống đúng thời điểm, ví dụ như 6 - 7g sáng, 8 - 9g, hay 13 - 14g… Ngoài ra, bạn hãy ăn thêm trái cây, rau quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa leo, dâu, bưởi...
2. Ngủ đủ ít nhất 7 tiếng/ngày
Nếu bạn không đi ngủ sớm trước 11 giờ và ngủ tối thiểu 7 tiếng/ngày thì đừng trông mong có làn da đẹp. Làm "cú đêm" là một trong những nguyên chính gây ra làn da mệt mỏi, thâm quầng và thiếu sức sống cho phái nữ.
Bạn có thể chưa biết:
Nổi mụn khi mang thai - Đừng tự ý chữa trị kẻo làm hại con mình!
3. Tẩy tế bào chết đều đặn
Luôn duy trì việc tẩy tế bào chết từ 1 - 2 lần/tuần để để nuôi dưỡng làn da và giúp da được "xả hơi" khỏi những khói bụi, lớp trang điểm và các loại mỹ phẩm dưỡng da. Bạn có thể tự làm các sản phẩm tẩy tế bào chết tại nhà bằng cách như sau:
- Chuẩn bị 2 muỗng canh bột đậu xanh, một muỗng cà phê bột nghệ, một nhúm long não và gỗ đàn hương, nước hoa hồng hoặc sữa.
- Trộn tất cả lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Sau khi rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng trong vài phút.
- Rửa lại mặt bằng nước, lau khô nhẹ nhàng và thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo.
4. Duy trì các thói quen lành mạnh
Dù có bận rộn đến đâu thì chị em hãy nhớ luôn dành thời gian cho bản thân và cố gắng tránh căng thẳng quá mức. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất cortisol và các kích thích tố khác làm cho da trở nên nhờn hơn. Có thể áp dụng các bài tập thở, yoga, tập gym hay thiền định… để đầu óc trở nên thư thái.
Chăm chỉ luyện tập cơ mặt cũng giúp hạn chế sự chảy xệ, hình thành nếp nhăn cho da. Hãy dành 5 phút mỗi ngày để thực hiện một vài bài tập mặt. Bạn có thể áp dụng bài tập là nhìn lên trần nhà và bĩu môi. Nó sẽ giúp da trở nên săn chắc hơn.
Chị em cần lưu ý uống sữa ở một lượng vừa phải mỗi ngày đồng thời kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh cùng các bài tập thể dục thải độc để sở hữu làn da mịn màng, hồng hào và tươi trẻ nhé.
Xem thêm:
- Muốn nặn mụn đúng cách phải chừa vùng “tam giác tử thần”
- Đánh tan nỗi sợ hãi và thiếu tự tin của chị em khi bị nổi mụn vào mùa đông
- Da bị nổi mụn chi chít nếu bạn mắc phải những sai lầm này
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!