Sinh thường 3 ngày sữa chưa về có thể do mẹ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng trong thai kỳ, stress và căng thẳng cũng là nguyên nhân, mẹ bầu chuyển dạ sinh non cũng có thể gặp hiện tượng sinh thường 3 ngày sữa chưa về.
Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Nguyên nhân khiến sữa về muộn sau sinh thường
- Cách kích thích sữa nhanh về cho mẹ sinh thường
Thời gian mất sữa càng lâu, khả năng phục hồi càng chậm, thậm chí là không thể phục hồi. Vì vậy, nhanh chóng tìm hiểu những nguyên nhân sau đây để kích sữa về càng sớm càng tốt mẹ nhé.
Nguyên nhân khiến mẹ sinh thường 3 ngày sữa chưa về
Chế độ dinh dưỡng không đủ chất
Thời gian mang thai và sau khi sinh, nếu mẹ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng thì cơ thể sẽ không thể tiết ra sữa, vì vậy dù mẹ sinh thường thì sữa vẫn chậm về hoặc không về. Ngoài ra, mẹ thường xuyên sử dụng rượu, bia, cà phê, thuốc là và các chất kích thích gây nghiện cũng có thể gặp vấn đề với quá trình sản xuất sữa sau sinh.
Mẹ đã biết chưa?
Căng thẳng, stress
Sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai cộng thêm thời gian làm việc, chăm con rồi nghỉ ngơi không hợp lý nên đa số các bà mẹ sau sinh đều rơi vào trạng căng thẳng, stress, thậm chí mất ngủ, trầm cảm. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến quá trình sản xuất sữa mẹ. Nhiều mẹ thấy sữa chưa về hay lượng sữa ít lại càng lo lắng, bất an nên rất khó để kích sữa về lại.
Tác dụng phụ của thuốc
Việc sử dụng một số loại thuốc trong quá trình mang thai và sau khi sinh con như thuốc atropine, diethylsitbestrol,... sẽ làm ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa của cơ thể. Ngoài ra, một số loại thảo dược như cây xô thơm, lá oregano, rau mùi tây và bạc hà,... cũng là tác nhân cản trở cơ thể bạn sản xuất sữa mẹ.
Tuổi của người mẹ
Mẹ mang thai và sinh con khi tuổi đã cao cũng khiến cơ thể chậm tiết sữa, sữa ít hoặc thậm chí là không có sữa.
Sinh non
Với những mẹ bầu chuyển dạ sinh non, các mô tuyến trong vú chưa có đủ thời gian để phát triển nên xảy ra hiện tượng sinh thường 3 ngày sữa chưa về.
Vậy mẹ mới sinh không có sữa phải làm sao?
Cách kích thích sữa nhanh về cho mẹ sinh thường
Cho bé bú ngay sau sinh
Ngay sau khi sinh con xong, dù có sữa hay chưa có sữa, mẹ cũng hãy cho bé bú mẹ ngay. Hành động bú mút của bé sẽ là phản xạ quan trọng giúp kích thích tiết sữa mẹ.
Mẹ nên chú ý cho bé bú đều cả 2 bầu ngực để sữa về đều. Đồng thời cho bé bú theo cữ nhất định trong ngày để hình thành phản xạ tiết sữa của mẹ theo đúng thời điểm trong ngày. Đây là cách làm sữa nhanh về sau sinh mà bất kỳ mẹ nào cũng cần thực hiện.
Vắt sữa sau khi sinh
Trong trường hợp bé không chịu bú mẹ, mẹ có thể vắt sữa bằng tay hoặc dùng máy hút sữa hút đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là buổi đêm vì đây là lúc tuyến sữa hoạt động mạnh nhất. Cách này giúp làm thông tuyến sữa và kích thích sữa mẹ nhanh về.
Cách vắt sữa bằng tay:
Mẹ cần rửa sạch tay và dùng khăn mềm và sạch để lau qua bầu vú. Bạn nên ngồi (hoặc đứng) một cách thoải mái và để ly (bình sữa) ở gần vú.
- Đặt ngón tay trỏ bên dưới bầu vú, gần về phía quầng vú; ngón tay cái đặt ở trên bầu vú, đối diện với ngón trỏ.
- Nếu quầng vú rộng, bạn có thể đặt các ngón tay lùi vào bên trong quầng vú một chút.
- Nếu quầng vú hẹp, mẹ hãy đặt các ngón tay lui ra phía ngoài. Các ngón tay còn lại được đặt ở dưới để đỡ bầu ngực.
