Sau sinh mổ nên ăn gì để sớm hồi phục là thắc mắc của nhiều mẹ. Các chuyên gia khuyên rằng, việc bổ sung protein sau sinh mổ giúp thúc đẩy quá trình hình thành mô mới, tạo điều kiện cho vết mổ nhanh lành. Do đó các mẹ nên ăn nhiều rau xanh, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, pho mát sẽ đáp ứng được nhu cầu protein của cơ thể.
- Sau sinh mổ nên ăn gì để mau hồi phục?
- Các loại hoa quả nào mẹ sau sinh nên lưu ý bổ sung
- Đồ uống thích hợp cho sản phụ sau sinh mổ
- Những thực phẩm bà đẻ sau sinh mổ nên kiêng tuyệt đối
Sau sinh mổ nên ăn gì để mau hồi phục?
Ưu tiên hàng đầu của bất cứ các sản phụ sau sinh nào là tử cung phải co bóp để đẩy được hết chất dịch còn tồn đọng trong buồng tử cung ra. Nếu để dịch ứ đọng lâu sẽ gây viêm, gây sốt, thậm chí hoạt tử toàn bộ tử cung nguy hiểm đến tính mạng.
Theo ThS.BS Trịnh Thị Thanh Huyền – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng chia sẻ: “Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh mổ rất quan trọng vì nó quyết định khả năng hồi phục sức khỏe, vết thương của mẹ và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ. Do đó, mẹ nên ăn đầy đủ các thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu như: thịt heo, canh xương hầm, các loại rau xanh, trái cây…. trong bữa ăn hàng ngày. Thực đơn này cần đảm bảo có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin, chất khoáng và nước. Thực đơn của mẹ sau sinh nên chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn/ ngày và thay đổi sao cho đa dạng các món ăn giúp mẹ ăn ngon miệng hơn.”
Ngoài ra, bà đẻ nên ăn các loại rau xanh có tính mát như bí đao, rau ngót, mướp, rau mồng tơi… Các loại rau này sẽ giúp bà bầu dễ tiêu hóa, tránh táo bón – chứng bệnh nhiều người sau sinh mắc phải.
Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh rất quan trọng (Nguồn ảnh: Shutterstock)
Bạn có thể xem:
Các loại hoa quả nào mẹ sau sinh nên lưu ý bổ sung
Phụ nữ sau sinh nên ăn chuối
Chuối chứa lượng lớn chất sắt và kali có ích cho hệ tiêu hoá và tuần hoàn máu. Sắt là một trong những chất chính tạo hồng cầu để bù vào lượng máu người mẹ bị mất sau khi sinh bé.
Do đó, các bà mẹ luôn được khuyến khích ăn chuối để tránh táo bón và thiếu máu sau khi sinh. Bà mẹ sau sinh càng ăn nhiều thực phẩm giàu sắt thì càng có nhiều sắt cung cấp cho trẻ qua sữa mẹ. Nó sẽ giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
Cam quýt tốt cho mẹ sau khi sinh mổ
Cam, quýt là loại thực phẩm tuyệt vời nhất cung cấp năng lượng cho các bà mẹ mới sinh. Quýt chứa hàm lượng lớn vitamin C và canxi. Vitamin C giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu và ngăn ngừa hiện tượng ra máu ở bà mẹ sau sinh. Sinh xong, lớp nội mạc tử cung của người mẹ đã bị tổn thương và chảy nhiều máu. Nếu ăn quýt sau sinh thì người mẹ sẽ phòng tránh được hiện tượng chảy máu, mất máu.
Canxi là chất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho bé. Nếu mẹ thường xuyên ăn cam thì trẻ sẽ được cung cấp canxi qua sữa mẹ. Do đó, bà mẹ sau sinh hay ăn cam thì con không chỉ được cải thiện sự phát triển của xương và răng mà còn giúp ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ.
(Nguồn ảnh: Unplash)
Đu đủ tốt cho phụ nữ sinh mổ
Đây là một loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất khoáng, chất xơ hơn các loại quả khác. Đu đủ còn rất giàu protein, chất béo, các vitamin A, B, C, D, E… Ăn canh, hay cháo móng giò hầm đu đủ xanh sẽ giúp bà mẹ tăng lượng sữa, kích thích tiết sữa nhiều.
