Nhiều bà mẹ sau sinh thường gặp phải hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi. Sau sinh hay bị đau đầu chóng mặt là do đâu? Nên làm gì để giảm thiểu triệu chứng này?
Tại sao sau sinh hay bị đau đầu chóng mặt?
Hiện tượng đau đầu sau sinh còn gọi là sản hậu đầu thống – một rắc rối khá thường gặp, chiếm tới 50% ở phụ nữ sau sinh.
Những cơn đau đầu do sản hậu đầu thống gây ra phần lớn ập đến sau khi người mẹ sinh em bé được 4 – 6 ngày. Đôi khi sớm hơn, khoảng 1 – 2 ngày. Một số trường hợp người mẹ có thể cảm nhận được những cơn đau nhức xung quanh thái dương rồi lan ra khắp đầu chỉ sau 1 – 2 giờ sinh con.
Có nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng chóng mặt sau sinh. Cụ thể là do mắc phải các chứng bệnh sau:
Rối loạn tiền đình sau sinh
- Quá sức do thiếu ngủ, chăm sóc con nhỏ không được nghỉ ngơi.
- Suy nghĩ nhiều dẫn đến căng thẳng, stress.
- Chế độ dinh dưỡng chưa khoa học, thiếu chất xơ, dư thừa chất béo, chất đạm.
Thiếu máu sau sinh
Do người mẹ có thể bị băng huyết, tai nạn hậu sản sau sinh hoặc do bong tróc các lớp tế bào niêm mạc tử cung, khiến người mẹ chảy máu nhiều sau sinh. Dẫn đến tình trạng thiếu máu, lượng hồng cầu trong máu giảm, sắc tố giảm. Khiến cơ thể suy nhược chưa kịp phục hồi.
Huyết áp thấp
Ở một số nữ giới có đặc điểm bị huyết áp thấp nhưng không xuất hiện quá rõ rệt. Sau sinh do cơ thể mất đi một lượng máu ở quá trình sinh nở và sau hậu sản. Khiến lượng máu tuần hoàn trong cơ thể giảm dần.
Kéo theo đó là tình trạng huyết áp thấp, não và các bộ phận trong cơ thể bị thiếu hụt oxy, chất dinh dưỡng cần thiết…
Căng thẳng
Với những mẹ sinh con lần đầu, tâm lý thường bất ổn, lo âu. Ngoài ra, các mẹ chưa có kinh nghiệm thường bối rối không biết chăm con nên hay thức khuya, không ngủ đủ giấc.
Điều này càng kéo dài khiến thần kinh não bộ hoạt động không ổn định, dẫn tới tình trạng đau đầu, chóng mặt thường xuyên.
Khi nào chứng đau đầu ở mẹ sau sinh trở nên nguy hiểm?
Hiện tượng này có thể hết sau 1 – 2 tuần nhưng có thể kéo dài. Gây nên những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và tâm sinh lý của sản phụ:
- Đau đầu khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, tinh thần không thoải mái. Khiến cho việc tiếp nhận các chất dinh dưỡng vào cơ thể kém đi, làm cho chất lượng sữa mẹ giảm sút. Thậm chí là không đủ sữa cho con bú.
- Khi thường xuyên bị đau đầu sau khi sinh các mẹ rất hay cáu gắt. Kết hợp với một số tác nhân khác sẽ làm cho chị em dễ mắc chứng trầm cảm sau khi sinh. Nguy hiểm cho cả mẹ và con.
- Trước mắt mẹ sau sinh cần nghỉ ngơi, đo huyết áp, bồi dưỡng cơ thể, bổ sung sắt, canxi, vitamin.
- Cần đảm bảo giữ tinh thần luôn được thoải mái, xử lý việc chăm sóc gia đình theo chiều hướng tích cực. Đừng ngại nhờ đến sự trợ giúp của người thân để giải tỏa nỗi lo.
- Cải thiện chất lượng bữa ăn. Bổ sung thêm nhiều nước, đặc biệt là trà gừng sẽ giúp giảm đau đầu, chóng mặt đáng kể.
- Đặc biệt, sản phụ cần tự điều chỉnh sinh hoạt bằng cách tập thể dục. Các mẹ có thể chọn thiền hoặc tập yoga. Đây là các biện pháp tập luyện với các động tác massage nhẹ nhàng. Sẽ làm cho cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn, máu tuần hoàn vào lưu thông lên não giúp xoa dịu những cơn đau đầu.
- Ngủ nghỉ đủ giấc. Khi nuôi con nhỏ, việc thức khuya là điều không thể tránh khỏi. Các mẹ có thể tranh thủ lúc bé ngủ để nghỉ ngơi, lấy lại sức khỏe.
Nếu sau 1 tuần mà không thấy cải thiện triệu chứng sau sinh hay bị đau đầu chóng mặt thì mẹ nên đi khám bác sĩ nhé!
Xem thêm:
- Đau đầu sau sinh thường: mẹ bỉm chớ vội xem thường!
- Đau đầu sau sinh: Chữa ngay nếu không muốn cơ thể gặp nguy!
- 6 BIẾN CHỨNG hãi hùng của mẹ sau sinh – nếu không cẩn trọng sẽ nguy hiểm tới tính mạng!