Tâm lý phụ nữ sau sinh thay đổi ra sao? Chồng cần hiểu rõ để giúp đỡ vợ

Tâm lý phụ nữ sau sinh thay đổi ra sao? Chồng cần hiểu rõ để giúp đỡ vợ

Tâm lý phụ nữ sau sinh sẽ có sự thay đổi rõ rệt. Nếu hiểu và thông cảm được cho vợ, các anh chồng sẽ khiến vợ và con cảm thấy hạnh phúc!

Bạn hiểu gì về tâm lý phụ nữ sau sinh?
Những biến đổi hậu thai kỳ

Hành trình “vượt cạn” mang đến cho phụ nữ rất nhiều cảm xúc đặc biệt. Sau sinh, tâm lý phụ nữ chưa được ổn định. Hoặc quá vui mừng vì “mẹ tròn con vuông”, kết thúc trọn vẹn thai kỳ. Hoặc lo lắng sợ hãi không lý do, thậm chí dẫn đến trầm cảm. Sự thay đổi liên tục này khiến các anh chồng khó thích nghi kịp để có thể chăm sóc vợ và con tốt nhất.

Tâm lý phụ nữ sau sinh thay đổi vì nguyên nhân gì?

Thay đổi nội tiết tố

Estrogen và progesterone là hai nội tiết tố chính dẫn đến sự biến động này. Hai nội tiết tố này tăng cao trong thai kỳ và giảm rất nhanh trong 24 giờ sau sinh. Thay đổi đột ngột trong thời gian ngắn khiến phụ nữ mất cân bằng sinh lý. Từ đó tạo ra thay đổi tâm lý phụ nữ sau sinh.

Áp lực với vai trò làm mẹ

Chăm sóc một đứa trẻ hoàn toàn không dễ dàng. Với những người lần đầu làm mẹ, nỗi căng thẳng này càng lớn. Bên cạnh đó, trẻ con hay khóc đêm. Mẹ vừa mệt mỏi vừa không ngủ đủ giấc nên dễ khó chịu, căng thẳng, sinh ra cáu gắt.

tam-ly-phu-nu-sau-sinh

Nguyên nhân khác

  • Không có thời gian cho bản thân: Dành trọn vẹn thời gian cho con khiến mẹ không có dịp chăm sóc bản thân. Đi gặp bạn bè, công việc, … hoàn toàn biến mất trong lịch trình của mẹ. Tâm lý mẹ ức chế cũng là điều dễ hiểu.
  • Ngoại hình thay đổi: Thai kỳ khiến bề ngoài của mẹ thay đổi rất lớn. Tăng cân nhanh, da không còn mịn màng, thậm chí có mụn, … Không tự tin vào ngoại hình là lý do mẹ buồn phiền trong lòng.
  • Áp lực về tài chính: Có quá nhiều khoản chi trong thời gian đầu chăm con khiến mẹ dễ cảm thấy mệt mỏi.
5 điểm đặc biệt giúp các anh chồng “đọc vị” tâm lý phụ nữ sau sinh
Hụt hẫng, trống rỗng

Bé đã ở trong bụng mẹ 9 tháng hơn. Do đó, sau khi sinh bé, mẹ dễ thấy hụt hẫng, trống rỗng. Mẹ đã quen với việc bé nằm trong bụng mình. Bây giờ sinh bé ra, mẹ chưa thật sự cảm nhận rõ nét sự liên kết giữa hai cá thể riêng biệt.

Hormone là nguyên nhân chính tác động lên trạng thái tâm lý cảm xúc của mẹ.

Cảm nhận được tình cảm gia đình

Hiện tại, bé con là sợi dây liên kết giữa bạn và chồng. Người chồng sẽ có một vai trò thật đặc biệt với bạn lúc này. Hai người sẽ cùng nhau học cách và trải nghiệm cảm giác “làm cha làm mẹ”. Nhưng với anh chồng nào không chia sẻ công việc với vợ, vợ sẽ rất nản và chán chường.

Lúc này người chồng sẽ phát huy vai trò của mình. Đỡ đần công việc của vợ, giúp vợ chăm bé, thường xuyên quan tâm hỏi han vợ, … là những việc người chồng nên chia sẻ với vợ. Được quan tâm và che chở bởi người chồng, còn gì hạnh phúc hơn thế nữa, phải không?

Tự ti về ngoại hình

“Em không có gì để mặc!” là câu nói bất lực anh chồng thường nghe thấy. Cơ thể thay đổi quá lớn trong thai kỳ, không có thời gian tập thể dục. Dần dần bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình mình. Nếu anh chồng nào muốn mua quần áo mới cho vợ, bạn sẽ nhăn nhó và muốn dành chi phí đó chăm bé!

“Baby blues” - buồn thoáng qua

Đây là trạng thái xảy ra ở 70 - 80% tâm lý phụ nữ sau sinh. Buồn thoáng qua sẽ kéo dài trong vài ngày đầu sau sinh. Khoảng 5 - 10 ngày, bạn sẽ không còn cảm thấy buồn thoáng qua nữa. Giảm khí sắc, cảm xúc không ổn định, buồn rầu, ủ rũ, lo âu, dễ cáu gắt, rối loạn giấc ngủ, … là những dấu hiệu nổi bật.

Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hơn 2 tuần mà không có dấu hiệu giảm, bạn đã bị trầm cảm sau sinh.

tam-ly-phu-nu-sau-sinh

Trầm cảm sau sinh

Khoảng 15% chị em trong 3 tháng đầu, 15 - 25% trong năm đầu tiên sau sinh bị trầm cảm sau sinh.

Nếu bạn thấy bị áp lực, cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng xuất hiện sau sinh, … bạn đã bị trầm cảm sau sinh. Tự cho mình là người mẹ xấu và nơm nớp lo sợ con mình sẽ bị hại chính là nỗi ám ảnh của chị em mắc bệnh trầm cảm sau sinh.

Chúc các anh chồng có thể “đọc vị” tâm lý phụ nữ sau sinh thật đúng nhé!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Nhi Le

app info
get app banner