Các mẹ sau sinh vận động ít, thường chỉ nằm một chỗ lại ăn nhiều, chất đạm nạp vào cơ thể rất nhiều so với ngày thường sẽ dẫn đến tình trạng táo bón, trĩ. Đu đủ chính là giải pháp tốt nhất. Món này còn giúp chữa các bệnh ít sữa hoặc sữa loãng ở sản phụ.
Bạn có thể xem:
Các món ăn nhiều sữa cho mẹ sau sinh nên ăn!
Đồ uống thích hợp cho sản phụ sau sinh mổ
Các mẹ sau sinh mổ không những chỉ cần uống đủ nước, một ngày từ 2-3,5 lít nước. Những thức uống lợi sữa như:
Sữa nóng
Một cốc sữa nóng giúp cung cấp các khoáng chất cần thiết giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, giúp kích thích tuyến vú sản sinh sữa nhanh. Các mẹ có thể uống sữa tươi, sữa ông thọ pha ấm. Đây là một cách cực kì đơn giản mà các bà các mẹ thưởng mách nhau để gọi sữa về.
Chè vằng
Một trong những thực phẩm giúp giảm cân lợi sữa chính là chè vằng. Đây là thức uống giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Chỉ với 2 đến 3 cốc nước từ lá chè vằng, lượng sữa sẽ về rất nhanh.
Nước gạo lứt
Gạo lứt giúp cung cấp tối đa lượng tinh bột và các vi chất thiết yếu. Đối với các mẹ sinh mổ, các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, D, nhóm E, sắt, kẽm, natri… có trong gạo lức vừa giúp mẹ giảm cân lại cực kỳ lợi sữa.
Ngũ cốc lợi sữa
Được làm từ 6 loại đậu, kết hợp mè đen, gạo, óc chó, yến mạch, hạt sen, ý dĩ… Ngũ cốc lợi sữa đã trở thành người bạn quen thuộc của người phụ nữ sau sanh nở.
(Nguồn ảnh: Unplash)
Nước lá đinh lăng
Theo dân gian, lá đinh lăng sau khi được xao vàng tạo nước uống thì có tác dụng giải độc, tăng đề kháng và chống mệt mỏi. Lá đinh năng có thể dùng làm nước uống, giúp tăng tiết sữa, tăng chất lượng sữa.
Những thực phẩm bà đẻ sau sinh mổ nên kiêng tuyệt đối
Phụ nữa sau sinh sức khỏe suy yếu, không được đảm bảo do vừa trải qua quá trình phẫu thuật và những cơn đau đẻ. Do đó các mẹ tuyệt đối cần tránh những thực phẩm sau
- Những thực phẩm ngày thường bị dị ứng thì sau sinh càng tuyệt đối tránh.
- Không nên ăn các loại thức ăn như rau muống, rau lang, canh măng… Đây là những thực phẩm gây ra sẹo lồi và không tốt không những cho phụ nữ sau sinh.
- Tuyệt đối không dùng thực phẩm có chất kích thích và cay nóng. Như ớt, tỏi, hạt tiêu, café, chè, rượu bia, thuốc lá..
- Các thực phẩm có tính lạnh và để trong tủ lạnh. Như các loại dưa hấu, dưa lê, dưa gang, canh cua, rau đay. Ngoài ra mới sinh, các mẹ cũng tạm thời chưa nên ăn thức ăn tanh như cá, ốc. Bởi nhóm thực phẩm này không tốt cho cơ chế đông máu khiến vết thương lâu lành.
- Không ăn các loại thực phẩm muối chua như cà pháo, dưa chua, rau sắn chua.
Hy vọng với chia sẻ trên đây thì mẹ bỉm đã có thể trả lời được câu hỏi sau sinh mổ nên ăn gì. Từ đó xây dựng được cho mình chế độ ăn phù hợp để nhanh chóng phục hồi sức khoẻ để chăm sóc bé yêu!
Theo theAsianparent
Nguồn tham khảo: Sản phụ sinh mổ nên kiêng ăn những món nào? – Vinmec
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
