Ai cũng biết sau sinh, cơ thể mẹ bỉm sẽ có rất nhiều sự thay đổi. Tuy nhiên sau sinh cơ thể thay đổi như thế nào thì không phải ai cũng rõ.
Dưới đây là những biến đổi cơ thể và tâm lý của phụ nữ sau sinh. Nắm rõ những thay đổi này sẽ giúp bạn yên tâm hơn cũng như có cách xử lý phù hợp.
Tử cung thay đổi
Trong thời điểm sinh con, kích thước tử cung tăng 15 lần so với khi mang thai. Tử cung sẽ co dần lại sau khi sinh. Thời gian để tử cung trở lại như bình thường là 2 tuần. Vì thế, dù đã sinh bé, nhìn bạn vẫn như còn đang mang bầu 5-6 tháng. Nếu thường xuyên cho con bú, thời gian hồi phục của tử cung mẹ sẽ ít hơn 2 tuần.
Sau sinh, cơ thể sẽ loại bỏ máu và mô bên trong tử cung. Trong vài ngày đầu tiên, máu đào thải qua âm đạo đặc, có màu đỏ tươi. Đôi khi có lẫn những cục máu đông. Càng về sau, máu ít dần và có màu nhạt hơn. Thông thường, máu sẽ dừng ra sau khoảng 4-6 tuần.
Âm đạo thay đổi
Sau sinh âm đạo giãn ra, lớn hơn, thậm chí bị sưng và bầm tím. Tình trạng này có thể được cải thiện nhờ các bài tập Kegel. Do lượng estrogen giảm xuống sau sinh khiến âm đạo bị khô. Vì thế sẽ khiến phụ nữ đau rát khi quan hệ quá sớm.
Bởi vậy bạn cần lưu tâm cách chăm sóc vùng kín. Nếu sinh con bằng phương pháp sinh thường, có thể bạn sẽ bị rạch và khâu tầng sinh môn. Nhưng bạn đừng quá lo lắng vì các vết thương sẽ hết sưng và lành trong vòng 10 ngày.
Cân nặng thay đổi
Cân nặng chính là điểm thay đổi dễ nhận ra nhất sau sinh. Bạn sẽ không thể trở lại như thời chưa mang thai, tuy nhiên cân nặng sẽ giảm trong thời kỳ hậu sản. Do cơ thể đào thải lượng nước thừa khi có thai nên vào những ngày đầu sau sinh, bạn đi tiểu nhiều hơn. Dù đứa trẻ đã chào đời nhưng vòng hai của bạn vẫn to như khi bạn mang thai. Chưa kể cơ bụng của bạn nhão và xệ xuống. Và để khắc phục, bạn cần có thời gian tập luyện cải thiện vòng bụng sau sinh.
Mất cảm giác buồn đi vệ sinh
Sau sinh, các loại chất lỏng dư thừa khiến bàng quang trở nên đầy nhanh. Nếu bình thường bạn sẽ cảm thấy buồn tiểu. Tuy nhiên do bàng quang bị tổn thương, bạn sẽ mất đi cảm giác buồn tiểu. Bàng quang quá căng ở thời điểm này sẽ khiến tử cung của bạn co bóp mạnh hơn. Đây là một vấn đề có thể gây nguy hiểm. Nếu sau sinh vài giờ mẹ không thể đi tiểu hoặc không buồn vệ sinh thì cần đặt ống thông. Hiện tượng này sẽ kết thúc trong vài ngày và cần được đặc biệt chú ý.
Ngực thay đổi
Do tuyến sữa phát triển, ngực của bạn sẽ to hơn bình thường. Trong nhiều trường hợp, ngực mẹ bỉm sẽ luôn trong tình trạng sưng đau. Để ngực bớt đau, bạn phải thường xuyên cho bé bú. Sau 3-5 ngày, khi tuyến sữa của bạn tiết sữa ổn định hơn, tình trạng trên sẽ giảm bớt. Tuy nhiên nếu không cho bé bú thì tình trạng kích sữa vẫn khiến bạn khó chịu.
Để giảm đau, bạn có thể massage hay chườm nóng cho ngực. Nếu bé bú liên tục mà ngực vẫn căng và đau, bạn hãy thử tắm nước ấm. Ngoài ra mặc áo ngực thể thao cũng có thể hỗ trợ việc giảm đau. Tuy nhiên mẹ bỉm cần giặt sạch áo ngực và chú ý giữ vệ sinh đầu ngực thường xuyên.
Da xấu, rụng tóc
75% phụ nữ khi mang thai có đường nâu linea nigra kéo dài từ phần mu đến rốn hoặc cao hơn. Đường nâu này sẽ mất dần sau một năm sinh con. Đường linea nigra này thường không ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ. Nó không đáng ngại bằng các vết rạn da khi mẹ mang thai để lại sau sinh. Vùng da bụng trở nên nhăn nheo, sạm màu với các vết rạn da xấu xí. Những vết rạn này không biến mất, chỉ bị mờ đi theo thời gian.
Khi mang thai, nồng độ hormone cao khiến tóc bạn mọc nhiều hơn. Tuy nhiên sau khi sinh, nồng độ hormone giảm sẽ khiến bạn bị rụng tóc. Thông thường phải qua 3 tháng, tóc mẹ mới trở lại bình thường. Không chỉ thế, làn da của các mẹ cũng bị ảnh hưởng khi trở nên sẫm màu. Không ít trường hợp da mẹ bỉm sau sinh xuất hiện các vết nám. Da của mẹ cũng dễ tổn thương hơn khi tiếp xúc trực tiếp với mặt trời.
Thay đổi về tâm lý
Vào những tuần đầu sau sinh, mẹ bỉm rất nhạy cảm. Việc mẹ dễ khóc và ưa cáu kỉnh là tương đối phổ biến. Tuy nhiên cảm giác này giảm đi đáng kể sau 10 ngày. Ngoài ra, mẹ bỉm cũng có thể bị phân tán và hay quên. Hãy yên tâm điều này cũng hoàn toàn bình thường. Chưa kể, sau sinh, phụ nữ thường hay lo lắng thái quá về mọi thứ. Sự lo lắng đó dẫn đến tâm lý phòng thủ khá mạnh. Nếu không biết giải tỏa, mẹ sẽ tự tạo áp lực cho mình trong việc chăm sóc con.
Hầu hết phụ nữ sau khi sinh luôn có cảm giác buồn bã mà không biết nguyên do. Triệu chứng này có thể tự hết. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài thì người nhà cần quan sát thêm. Nếu xuất hiện các dấu hiệu khác, cần đề phòng trầm cảm sau sinh. Đây là căn bệnh rất nguy hiểm và có thể dẫn đến nhiều vấn đề đáng tiếc.
Tạm kết
Với những thông tin trên, mẹ đã biết sau sinh cơ thể thay đổi như thế nào. Đa phần các thay đổi trên là hoàn toàn bình thường và sẽ giảm dần theo thời gian. Do đó nếu thấy bản thân có những dấu hiệu khác lạ sau sinh thì đừng quá lo lắng, bạn nhé!
Xem thêm
Tâm lý phụ nữ sau sinh thay đổi ra sao? Chồng cần hiểu rõ để giúp đỡ vợ
10 thay đổi sau sinh ngay khi bước ra khỏi phòng đẻ khiến các mẹ “khóc ròng”