- Giữ các ngón tay ở nguyên vị trí trên ngực, nhẹ nhàng ấn các ngón tay về phía sau và bóp nhẹ nhàng. Bạn nên chú ý cố gắng không để các ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên vắt sữa bằng tay có thể chỉ có vài giọt sữa xuất hiện.
- Tiếp tục giữ lực và ép về phía sau. Hãy cùng lúc dùng ngón trỏ và ngón út cùng lúc ép xuôi nhẹ về phía trước, làm sữa chảy ra khỏi các túi sữa, tràn ra đầu vú.
- Nới lỏng lực ép của tay, thao tác này giúp các tuyến sữa đầy lại rồi lặp lại thao tác trên.
- Vắt tối thiểu 3-5 phút mỗi bên vú cho tới khi dòng sữa chảy chậm lại thì chuyển sang bên kia, sau đó lại vắt lại ở cả hai bên.
(Nguồn: Vinmec.com)
Mẹ đã biết chưa?
Massage kích thích tuyến sữa
Xoa bóp ngực đúng cách giúp ngực bớt bị căng cứng, tăng cường lưu thông máu, từ đó khơi thông dòng sữa, kích thích tuyến sữa dồi dào cho con, đồng thời ngăn chặn hiện tượng ứ đọng các cục sữa đông trong ngực gây đau nhức hay viêm nhiễm. Khi massage ngực, mẹ nên chú ý vệ sinh bầu ngực để tránh vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ và bé.
Ngoài ra, chườm ấm cho ngực cũng giúp sữa chảy ra dễ dàng hơn. Hãy dùng khăn mềm nhúng nước nóng, vắt ráo và lau nhẹ bầu ngực, sau đó dùng khăn ấm hoặc nắm cơm ấm để chườm cho ngực.
Giữ tinh thần thoải mái
Khả năng tiết sữa của mẹ phụ thuộc rất lớn vào khả năng tiết prolactin của tuyến yên. Sự lo âu, căng thẳng của mẹ sẽ khiến tuyến yên hoạt động kém dẫn đến sữa về chậm. Để tinh thần tốt, mẹ cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc.
Nếu không có thời gian ngủ dài, mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi lúc bé ngủ hoặc có thể ngủ giấc ngắn nhưng sâu. Bên cạnh đó hãy nhờ chồng và người thân phụ giúp chăm sóc bé, tránh để cơ thể rơi vào tình trạng kiệt quệ và mất ngủ vì sẽ rất dễ bị mất sữa, ít sữa.
Ăn thực phẩm bổ trợ sữa
Theo dân gian, có rất nhiều thực phẩm giúp cải thiện sữa mẹ vô cùng hiệu quả như:
- Chân giò hầm hạt dẻ, chân giò hầm đu đủ xanh là món ăn bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện chất lượng sữa cho mẹ sau sinh
- Rau ngót chứa protein, vitamin A, C cùng nhiều khoáng chất giúp sữa mẹ về nhiều và thơm hơn, đồng thời hỗ trợ nhanh sạch sản dịch sau sinh
- Uống nước đậu đỏ không những lợi sữa mà còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả. Nếu bị tắc sữa hoặc sữa chậm về, hãy uống nước đậu đỏ khoảng 3 lần mỗi tuần, mỗi lần uống 2-3 ly để kích thích sữa về.
- Mè đen là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ có lợi cho phụ nữ khi mang thai mà sau sinh còn giúp lợi sữa, nhiều sữa để bé bú. Mẹ có thể chế biến mè đen thành các món ăn hấp dẫn như cháo mè đen, chè mè đen, bột gạo lứt mè đen,...
Ngoài các món ăn lợi sữa trên, bữa ăn của mẹ cũng cần đảm bảo đủ 4 các nhóm chất:
- Bột đường: Cơm, khoai, bánh mì, bún
- Đạm: Thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua
- Béo: Dầu mỡ, bơ, lạc
- Các vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây
Kết quả
Vừa rồi là những phương pháp giúp mẹ cải thiện tình trạng sinh thường 3 ngày sữa chưa về. Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh, tuy nhiên với trường hợp mẹ không thể có sữa, mẹ cũng đừng quá lo lắng, hãy bổ sung các loại sữa công thức có bổ sung miễn dịch trên thị trường.
Xem thêm:
- Mẹ sau sinh ăn bầu có bị mất sữa không?
- Giải đáp thắc mắc của các mẹ: Lá đinh lăng có lợi sữa không?
- Mẹ đang cho con bú bị mất sữa đột ngột, có thể kích sữa mẹ về trở lại hay không?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!