Mẹ mới vượt cạn ắt hẳn không khỏi băn khoăn về việc sau sinh không nên ăn gì để làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé đang bú mẹ.
Cuộc sống hiện đại đồng nghĩa với việc kiêng khem ăn uống sau sinh của các mẹ đã trở nên linh hoạt và nhẹ nhàng hơn.
Thay vì chỉ được ăn quanh đi quẩn lại một số món “béo mẹ, béo con” như xưa thì giờ đây bà đẻ lại cần sự phong phú, đa dạng trong bữa ăn hàng ngày.
Tuy nhiên, dù là thời nào đi chăng nữa thì vẫn có những nhóm thực phẩm nhất định có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và bé sơ sinh còn non nớt.
Sau sinh không nên ăn gì để mẹ chóng hồi phục, không bị ít sữa?
1. Các thực phẩm gây mất sữa
Mẹ có thể bị mất sữa, ít sữa khi chế độ dinh dưỡng không đủ chất, ăn phải các thực phẩm làm mất sữa, ít sữa. Theo kinh nghiệm dân gian, một số thực phẩm mẹ sau sinh cần tránh ăn, đặc biệt là với các mẹ đang cho con bú vì có thể gây ức chế quá trình sản sinh sữa của mẹ, dần dần sẽ làm giảm lượng sữa trầm trọng.
- Lá lốt
- Các loại măng như măng tươi, măng muối, …
- Lá bạc hà
- Rau mùi tây
- Lá dâu tằm
- Rau diếp cá
- Mỳ tôm
2. Các loại đồ uống, thực phẩm chứa caffeine
Khi mẹ ăn hoặc uống các loại thực phẩm có chứa caffeine, một lượng nhỏ chất này sẽ đi vào sữa mẹ. Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn rất non nớt nên trẻ không thể dễ dàng phân hủy và đào thải caffeine. Người mẹ thường xuyên nạp caffeine trong quá trình cho con bú sẽ gây ra những ảnh hưởng nguy hiểm tới trẻ.
Chính vì vậy, mẹ cần cẩn trọng và đọc kĩ thành phần của các loại thực phẩm để tránh những đồ ăn có hàm lượng caffeine.
3. Đồ ăn muối chua
Với người bình thường, ăn dưa muối là một cách để bổ sung probiotic cần thiết cho hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều vitamin, giảm cân và kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Nhưng với mẹ sau sinh thì ăn đồ ăn muối chua có thể gây hại nhiều hơn là lợi:
– Ăn dưa muối có thể làm tăng dịch dạ dày hoặc gây trào ngược dạ dày thực quản, đau bụng, buồn nôn, khó chịu với hệ tiêu hóa của mẹ mới sinh còn chưa phục hồi.
– Dưa muối thường cần rất nhiều muối để bảo quản, đồng nghĩa với hàm lượng natri cao. Đối với mẹ sau sinh, nó có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp.
– Nhiều trường hợp cho thấy, mẹ sau sinh ăn rau củ muối chua có nguy cơ giảm sữa, mất sữa nhiều hơn so với các mẹ không ăn.
4. Đồ uống có cồn
Rượu bia hoặc bất kỳ đồ có thể đi trực tiếp vào máu và sữa mẹ nên trong thời gian chăm sóc sau sinh, các mẹ vẫn không nên uống bia chứa cồn. Bởi lẽ, cồn gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ cũng như ảnh hưởng tới bé.
Theo các chuyên gia, đồ uống có cồn có thể gây ra những tác hại sau:
- Em bé bú sau khi mẹ uống đồ uống có cồn có thể ngủ nhanh và lâu hơn bình thường.
- Dùng đồ uống có cồn trong 3 tháng đầu sau sinh có thể khiến trẻ có nguy cơ phát triển kỹ năng vận động thô và chậm hơn.
- Chỉ một lượng nhỏ đồ uống có cồn cũng có thể ảnh lớn đối với bé, do gan của trẻ chưa phát triển toàn diện.
5. Thức ăn tái, sống
Gỏi tái, thịt bò bít-tết loại tái, shushi cá sống, … mẹ cũng nên tạm thời kiêng trong thời gian cho bé bú. Các loại thức ăn này đều có một lượng vi khuẩn nhất định còn lưu lại trên thức ăn, dễ khiến mẹ và bé bị rối loạn tiêu hóa.
Chính vì thế tốt nhất mẹ cho bé bú nên ăn thức ăn đã được nấu chín, chế biến nóng sốt và đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Xem thêm:
- Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nhanh lành sẹo, sữa nhanh về
- 50 mâm cơm cữ cho bà đẻ khỏi lăn tăn ăn gì nhiều sữa lại không ngán
- Bữa sáng cho bà đẻ vừa giàu dinh dưỡng lại giúp nhiều sữa
- Bà đẻ có được uống nước ngọt sau sinh và liệu có khiến mẹ mất sữa?